Эффективные способы борьбы со стрессом
Здоровьеnewsyou.info30 ноября 2019

Эффективные способы борьбы со стрессом

Прогуляйтесь, сделайте перерыв или просто поговорите с другом.

Стресс вреден не только для физического здоровья, но и для организма в целом. Он может быть вызван разными факторами, но нужно уметь быстро и эффективно с ним бороться. Как побороть стресс: ТОП-6 надежных способов: 1. Съешьте то, чего хочется Сахар заставляет головной мозг выделять эндорфины, так что вкусные угощения отлично работают, когда ты плохо себя чувствуете. Еда служит прекрасным отвлечением, поэтому, если вы испытываете беспокойство, полакомитесь любимой едой. Но непременно нужно знать меру и суметь вовремя остановиться. 2. Прогуляйтесь Выделите время для прогулки. Прогуляйтесь хотя бы вокруг дома и отвлекитесь от конфликта. Время, проведенное на солнце и свежем воздухе, может значительно улучшить ваше настроение и поможет расслабиться. 3. Перерыв Если ситуация развивается достаточно быстро, возьмите паузу на принятие решения. Это поможет вам не только отойти от стресса, но и переосмыслить происходящее. Когда вы будете чувствовать себя лучше, вернитесь к разговору. 4. Сон Хороший сон отлично помогает бороться со стрессом. Вы отдохнете и будете чувствовать себя гораздо лучше. Только постарайтесь перед сном отвлечься от всех дел, чтобы «выключить» мозг и оставить все проблемы до утра. 5. Займитесь тем, что доставляет удовольствие Каждый день выделяйте время на приятные мелочи, которые приносят вам радость: хобби, любимые процедуры или прочтение книги. Это поможет вам расслабиться и поддерживать хорошее настроение. 6. Поделитесь с друзьями Если вы будете держать проблемы в себе, лучше от этого не станет. Поделитесь проблемой с друзьями или членами семьи. Вам могут предложить совершенно неожиданный вариант решения конфликта, или хотя бы просто выслушать.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
дед
Еще одна утюгом в детстве стукнутая видно на майдане их мама родила, что они не делают не идут дела
гость
эта чита в китайской вышиване и пластиковых бусах свое получит-свалить не успеет.И ты свое отхватишь.Факт.
Луна-2
И еще кое -что добавлю .А тебя не смущает то , что ты пользуешься электричеством и углем вырабатывающим в Донбассе? Неужели ты думаешь, что тебе впаривают электричество из Африки -по схеме Роттердам +?
гость
а ты всегда такой крутой и смелый? или только тогда ,когда задница зудит?
Луна-2
Привет милай Ну-с что нового я сказала ....Ничего ... ЭТО ВО -ПЕРВЫХ .вО- ВТОРЫХ -веди себя прилично, и не провоцируй на скандал ..Если ты этого не хочешь.А эта дама -волонтерша Так и просилась на скандал- если записывала на телефон -Спросишь - зачем?Да, наверно, показать себя в выгодном свете -как же я героиня -защитница украинского языка и общественно -полезного мероприятия... А ты понимаешь ли, что она обозлила этим своим записывающим телефоном - всех тех, кто сидел в маршрутке? Именно телефоном - ведь не все люди хотят, чтобы их записывали и рекламировали по интернету... Нельзя, понимаешь, ли ты своей дубовой головешкой, подносить спичку к пороху - иначе взлетит все к чертовой матери и Твоя национальная идея -тоже. И еще милай , если тебе противно читать -То чего же ты отвечаешь мне.....Нормы поведения для всех- пкоа еще не отменяли ..Чао дорогуша!!!!
валя филлипова кончай
Что за дичь, тут пишет упоротый кремлядский авторишка?
алахуакбар
Как интересно, мусульманский террорюга статейки пишет! "Мудакдинов" ты с гор спустился за спичками, а увидел зажигалку и решил остатся? Черножопая обезьяна!