Для хороших результатов: тренируйтесь натощак и вот почему
Здоровье09 июня 2021

Для хороших результатов: тренируйтесь натощак и вот почему

Если вы не завтракаете перед тренировкой, вы будете сжигать больше жира.

Для хороших результатов: тренируйтесь натощак и вот почему. Если вы не завтракаете перед тренировкой, вы будете сжигать больше жира.

Если спорт и упражнения, которые вы делаете дома или в тренажерном зале, не помогают вам похудеть, вы можете просто изменить свои привычки.

Большинство людей тренируются после работы, учебы или только в выходные. Но залог достижения идеальной фигуры была в тренировочной часов. Надо хорошо потренироваться перед завтраком утром.

Это может сжечь больше жира. Об этом свидетельствует исследование, проведенное университетами Бата и Бирмингема и опубликованном в научном журнале «Журнал клинической эндокринологии и метаболизма». Там, к сожалению, были изучены только мужчины с избыточным весом.

В исследовании приняли участие 30 мужчин, которые были разделены на 2 группы. Одна группа мужчин позавтракала, а потом поехала на велосипеде, в то время, как другие тренировались прямо утром и ничего не ели.

Через 6 недель было замечено, что группа мужчин, которые тренировались натощак, сжигала вдвое больше жира, чем группа, которая завтракала.

Эксперты считают, что это связано с тем, что у тех, кто не ел, в крови было меньше инсулина. А если у человека низкий уровень инсулина, организм использует жир, чтобы справляться с упражнениями. Вот почему они сжигают больше жира при езде на велосипеде.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
ПЕРЕВООРУЖЕНИЕ
Означает перевооружение МО на стандарты НАТО!
Старый хрен
А почему бы нет? Большинство подвижного состава только на металлолом и годно.
Неполживый
Меньше гавкай тут, псина москальская. Путин не одобрит.
Весёлый Роджер
Так и есть Шмуля! НО цыц – цэ москальска тайна! Надо собрать усих продажных щирых тварей тай утопить их як крысиную стаю – усих разом, щоб не бегать писли по лесам и искать там схроны! Для этого вже закупил дудочки (китайские конечно), со старым ляховым гимном, ныне гимном щеникакнывмырлых. Запизденцы - як услышат тот, генетичный для них, панський гимн, вспомнють як их эбли паны, так и пийдут уси гуртом у Чёрно море! Ось воно як! А ты всё равно ТУПОЙ мудак! ТАК!
Ограниченный ресурс
Тебя абаком заменить можно. Не суетись.
Весёлый Роджер
На компах, даже в 10-ке, ещё BSoD гуляет, а вы тут наивных читачей разводите на футуризм тупой! Это прикол про 2023 год или цэ щирый прогноз от xoxлoАНАЛитиков типа запора? Ось то да, xoxлы ны будуть нужны, их на Салоедных роботив заменят. Которым, программируемым стрибунцам бубенцам – нЫчого ны треба- ну кроме Сала, буряковки и баб! Пердун Шмуля очень рад! Ну щоб нажраться та поорать – Смерть москалям та повыть на луну - … щенывмырла…!
Неполживый
Путин не одобрит бунта. Он спасет бандеровцев как умный, рассудительный многоходовочник.