ЗдоровьеApr 22

Эти несколько признаков свидетельствуют о том, что вашему организму не хватает кальция

Организм может сигнализировать о недостатке кальция различными способами. Страдают при этом не только ногти. В случае недостатка важно обратиться к специалисту и добавить в свой рацион питания продукты, содержащие важный минерал для здоровья костей.

nk_hauz/-myt6sinr_-efk3td8xo.jpg

Волосы и ногти становятся ломкими

Плотность костной ткани в первую очередь зависит именно от уровня кальция в организме. Кроме того, от минерала зависит здоровье ногтей, зубов, мышц и волос. Если ногти стали слоиться, изменили цвет на белый и блеклый, волосы секутся, а также начали выпадать и стало тоньше, то это тревожный звоночек. Для восстановления уровня кальция важно сразу же добавить в рацион продукты с его содержанием.

зубы потемнели

Если кальция недостаточно, то зубы становятся не просто ломкими и начинают крошиться. В первую очередь, эмаль теряет свой блеск, становится темнее и гораздо быстрее покрывается неприятным налетом. А потом она и вовсе начинает крошиться.

Быстрая утомляемость

При недостатке кальция могут наблюдаться такие состояния, как быстрая утомляемость, повышенная раздражительность, апатия, безразличие ко всему миру, бессонница и довольно часто появляется плохое настроение. В таком случае минерал довольно быстро вымывается. Важно понимать, что кальций дает ощущение бодрости на длительный период. Кроме того, он стимулирует выработку гормона радости - серотонина, отвечающего за хорошее настроение.

нестабильное давление

Как и некоторые другие питательные вещества, кальций способен влиять на давление. Если его не хватает в организме, то может появиться гипотония - пониженное давление. Если же происходит стрессовая ситуация, то при недостатке минерала давление, наоборот, повышается. В результате настроение становится плохим, начинается головокружение и даже шум в ушах.

Спазмы в мышцах

Всевозможные судороги, онемение, покалывание и сокращение мышц - это также признак недостатка кальция в организме. Ведь тонус мышц начинает ослабевать, в результате чего и появляются проблемы.

Дряблость кожных покровов

Если коже заметно не хватает тонуса, она стала вялой, несмотря на косметические процедуры и тренировки, то это говорит о недостатке важного минерала. Кожа не сможет стать подтянутой, поэтому важно принимать меры как можно скорее.

💬 Последние комментарии
Антиелена
Мля, у детей в песочнице более аргументированные ответы! ПНХ ТП!
Елена
Ваше дело,куда хотите туда и направляйтесь,чтобы только желание, здоровье и возможности позволяли,у нас свободная страна, можно куда угодно уехать, хоть в Перадор.
Елена
Склероз не лечится.
Луна-2
А вот и ошиблась я мечтаю о ...России- моей любимой Родине - с ее чистыми,и глубокими озерами -ее широкими и необъятными лесами.Есть такой край -Красноярский... там необычной красоты цветы- называются -жарки ..Впрочем, все это лирика.. и тЕБЕ НЕ ПОНЯТЬ..Да и не любишь ты Россию - не умеешь вслушиваться в ее звонкую тишину .В ее невзрачную красоту.А для того, чтобы ее понять надо просто любить эти края....
Елена
А что там угадывать,в Кабо-Верде вы хотите,куда Наталью Поклонскую направили служить,там хоть и Африка,но ничего,жить можно,жуй кокосы,ешь бананы,хе.
Новый мировой порядок
А кем и зачем углубляется?
Серж
Ну не парьтесь, Гретый Тумблер вам в подарок.