Здоровьеnewsyou.info12 июл.

Эксперты объяснили, почему бананы нужно есть перед или после тренировок

Ученые не видят смысла тратить больше, чем необходимо. Активно тренирующиеся в спортзале, мужчины и женщины пьют специальные протеиновые коктейли, которые позволяют им быстрее обрести желаемые формы, усилить собственную выносливость, быстрее похудеть, восстановиться после занятий и так далее. Группа исследователей одного из американских университетов обнаружила, что спортивные коктейли можно заменить доступным продуктом. Речь идет о сладком и многими любимом банане. По мнению ученых, бананы обладают не просто аналогичными свойствами, как у протеиновых коктейлей, а и дополнительными. Для того, чтобы прийти к таком выводу, исследователи пригласили добровольцев, согласившихся в целях эксперимента есть бананы перед или после тренировок, заменяя ими напитки из категории спортпитания. Как оказалось, та группа участников исследования, которая перешла на бананы, отметила такие изменения в самочувствии: — повысилась выносливость на тренировке; — после силовых упражнений организм начал быстрее приходить в норму; — появились «дополнительные» силы и качество тренировки заметно улучшилось. К слову, те, кому важно было похудеть, потеряли в процентном соотношении веса столько же, сколько и во время употребления протеиновых коктейлей. С набором массы тела дело обстоит также, то есть увеличить рельеф можно и с бананами. Пока что ученые продолжают исследовать тему бананов, как альтернативную замену протеиновым коктейлям, чтобы определить, сколько фруктов нужно есть до и после тренировки.

💬 Последние комментарии
Елена
Будем смотреть,не хочется войны,решаем не мы.будь что будет.
Народная мудрость
Три дебила - это сила.
Луна -2
Да, мы терпеливые .Россия медленно запрягает, но Быстро едет. Путин заявили о том ,что нас прижали к стенке- это он потому и заявил что не хочет Войны. а Вы думали что терпеть до бесконечности вас будут. а вы еще на головы сядет России ?Нет этому никогда не бывать Путин рассчитывал на мирное существование- но вы же его вынудили ... и ты знаешь лучше включить благоразумие и ум, чем жалеть потом о том, что потеряли ...
Елена
Старое высказывание,с бородой,а в Лос Анжелесе тепло.
Антиелена
Ты что ли щука? ))))))))))))))))) Ты таракан безмозглый желто-синий! И прятаться тебе по щелям до конца твоих никчемных майданушных дней!
Елена
Про огромное расслоение общества в доходах сказать ничего не хочешь?
Елена
Терпила всегда находит себе оправдание, Суворов такую херню не нес,Сталин такую херню не нес, даже Хрущев решился на размещение ракет на Кубе, только Путин и роджеры уже прижатые к стенке,это их слова, призывают к благорзумию,хе.Америка потому и великая,потому что она Америка,а не терпила и чмо, которое только о деньгах только и думает.