ЗдоровьеSep 30

Эксперты назвали масло, которое поможет снизить уровень холестерина

Холестерин бывает разный и здоровые количества некоторых его форм необходимы нашему организму. Он используется нашим телом для выработки клеточных мембран, ключевых гормонов, таких как тестостерон и эстроген, желчных кислот, необходимых для переваривания и усвоения жиров, а также витамина D.

nk_hauz/-miuechinuptcplmpyaq.jpg

Тип холестерина, который называется ЛПНП, вреден для нашего организма. Он налипает на внутренние стенки артерий, что со временем может привести к их закупорки и, как следствие, инфаркт.

Именно поэтому уровень холестерина ЛПНП нужно держать под постоянным контролем. Ключ к этому заключается в нашем питании. Некоторые продукты приводят к количества «плохого» холестерина в крови, другие же наоборот - помогают вывести его избыток из организма.

Существуют доказательства, что регулярное употребление сафлорового масла способствует снижению уровня холестерина и укреплению здоровья сердца.

Исследование, опубликованное в журнале Clinical Nutrition, показало, что уровень холестерина в крови участников существенно снизился после 4 месяцев употребления сафлорового масла. Это достаточно популярная кулинарная масло, которое получают из семян сафлора красильного.

Эти выводы подтверждают данные Американской ассоциации сердца о том, что ненасыщенные жиры могут снижать уровень холестерина ЛПНП в крови. Сафлоровое масло - это мощный источник ненасыщенных жиров, причем как мононенасыщенных, так и полиненасыщенных.

К другим источникам ненасыщенных жиров относятся жирная рыба, орехи, семечки, цельнозерновой хлеб и макароны, коричневый рис, фрукты и овощи.

2 комментария

Написать комментарий
  • Гость
    Oct 1
    А отзывы...
    Ответить
  • Гость
    Oct 1
    Гость
    И такое бывает.
    Ответить
Авторские статьи