Действительно витамин D укрепляет иммунитет
Здоровье13 июня 2021

Действительно витамин D укрепляет иммунитет

Витамин D обладает свойствами, которые способствуют укреплению иммунитета. Исследование, опубликованное в American Journal Of Clinical Nutrition, подтвердил, что оптимальный уровень витамина D в организме уменьшает риск заболеть гриппом. Кроме того, витамин D способствует лучшему усвоению кальция и поддержанию оптимального уровня фосфора в крови, пишет Женский мир со ссылкой на NDTV Doctor.

Витамин D может производиться в организме человека под воздействием солнечных лучей, поэтому его часто называют солнечным витамином. Также его можно получить из яичных желтков, скумбрии, лосося или тунца, грибов и обогащенных молочных продуктов.

Медики отмечают, что особенно важно получать достаточно витамина D в межсезонье, когда мы получаем меньше солнечного света. Риск подхватить респираторную инфекцию сильно возрастает, если в организме дефицит витамина D.

Чтобы выяснить, достаточно ли вы получаете этого питательного вещества, посетите врача и сдайте анализы. При необходимости он назначит вам добавки. Но исследования показывают, что витамин D усваивается лучше, если поступает из пищи или производится под воздействием солнца.

Чтобы получить дозу витамина D, не нужно проводить на солнце все время. Достаточно 15 мин. Более длительное воздействие солнечных лучей может навредить, поэтому по возможности избегайте его.

Проводится много исследований, чтобы выяснить, как витамин D влияет на риск заболеть COVID-19. На данный момент существуют данные, что он может уменьшить вероятность болезни и заставить ее протекать в более легкой форме. Однако мы собрали слишком мало информации, чтобы утверждать что-то наверняка.

Недостаток витамина D характерна для пожилых людей, тех, кто имеет смуглую кожу, страдает ожирением, редко бывает на улице или имеет определенные заболевания.

Ни кусочка от этой страны НЕ останется: страшное предсказание Ванги

После смерти человек живёт ещё 49 дней

Буква "М" на ладони - дар божий: вот что особенного в людей

И хотя витамин D действительно необходим нашему организму и способствует улучшению работы иммунной системы, его избытка нужно избегать. Поэтому не принимайте добавок с ним без рекомендации врача, вы можете себе навредить.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии