Диетолог дала советы для облегчения боли в спине
Здоровье01 апреля 2021

Диетолог дала советы для облегчения боли в спине

Прошел год с тех пор, как был введен карантин из-за COVID-19, и миллионы людей были вынуждены перейти на дистанционную работу. Многие до сих пор работает из дома, серьезно повлияло на нашу жизнь. К примеру, многие люди до сих пор пытаются справиться с пандемическим набором веса. Кроме того, из-за недостатка физической активности и стерты границы между личным и рабочим временем во всем мире нарушился привычный режим питания людей, не говоря уже о боли в пояснице, с которым столкнулись тысячи.

Если вы работаете дома за обычным столом, скорее всего, вы просыпаетесь с резкой болью в спине каждое утро. И если этот боль стала для вас обыденностью, для вас несколько советов.

Диетолог Пуджа Махи рассказала, я к можно решить проблему хронической боли в спине и сказала, что его влияние на нашу повседневную жизнь требует большего внимания.

По словам экперты, для уменьшения боли в спине нужно отказаться от жестких диет, которые предусматривают очень низкое потребление калорий

Это связано сразу с несколькими факторами:

Когда вы голодаете, это лишает вас калорий, то есть энергии, необходимой для эффективной работы организма. "Голодание приводит к потере мышечной массы, что, в свою очередь, увеличивает давление на позвоночник", - говорит Махи. Таким образом, большее давление на позвоночник может ухудшить боль в спине.

Недостаточное питание может привести к падению уровня витамина D. Поэтому стоит проверить его прямо сейчас. Дефицит витамина D является довольно распространенным явлением и часто является одной из основных причин боли в спине.

Включите в свой ежедневный рацион примерно 2 ч. Ложки семян черного кунжута. Семена белого кунжута может уменьшить усвоение кальция, тогда как семена черного кунжута может улучшить усвоение кальция в организме и укрепить здоровье костей.

Добавка магния вызывает расслабление гладкой мускулатуры и, таким образом, помогает снять боль в пояснице. Поэтому может быть полезно начать прием диетических добавок, конечно же, после консультации с врачом.

Кроме того, госпожа Махи советует оставаться физически активными и следить за осанкой. Даже если у вас сидячая работа, вы можете время от времени делать перерыв для легких физических упражнений.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Елена
Роджер любит Россию,ха,как людоед человека,как блоха собаку,а кошка мышку,вот такая у него любовь Луночка, именно такая,он для меня лишь собирательный образ этих пида....ов,кому я могу высказать и мокнуть их рылом в лужу,такие вот Луночка образы у меня,в морде лица этого пресловутого Роджера,это его хозяева Рабиновичи Романы,и такие как он,а он у них шестерка, пёс служивый, цербер,казаки на службе та их пидарюг,вот кто он.
Гость
Дожили.
наблюдатель
Участники интер-портала НК, а с чем находимся в Новом Году - 2021 ? С ложью, руганью, обзыванием, матюками? Всё это не может и не должно быть от нас с вами в наших отзывах на различные публикации. ... кто-то здесь: "сохранил в таком возрасте младенческую ясность ума?" Комментирующие, производим конструктивные записи на публикации, а также отчасти смягчённо поправляем другого комментирующего. Но не надо выяснять отношения между собой. Правильное суждение принимайте, не отрицая. Каждый по своему имеет за собой вину. А самое главное, тому кто умнее среди нас, комментирующих, пора выходит в НК с постоянным обзором на публикации и комментарии.
наблюдатель
И помним крепкое завещание предыдущих поколений для живущих людей Малороссии, что "ни при каких случаях, ни по каким важным или мелочным соображениям не называйте себя (не с того, не с чего) украинцами (окраинцами)". … Знаем и это, что "Украина стала государством тотального насилия"... и "Украина никогда не станет правовым государством". ... НЕЛЬЗЯ ЗАБЫТЬ "преступлений, совершенных нацистами и их пособниками"... однако "хватает приспособленцев, готовых предать память собственных предков". ... Помним, что "не существует Украины, в которой существует фашистский режим" ... "УКРАИНСТВО - ЭТО СЕПАРАТИЗМ"... ХУТОРЯНСКИЙ СЕПАРАТИЗМ... "НЕ ДОЛЖНЫ ДАТЬ БАНДЕРОВСКОЙ УКРАИНЕ" ИЗДЕВАТЬСЯ НАД ЛЮДЬМИ ... а ведь утеснены "миллионы и миллионы украинцев, живущих сейчас под гнетом кучки фашиствующих американских марионеток и их бандэровских приспешников".
Гость
"В феврале (2021) именно Украина начала демонстративно стягивать в Донбасс дополнительные подразделения и технику: эшелоны двигались среди бела дня через крупные населенные пункты, в интернет выкладывалось множество соответствующих видео. И это само по себе можно назвать воинственной риторикой, хоть и молчаливой". … «Говоря об эскалации, (антинародные) власти Украины по-прежнему обращаются не к ДНР и ЛНР, а зачем-то по времени к России. Почему мирная жизнь спустя 75 лет вновь оказалась под угрозой войны». «Хочет ли войны Украины? Да. Украина ведёт у себя гражданскую войну более семи лет против мирного населения (детей, стариков. женщин) Донбасса».
Гость
"В феврале (2021) именно Украина начала демонстративно стягивать в Донбасс дополнительные подразделения и технику: эшелоны двигались среди бела дня через крупные населенные пункты, в интернет выкладывалось множество соответствующих видео. И это само по себе можно назвать воинственной риторикой, хоть и молчаливой". … «Говоря об эскалации, (антинародные) власти Украины по-прежнему обращаются не к ДНР и ЛНР, а зачем-то по времени к России. Почему мирная жизнь спустя 75 лет вновь оказалась под угрозой войны». «Хочет ли войны Украины? Да. Украина ведёт у себя гражданскую войну более семи лет против мирного населения (детей, стариков. женщин) Донбасса».
Луна-2
Знаешь, читаю тебя, и приходят на ум строчки из басни "-Он виноват лишь в том, ,что хочется мне кушать".Роджер у тебя виноват во всем - и даже в твоем рождении.Бедный Роджер!!!А ведь его вина состоит в том, что он любит Россию , и не любит когда еее обсирают такие как ты ,когда на нее клевещут . И еще в том, что не дает тебе клеветать на Россию ...