ЗдоровьеAug 27

Дефицит кальция в организме: девять признаков

Дефицит кальция, конечно, может развиваться как у женщин, так и у мужчин, но чаще с этой проблемой сталкиваются женщины. Для женщин актуален нормальный уровень эстрогенов.

nk_hauz/zRwW-4V7R.jpeg

Именно снижение этих гормонов в сыворотке крови чаще всего приводит к остеопорозу. Тестостерон и гормон роста, наоборот, всячески заботятся, чтобы кальций не оставлял нас.

Возникновение дефицита кальция в организме может быть связано со снижением поступления кальция с пищей, через неправильный выбор продуктов и их сочетание, с ускоренным выведением из организма, а также с гормональными нарушениями.

Лишними препятствиями могут быть вещества, нейтрализующие соляную кислоту желудочного сока. Например, сода и любые луга. Чрезмерное употребление кофеина, а также повышенное содержание натрия в продуктах, употребление углеводов и белков сверх нормы. Например, за каждое превышение физиологической нормы 50 г белка мы увеличиваем расходы кальция на 60 мг. Повышенная концентрация инсулина также может увеличивать расходы кальция.

Есть девять основных признаков дефицита кальция:

1. Снижение плотности кости (остеопороз) - это один из самых опасных симптомов дефицита кальция, это может привести к серьезным и частым переломам. Плотность костной ткани снижается, так как организм использует кальций для других жизненно важных функций.

2. Синяки - кальций участвует в свертывании крови, когда кровеносный сосуд лопается. При дефиците кальция синяки более выражены после незначительных травм или ударов, потому что маленькие капилляры кровоточат под кожей.

3. Мышечные судороги - мышечные судороги является предупредительным сигналом дефицита кальция и, как правило, затрагивают икроножные мышцы бедра. А все потому, что кальций помогает регулировать мышечные сокращения.

4. Потеря памяти - это одна из самых серьезных признаков недостатка кальция. Ионы кальция играют важную роль в процессе ссылки нервных сигналов. Когда организму не хватает кальция, стимуляция нервов встречает механизм опоры в организме человека.

5. Зубная боль - плотность костной ткани снижается, когда организм нуждается в кальции и берет его из костей и зубов. Это приводит к ослаблению зубов, которые, скорее всего, разрушатся или будут поражены кариесом.

6. Ломкие ногти - ногти часто становятся ломкими, как только возникает дефицит кальция.

7. онемение - это симптом возникает за низкого уровня кальция в крови и неправильно функционирующую нервную систему. Чаще всего это происходит в тяжелых случаях.

8. Болезненные спазмы при менструации - сильные спазмы до и во время менструации могут быть связаны с отсутствием кальция. Без кальция кровь не может правильно сворачиваться, вызывая сильное кровотечение во время менструации.

9. Истощение - общее чувство усталости и вялости может говорить о дефиците кальция. Без кальция, мозг не может правильно функционировать