Эксперт объяснила, как очистить почки за семь дней
Здоровье14 апреля 2021

Эксперт объяснила, как очистить почки за семь дней

Десять правил, которые помогут быстро и эффективно очистить почки в домашних условиях.

Повреждение почек, вызывают развитие хронического заболевания, могут проявляться «тихими», то есть безболезненными симптомами, которые часто у людей ассоциируются с несерьезными нарушениями здоровья.

Немецкий эксперт по здоровому питанию Моника Преук предупредила, что через образ жизни и неправильное питание так называемые фильтрующие органы организма получают огромную нагрузку и требуют регулярной очистки.

«Когда говорят о детоксикацию, многие имеют в виду только печень. Но почки тоже нуждаются в поддержке. Они фильтруют мочевину, фосфаты, токсины, остатки лекарств и выводят их из организма. Из-за плохого питания почки постоянно перегружены, что может привести к ожирению, высокого давления и диабета », - сказала Моника Преук.

Она назвала 10 правил, которые помогут очистить почки в течение недели, а заодно и изменить свои привычки питания.

1. Избегайте колбасы и красного мяса.

2. Откажитесь от фастфуда, готовых блюд и полуфабрикатов. Готовьте самостоятельно, тогда будете знать, что едите.

3. Ешьте много свежих овощей и фруктов.

4. Ежедневно включайте в рацион больше клетчатки. Это не только хлеб из муки грубого помола, но и, например, льняное семя.

5. Умеренно солите пищу, добавляйте в пищу больше свежей зелени.

6. Воздержитесь от алкоголя и кофе.

7. Максимально уменьшите количество жира и сахара в пище.

8. Выпивайте примерно два литра воды в день. Важно пить большими порциями, а маленькими глотками в течение дня. Это очень хорошо очищает почки.

9. Лимонный сок имеет щелочную действие благодаря своим минералам и, как показывают исследования, защищает от образования камней в почках.

10. На время недели детоксикации надо максимально позаботиться о спокойствии. Дело в том, что стресс - часто недооцененный враг почек

Написать комментарий