Диетолог рассказала, зачем вводить в рацион капусту
Здоровье18 февраля 2021

Диетолог рассказала, зачем вводить в рацион капусту

Кишечник влияет на различные функции организма. Очень важно поддерживать оптимальный баланс бактерий в кишечнике. Расстройство желудка, изменение веса тела, постоянная усталость, недостаточный сон, раздражение кожи и непереносимость пищи - признаки нездорового кишечника. В поддержании здоровья кишечника важную роль играет ваше питание. В частности, очень важно добавлять в рацион достаточное количество про- и пребиотиков.

Диетолог Ловнеет Батра говорит: "Капуста - чрезвычайно полезный для кишечника и сердца овощ. В ней есть растворимая и нерастворимая клетчатка. Растворимая клетчатка питает бактерии, дружественные кишечника, особенно лактобактерий и бифидобактерий. Нерастворимая клетчатка в капусте поддерживает пищеварительную систему здоровой, способствуя регулярной дефекации ".

Батра также подчеркнула, что капуста богата питательными веществами и и одним из самых питательных овощей. Она может помочь в борьбе с воспалениями и увеличить потребление таких важных минералов, как железо и фолиевая кислота, а также полезен для иммунитета витамин С.

Также известно, что добавление капусты в свой рацион помогает снизить уровень плохого холестерина, поскольку соединения с ней связываются с холестерином в кишечнике и ограничивают его всасывание в кровь. Она также содержит полезные фитохимикаты.

Капуста способствует здоровью сердца. Антоцианы, присутствующие в капусте, известные тем, что контролируют риск сердечных заболеваний. Также капуста помогает контролировать такие факторы риска сердечных заболеваний, как воспаление и высокое кровяное давление.

Высокое кровяное давление увеличивает риск сердечных заболеваний. Капуста содержит калий, который помогает регулировать показатели артериального давления.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
кипчак
Знакомая картина. Подозреваю даже, что в связи с неравенством и задумана школьная реформа. Возможно уже, а в недалеком будущем так точно, зимой многим родителям своих школьников обуть и одеть будет не во что. Только вот, кто обеспечить им дистанционное обучение? На компьютер деньги тоже нужны. Сильно "умным" мамашам можно предложить забирать своих чад в частные школы, а не рассуждать про нищебродов, а оставшимся объединяться и трубить во все трубы, что государство не обеспечивает право на образование. Знаю психологию "крутых" мамаш - они еще и радоваться будут, если школа дорогая. Неважно, научат там или нет, но можно гордиться, что чада ходят в дорогую школу. Знаю и что большинство родителей на стороне как раз "нищебродов". а не заносчивых дамочек.
ера
БУДЕМ ПОМНИТЬ...Спасибо за статью!..
ера
да...были ЛЮДИ....
Алиса
Светлая память! Спасибо за статью!
кипчак
Типичный "герой" На таких вся незалежнисть держится. Судя по массовым поддержкам в разных городах .
кипчак
Почему умные люди реально оценивают США, а малограмотные ее обожествляют? Вопрос А.Вассерману.
кипчак
Теперь понятно, почему столько молодежи шляется по митингам на просторах бывшего СССР - США долларов не жалеют. Они их никогда на свои грязные делишки не жалели, о чем идет речь в книге "Невидимое правительство" . До ее прочтения не было сомнений, что США гадость, а после утвердилось мнение что это гадость-гадость. Хотя речь идет только о событиях 50-х, 60-х годах 20 века, но этого вполне достаточно, чтобы сравнить с сегодняшним днем и представить, что все те же фальшивые письма, лживые заверения с высоких мировых трибун, вербовка предателей, податливых политиков. Хорошо, что информация собрана в одну небольшую книгу - действует как ударная доза для просветления сознания.