Эндокринолог назвал восемь гормонов, которые мешают похудеть
Здоровье29 апреля 2021

Эндокринолог назвал восемь гормонов, которые мешают похудеть

Эти гормоны эндокринологи советуют проверить в первую очередь, если человек поправляется даже от взгляда на конфету или никак не может похудеть при скромном питании.

Список препятствий на пути к стройному телу и здорового веса небольшой, но важный. Составили его врачи-эндокринологи.

Т3, Т4 и кальцитонин - «гормоны щитовидки»

Когда щитовидная железа не производит нормальное количество гормонов (гипотиреоз), происходит набор веса. Врачи советуют не допускать дефицита йода, так как он входит в состав гормонов щитовидки. Важно принимать витамины, особенно D, он важен для гормона кальцитонина (отвечает за кальциево-фосфорный обмен в тканях костей). Эндокринологи также советуют держать в норме уровень цинка. В этом помогут добавки, а также тыквенные семечки.

Грелин - «гормон голода»

Уровень этого гормона становится выше перед трапезой, снижается через 60 минут после нее. Нужен он для того, чтобы мозг знал, что желудок пустой и пора бы уже поесть. У людей с лишним весом этот сигнал искажен. Поэтому человек и переедает. Для грелина полезно есть белки, вредно - сахар.

Лептин - «гормон сытости»

Именно этот гормон и говорит мозгу: «перестань есть! ». Если лептиновий обмен нарушен, то мозга начинает казаться, что нужно поесть еще. А по факту это не нужно. Низкий уровень лептина может возникнуть из-за высокого инсулина и воспалительный процесс в гипоталамусе. Полезными будут физические нагрузки и семичасовой сон каждый день.

Инсулин - «шум сладкого»

Инсулин помогает клеткам использовать сахар, поступивший с едой, как батарейку. Но при нарушениях клетки перестают правильно понимать ситуацию и вырабатывается устойчивость к инсулину. Поэтому сахара в крови становится больше, дело оборачивается ожирением, хронической гипертонией, увеличением концентрации жира в крови. Полезно отказаться от обработанных, легкоусвояемых углеводов. Есть лучше побольше белка, полезные жиры (рыба, полезные масла).

Кортизол - «гормон стресса»

При затяжном стрессе кортизола на постоянной основе в крови слишком много, чем требуется организму. Из-за этого происходит набор веса, проблемы с сердцем, опорно-двигательным аппаратом. Врачи советуют изменить образ жизни, правильно питаться, спать не менее 7: 00 в день и не злоупотреблять алкоголем, кофе и крепким чаем.

Эстроген - «женский гормон»

Если эстроген высокий или низкий, то человек может толстеть даже при правильном питании. А тем, кто пытается похудеть сделать это очень трудно. Эндокринологи советуют запустить в свой ежедневный рацион достаточное количество продуктов, богатых клетчаткой. Полезно употреблять льняное масло, брокколи и капусту и регулярно заниматься физической активностью.

Глюкагон-пептид-1 - «гормон кишечника»

Его можно назвать «гормоном сытости-2». Потому что он производится в кишечнике и отвечает за чувство сытости. Если с ним беда, то человек будет переедать. Для этого гормона полезные белковые продукты, пробиотики, зелень и листовые овощи.

Нейропептид - «гормон большого голода»

Еще один гормон, который в организме человека отвечает за чувство голода. Чтобы гормон не превышает норму, полезно есть белковую и богатую клетчаткой пищу. Она долго переваривается и дает ощущение сытости, поэтому нейропептида будет сложнее обмануть мозг.

Врачи-эндокринологи советуют не бороться с лишним весом или болезненным ее увеличением одиночку. Вооружитесь полученными знаниями, сдайте анализы, узнайте причину и помогите своему метаболизму.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Саня
Естественно
Саня
Слишком сложно там всё...
3020
Пусть СБУ, друг Бакланов, возбудит дело в отношении ЗЕдебила, который за свою квартиру в Ялте платит налоги в доход РФ. А то, красиво кто-то в квартале, критиковал кумовство, а на деле, оба оказались пиарастами, а вместе с ними 73 процента лопоухих бабуинов.
DR MAXWELL
Ви хочете купити нирку, органи тіла або продати свою нирку або органи тіла? Якщо ви шукаєте можливість продати свою нирку за гроші через фінансовий збій, і ви не знаєте, що робити, тоді зв’яжіться з нами сьогодні, і ми запропонуємо вам хорошу суму 500 000 доларів за вашу нирку. Мене звати доктор МАКСВЕЛЛ, я невролог у БІЛЬ-РОТІЙ ЛІКАРНІ. Наша лікарня спеціалізується на хірургії нирок, і ми також займаємося купівлею та трансплантацією нирок живим відповідним донором. Ми знаходимось в Індії, США, Малайзії, Сінгапурі, Японії. Будь ласка, повідомте нас, якщо ви зацікавлені у продажу або купівлі нирок або Орган, будь ласка, не соромтеся зв’язуватися з нами електронною поштою та електронною поштою. Електронна адреса: birothhospital@gmail.com Який номер програми: +33751490980 З найкращими побажаннями ГОЛОВНИЙ МЕДИЧНИЙ ДИРЕКТОР Д-Р МАКСВЕЛ
см
Тогда могут пойти на чилийский вариант... А итог будет один... Вопрос времени...
РУКИ ПРОЧЬ ОТ ДОНБАССА
ПРИЗЫВАЮ ВЕСЬ МИР ПРИЗНАТЬ ПРАВО ДОНБАССА НА САМООБОРОНУ! уКРАИНА! РУКИ ПРОЧЬ ОТ ДОНБАССА !!!
РУКИ ПРОЧЬ ОТ ДОНБАССА
ПРИЗЫВАЮ ВЕСЬ МИР ПРИЗНАТЬ ПРАВО ДОНБАССА НА САМООБОРОНУ! уКРАИНА! РУКИ ПРОЧЬ ОТ ДОНБАССА !!!