Здоровьеnewsyou.info13 октября 2019

Диетолог назвал оптимальную суточную калорийность при сидячей жизни

Диетолог Виктор Тутельян рассказал, сколько можно употреблять калорий за сутки мужчинам и женщинам при сидячей работе. Есть нужно в соответствии со своими энергозатратами, подчеркнул эксперт.

Диетолог Виктор Тутельян поделился рекомендациями о питании в наступивший холодный осенний период. Он отметил, что важно не переедать. Есть надо в зависимости от энергозатрат, заметил эксперт.

«Если тратишь много энергии, надо есть больше. Это первый закон науки о питании» — сказал врач.

При сидячем образе жизни Тутельян рекомендует женщинам съедать около 1800 ккал за сутки, мужчинам — около 2000 ккал. Диетолог предостерег, что более калорийное питание при малоподвижности с большой вероятностью приведет к набору веса. Он посоветовал для поддержания иммунитета употреблять в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов, которые остались после летнего сезона. Помимо этого, врач призвал активно заниматься спортом. Также по его словам не лишним будет пропить максимально расширенный витаминно-минеральный комплекс.

1 комментарий

Написать комментарий
  • $$$
    19 октября 2019
    Гаусово "Ветеран".Смолякова Елена.Вынос продуктов.
    Ответить
💬 Последние комментарии
Гость
Помним и это, что "нацистские недобитки времён Второй мировой снова поддерживают неонацистские силы, направленные против России". … а "многие (разумные люди) на Украине, выбрав новое руководство на выборах в прошлом году, рассчитывали, что за счет реформ в короткие сроки удастся наверстать упущенное, однако этого не произошло". ... и "нормой для Украины становятся массовые нарушения прав и свобод человека, дискриминация ее граждан по этническому и языковому принципам, гонения на украинских независимых СМИ и журналистов; условия властям диктуют националисты (неонацисты)".
Гость
Помним и это, что "нацистские недобитки времён Второй мировой снова поддерживают неонацистские силы, направленные против России". … а "многие (разумные люди) на Украине, выбрав новое руководство на выборах в прошлом году, рассчитывали, что за счет реформ в короткие сроки удастся наверстать упущенное, однако этого не произошло". ... и "нормой для Украины становятся массовые нарушения прав и свобод человека, дискриминация ее граждан по этническому и языковому принципам, гонения на украинских независимых СМИ и журналистов; условия властям диктуют националисты (неонацисты)".
Гость
Помним и это, что "нацистские недобитки времён Второй мировой снова поддерживают неонацистские силы, направленные против России". … а "многие (разумные люди) на Украине, выбрав новое руководство на выборах в прошлом году, рассчитывали, что за счет реформ в короткие сроки удастся наверстать упущенное, однако этого не произошло". ... и "нормой для Украины становятся массовые нарушения прав и свобод человека, дискриминация ее граждан по этническому и языковому принципам, гонения на украинских независимых СМИ и журналистов; условия властям диктуют националисты (неонацисты)".
Гость
Помним и это, что "нацистские недобитки времён Второй мировой снова поддерживают неонацистские силы, направленные против России". … а "многие (разумные люди) на Украине, выбрав новое руководство на выборах в прошлом году, рассчитывали, что за счет реформ в короткие сроки удастся наверстать упущенное, однако этого не произошло". ... и "нормой для Украины становятся массовые нарушения прав и свобод человека, дискриминация ее граждан по этническому и языковому принципам, гонения на украинских независимых СМИ и журналистов; условия властям диктуют националисты (неонацисты)".
Гость
Помним и это, что "нацистские недобитки времён Второй мировой снова поддерживают неонацистские силы, направленные против России". … а "многие (разумные люди) на Украине, выбрав новое руководство на выборах в прошлом году, рассчитывали, что за счет реформ в короткие сроки удастся наверстать упущенное, однако этого не произошло". ... и "нормой для Украины становятся массовые нарушения прав и свобод человека, дискриминация ее граждан по этническому и языковому принципам, гонения на украинских независимых СМИ и журналистов; условия властям диктуют националисты (неонацисты)".
Гость
И бывшие "руководство США (в лице Обамы) осуществляло госперевороты (и тратило на это миллиарды денег налогоплательщиков) втайне от своих собственных граждан и даже от собственной законодательной власти".
Гость
И бывшие "руководство США (в лице Обамы) осуществляло госперевороты (и тратило на это миллиарды денег налогоплательщиков) втайне от своих собственных граждан и даже от собственной законодательной власти".