ЗдоровьеApr 12

Эксперты рассказали, какое количество кофе может негативно повлиять на кровяное давление

Повышенное артериальное давление возникает, когда кровь слишком сильно давит на стенки артерий. Постепенно это приводит к отверждения сосудов и затрудняет перекачки крови по ним. Часто это приводит к сердечному приступу или инсульту.

nk_hauz/-my4bkllagcp0c2f4nqc.jpg

По словам медиков, четыре и более чашек кофе в день могут поднять показатели артериального давления. Если вы большой поклонник кофе, чая или других напитков, богатых кофеином, таких как круги и некоторые энергетические напитки, подумайте о том, чтобы сократить их потребление.

Чай и кофе вполне могут быть частью здорового сбалансированного рациона, но они не должны стать основным источником жидкости для вас. Исследования показывают, что употребление слишком большого кофе может через короткий промежуток времени повысить артериальное давление.

Обзор 34 исследований показал, что 200-300 мг кофеина из кофе составляет примерно 2-2, 5 чашки, привели к среднему повышение систолического и диастолического артериального давления на 8 мм рт. ст. И 6 мм рт. ст. в соответствии.

Этот эффект наблюдался в течение трех часов после употребления напитка, и результаты были сходными у людей с нормальным артериальным давлением и у тех, кто уже имел высокое кровяное давление.

Интересно, что регулярное употребление кофе не связано с тем же влиянием на кровяное давление, что может быть вызвано толерантностью к кофеину, которая возникает, когда вы употребляете его каждый день.

Эксперты в области здравоохранения отмечают, что после того, как вы выпьете чашку кофе, может произойти незначительное или умеренное повышение артериального давления, особенно если вы пьете его редко. Некоторые исследователи считают, что кофеин может блокировать гормон, который помогает держать ваши артерии в расширенном состоянии.

Кофе содержит множество биоактивных соединений, которые, как известно, имеют сильное антиоксидантное действие и могут уменьшить окислительный стресс в вашем организме.

Связь между кофе и артериальным давлением находит в "серой зоне" медицинских исследований. Это правда, что кофе может вызвать временный, но заметный скачок уровня артериального давления, даже если вы не страдаете от гипертонии. Но почему в долгосрочной перспективе этот эффект исчезает до сих пор окончательно не ясно.

Поэтому если вас беспокоит влияние кофеина на ваше здоровье, попробуйте ограничиться двумя чашками в день. Они обеспечат вам примерно 200 мг кофеина, в зависимости от разновидности кофе и способа приготовления напитка.

💬 Последние комментарии
мим
интересно
Рука Авакова и Бе Бе бе (Мимино 2.0)
"Саакашвили покинул орбиту Украины... благодаря Авакову" - признался бывший президент Грузии. Ради такой навязчивой идеи.министру даже пришлось покинуть свой "хлебный" пост, а самому Мишико уносить ноги в ящиках с кинзой и укропом. - "Я испитываю к падсудимому Саакащвилли такой неприязнь, что даже кушать немогу" - признался Аваков
UA и ещё Уее - или стара дупа НЭ гуде по новому
Юлия Тимошенко,,, опять... в очередной раз для тупых, повторно призвала граждан Украины собраться на очередную бессрочную акцию протеста 15 ноября. Никто не выЖил, и не выШел...💩🐻 🎅🎄👉⏰
🐓🎈🎈🎈🎈🎈 ☦FãňŦøm☦АС
Шатун в космосе, или разоблачён очередной фейк Мосфильма? вот почему Американцы опять летают на санкционных Российских членовозах в КОСМОС
ОПЯТЬ НАХИМИЧИЛИ?
В украине обнаружили картофель, заражённый раком! Небось удобрения из йеуропы применяли! Своих то уже нет... А тут ещё BASF просится, - украинцы вообще магнитофонной лентой срать будут!!!
📘 🎭 🐙 Дiд Панас, и донаты! Ось така хуйня, малята
Закрытие EX.UA - УКРАИНСКОГО НАЦИОНАЛЬНОГО ЮТУБА
ПРОСНИТЕСЬ! ВЫ СРЁТЕ!
"Работы согласно графика должны быть закончены в 2016 году" ??????? Проснитесь, вы срёте! Уже 2021 год заканчивается!!!