ЗдоровьеApr 1

Диетолог дала советы для облегчения боли в спине

Прошел год с тех пор, как был введен карантин из-за COVID-19, и миллионы людей были вынуждены перейти на дистанционную работу. Многие до сих пор работает из дома, серьезно повлияло на нашу жизнь. К примеру, многие люди до сих пор пытаются справиться с пандемическим набором веса. Кроме того, из-за недостатка физической активности и стерты границы между личным и рабочим временем во всем мире нарушился привычный режим питания людей, не говоря уже о боли в пояснице, с которым столкнулись тысячи.

nk_hauz/-mxc-ynozp4io6pcracv.jpg

Если вы работаете дома за обычным столом, скорее всего, вы просыпаетесь с резкой болью в спине каждое утро. И если этот боль стала для вас обыденностью, для вас несколько советов.

Диетолог Пуджа Махи рассказала, я к можно решить проблему хронической боли в спине и сказала, что его влияние на нашу повседневную жизнь требует большего внимания.

По словам экперты, для уменьшения боли в спине нужно отказаться от жестких диет, которые предусматривают очень низкое потребление калорий

Это связано сразу с несколькими факторами:

Когда вы голодаете, это лишает вас калорий, то есть энергии, необходимой для эффективной работы организма. "Голодание приводит к потере мышечной массы, что, в свою очередь, увеличивает давление на позвоночник", - говорит Махи. Таким образом, большее давление на позвоночник может ухудшить боль в спине.

Недостаточное питание может привести к падению уровня витамина D. Поэтому стоит проверить его прямо сейчас. Дефицит витамина D является довольно распространенным явлением и часто является одной из основных причин боли в спине.

Включите в свой ежедневный рацион примерно 2 ч. Ложки семян черного кунжута. Семена белого кунжута может уменьшить усвоение кальция, тогда как семена черного кунжута может улучшить усвоение кальция в организме и укрепить здоровье костей.

Добавка магния вызывает расслабление гладкой мускулатуры и, таким образом, помогает снять боль в пояснице. Поэтому может быть полезно начать прием диетических добавок, конечно же, после консультации с врачом.

Кроме того, госпожа Махи советует оставаться физически активными и следить за осанкой. Даже если у вас сидячая работа, вы можете время от времени делать перерыв для легких физических упражнений.

💬 Последние комментарии
Подведем итоги незалежности
Поздравляю, друзья! Выборы закончились! Кандидаты закончились даже быстрее электората. Выбирать больше не из кого. Украинский народ, наконец, достиг своей вековой мечты и избавился от власти. Свобода! И эту свободу нужно защищать!
Игбун Хохлов
"Владимир Олейник — единственный украинский политик, доказавший в суде, что события января-февраля 2014 года в Украине являются государственным переворотом. Так что в юридической компетенции этого политика нет никаких сомнений." ----- А что там было доказывать? Там сплошь и рядом грубейшие нарушения конституции, каждое из которых тянет на госпереворот: - незаконное отстранение президента; - незаконное переизбрание спикера (председателя ВРУ); - незаконное изменение конституции; - незаконное назначение спикера исполняющим обязанности президента; - превышение и.о. президента должностных обязанностей (тут целый список чего Дурчинов не имел права делать на посту и.о.) и т.д. Даже призывы к свержению власти трактуются как попытка госпереворота. А уж уголовщину перечислять - три тома не хватит. Любой бы доказал. Олейник - единственный кто в суд пошел. И то только в Московский, решения которого укропы не признают (хотя обязаны), а запад игнорирует. Возможно, этот вердикт где-то в будущем и выстрелит, но пока от него пользы мало.
е
Ты с первого раза не понял??? ПОВТОРНО сообщаю, что по состоянию на 2020 год спроса на школы с украинским языком обучения "0", с крымскотатарским действовало 3... И ОПЯТЬ ПОВТОРНО спрашиваю : сколько в Украине действует школ с тем же самым крымскотатарский языком обучения? А с русским? А с болгарским? А с польским? А с венгерским?????
е
Устав караульной службы... Читай, тупенький... Если нарушитель не останавливается, производится предупредительный выстрел в воздух, а затем на поражение...это вкратце, для такого как ты, не способного понять с первого раза...
Каменяр
Де, в яких конституціях і законах написано, що беззбройну людину, яка не нападає на іншу, можна ВБИВАТИ?
е
Много копипастил, старался...а толк где? Демаркации как не было так и нет....
Каменяр
ДЕ ДІЛИСЬ УКРАЇНСЬКІ ТА КРИМСЬКО-ТАТАРСЬКІ ШКОЛИ В КРИМУ?