ЗдоровьеИсточник6 июл.

Эти несколько продуктов являются лучшими для ума человека

Некоторые продукты особенно полезны для ума человека.

nk_hauz/-mdxupuqsruil8rnlcg1.jpg

Эти несколько продуктов являются лучшими для разума человека. Некоторые продукты особенно полезны для ума человека.

В пожилом возрасте мозг человека особенно уязвим перед возрастными процессами. Но к этому можно подготовиться, если добавить в рацион больше данных продуктов, информирует Ukr.Media.

жирная рыба

Лосось, форель и сардины богаты жирными кислотами Омега-3, которые необходимы для обучения и памяти. Исследования также показывают, что эта разновидность жира замедляет возрастное снижение когнитивных способностей и даже предотвращает старческое слабоумие.

кофе

Этот напиток содержит кофеин и антиоксиданты, которые оказывают положительное влияние на мозг. Кофеин усиливает концентрацию, повышает настроение и уровень энергии. За счет высокого содержания антиоксидантов в кофе можно получить определенную защиту от неврологических заболеваний вроде болезни Паркинсона.

черника

Эти и другие ягоды с яркой окраской богатые антоцианы - разновидность растительных соединений, обладающих свойствами антиоксидантов и борются с воспалениями. Насыщенная антиоксидантами и антоцианами диета уменьшает риск развития возрастных нейродегенеративных заболеваний вроде болезни Альцгеймера.

брокколи

Овощ богат мощными антиоксидантными и противовоспалительными соединения, включая витамин К, который помогает защищать мозг от повреждений. Более высокое потребление витамина К улучшает память у пожилых людей.

Тыквенные семечки.

Это отличный источник антиоксидантов, магния, железа, цинка и меди, которые важны для здоровья. Дефицит этих питательных веществ связан со многими неврологическими расстройствами.

темный шоколад

Это прекрасный источник стимуляторов мозга, включая флавоноиды, кофеин и антиоксиданты. Флавоноиды помогают укрепить память и замедлить возрастное снижение когнитивных свойств. Шоколад также повышает настроение.

💬 Последние комментарии
Пиченька Нуланд
Вика рассказала как была Путиным в бане... с голым... у него вот такенные яйца ( смотрим фото )
смотреть фильм Шимпан.3е)
призван на срочную службу осенью 2021 года... а в свободное от службы время (по воскресеньям) подрабатывал ночным сторожем на Южмаше? 😀
ЭвроИнтеграция 1945 року
саме цього дня 1945 року війська 1-го Українського фронту ПРАЗДНОВАЛИ ДЕНЬ ЕВРОИНТЕГРАЦИ до найбільшого гітлерівського концтабору смерті Аушвіц-Біркенау неподалік польського Освенціма.
Весёлый Роджер
«Елена – 29 июля 2020- А психушки не лечат чтоб ты знал…»
Весёлый Роджер
Шмуля пиСдуй на форум Казахстана и там доэбывайся - шо там у казахов! Но сначала спытай их, як вони назывались до 1935 рока! И главное покажи им карту Средних веков дэ була Украина!
Весёлый Роджер
НеЕлена - вот смотри как Шмуля отвечает - это же хуцписткая жидяра чистокровка! Я ему вопрос, а он мне в ответ про другое вопрос или ответ в стиле - Сам дуЛак! Причём заметь что почти ВСЕ здешние тн бандеровсике троли - работают в таком же стиля пана Вальцмана и Зели. Ну а фуйли им с xoxлотой цацкаться, все ж тупые у них и унтерменьши.
-------
Росийский след? а зачем здаватся .