ЗдоровьеИсточник7 нояб.

Еда, приготовленная на пару, может быть не только полезной, но действительно вкусной

Приготовление пищи на пару – один из самых здоровых способов кулинарной обработки продуктов.

nk_hauz/Wn4DQRcnR.jpeg

Так в пище сохраняется большинство витаминов и микроэлементов. Кроме того, нет необходимости использовать масло или масло, поэтому блюда получаются действительно диетическими.

В пароварке (или мультиварке с такой функцией) можно приготовить овощи, мясо, рыбу, яйца и даже десерты.

Но может ли еда, приготовленная таким образом, быть не только полезной, но и вкусной? Отвечаем: может.

Испытай эти рецепты и убедись.

Рецепты блюд на пару

Тефтели на пару

Ингредиенты

Филе куриное – 1шт.

Рис – 1 стакан

Морковь – 1 шт.

Лук – 1 шт.

Соль, смесь перцев, паприка – по вкусу.

Приготовление

Прокрути филе и с луком на мясорубке и добавь к смеси натертую морковь.

Отвары рис и добавь его к другим ингредиентам.

Все тщательно перемешать, добавь соль, перец и паприку.

Сформуй тефтели и готовь на пару 15-20 минут.

Красная рыба с овощами на пару

Ингредиенты

Стейки красной рыбы (лосось, форель) – 500 г.

Свежие или замороженные овощи

Лимон – 1 шт.

Соль и перец по вкусу.

Также по теме:

Рецепты здоровых сладостей: как приготовить полезные конфеты своими руками

Быстро и вкусно: рецепты из недорогих продуктов

Что приготовить из грибов: рецепты вкусных и полезных блюд

Приготовление

Стейки красной рыбы промой и перцем и солью.

Сбрызни их соком из половины и уложи на паровалку.

Вторую половину лимона нарежь слайсами и разложи сверху на рыбу.

Слегка посолите нарезанные овощи и разложи их в пароварке.

Готовь на пару 20-25 мин.

Омлет на пару

Для этого рецепта даже пароварка не нужна!

Ингредиенты

Яйца – 2 шт.

Молоко – 2 ст.л.

Соль и перец по вкусу

Приготовление

Вилка или венчик сбей яйца с молоком и солью.

Смазать форму сливочным маслом и поместить в кастрюльку, наполненную водой.

Вылей туда омлет, закрой крышку и готовь 10-15 минут.

Яблочный пирог на пару

Ингредиенты

Для теста:

Мука – 150 г

Миндальная мука – 100 г.

Молоко (растительное или коровье) – 200 мл.

Мед – 80 г.

Изюм – 30 грамм.

Сода, гашеная уксусом – 1 ч.л.

Соль – 5 г.

Молотые специи: корица, гвоздика, имбирь, кардамон – по 1 ч.л.

Для начинки:

Яблоко – 2 шт.

Сахар – 75 г.

Арахисовое масло – 50 г.

Приготовление

Приготовь начинку. Для этого нарежь яблоки ломтиками и ровным слоем разложи в смазанную маслом форму. Сверху присыпь сахаром и покрой арахисовым маслом.

Нагрей молоко с медом

Смешай муку с содой, солью и пряностями и изюмом. Добавь медово-молочную смесь и тщательно перемешай.

Залей этим тестом яблоки и готовь пирог на пару 1-2 часа.

💬 Последние комментарии
3020
Ну сказали бы честно, что обосрались
3020
Составитель этого конгениального плана, укурившись его же, хочет явно переплюнуть Герберта Уэльса.
3020
Не, с Колумбии прибыл кокс для злоупотреблений, а то как же дальше энергично и с задором, не сбавляя темп ЗеНаполеон будет жечь очередную чушь по телеку.
3020
Но было 73 процента умалишённых, которые голосовали за ЗеНаполеона и его подельников. Это те же особи, что вкладывали в МММ, любители мексиканских сериалов, развесистой клюквы, завсегдатаи зомбоящика и другие легковерные лохи.
3020
Да, паспорта выдать нужно всему Талибану, ИГИЛу, сомалийским пиратам и пусть сильнее грянет буря...
Весёлый Роджер
ЧТО ТЫ опят ПЫСДИШЬ як дышишь!!! ЭЙ ТВАРИНА ты последняя, Шмуля ты Сруля! Какой на фуй рынок??? ЭЙ МРАЗЬ??? Если вы добываете своего газа почти 55-60% от потребления!!!! АЛЛО МУДАК ПЕРДУН!!! Цэ бильше половины, тай него вполне хватит на всех ждунов панувания!!! Себестоимость него 1080 грн за 1000 кубов, грубо 1 куб = 1 грн!!! А продаёте ВЕЧНЫМ ждунам панувания по... 40 грн и выше... Жаба ты червонная Шмуля, труселя кружевные пидтяни и фуйни тут не неси!
Весёлый Роджер
ОЙ Шмуля пердун брехучий! Ты для кого это пишешь? Для срани щиро- селючной, у которых москали во всём виноваты и мол вони нам майдан устроили? А вот остальные же наберут в поиске - Россия экспорт атомных технологий. И ты мудак у пархатой сраке!!! А что космос тильки у пропиндосной МРАЗИ остался? Чи цэ пиндосна станция там литает? Що ТВАРЬ пердучая, опять спыСдив - падлюка ты продажная! А вот это кто писал? ЭЙ ТВАРЬ? На МОИ вопросы отвечай! «Елена -15 ноября 2020- Хорошо,скажу так, промышленность связанная и завязанная на РФ в большом количестве приказала долго жить,новых рынков по объему с российским не нашли, поэтому и загнулись многие предприятия и заводы,а Россия нашла ил новых поставщиков или наладила своё производство,или налаживает,упал ВВП Украины сначала 14 года и по объему и в деньгах, сырьё типа зерна разных культур,семян подсолнечника продаём больше,но это НЕ СПАСАЕТ В ЦЕЛОМ ,…» Короче, повний пиСдец экономике щирого хозяйства – Амэрика ны прийдэ! Сало не роняем, впереди будэ ыщо хуже – усё ховаем!