ЗдоровьеИсточник23 сент.

Для долголетия и против тромбов: назван полезный витамин

О пользе витаминов знают все. Но мало кто догадывается об их истинном предназначении.

nk_hauz/7mOgeKHng.jpeg

Например, витамин Е. Речь идет о целой группе биологически активных веществ - токоферолов и токотриенол. Каждому из них для узнаваемости была присвоена одна из греческих букв: альфа, бета, гамма и дельта.

Чем полезен этот популярный витамин?

Защищает от тромбов

Витамин Е влияет на свертываемость крови, при этом позволяет предупреждать образование тромбов.

Снижает риск болезней сердца

Витамин Е помогает предотвратить или отсрочить возникновение сердечных заболеваний. На это указали результаты исследования 2014 года. И это, как минимум, то, что необходимо для долголетия.

Замедляет прогрессирование болезни Альцгеймера

Исследование показало, что антиоксидантный потенциал витамина Е помогает замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера у пациентов. Он также способствует улучшению памяти.

Продукты с витамином Е

миндаль

авокадо

брокколи

манго

масло зародышей пшеницы

Орехи и семена также является хорошим источником полезных для сердца жирных кислот омега-3 и витамина Е, благоприятно влияют на состояние кожи.