ЗдоровьеJul 6

Эти несколько продуктов являются лучшими для ума человека

Некоторые продукты особенно полезны для ума человека.

nk_hauz/-mdxupuqsruil8rnlcg1.jpg

Эти несколько продуктов являются лучшими для разума человека. Некоторые продукты особенно полезны для ума человека.

В пожилом возрасте мозг человека особенно уязвим перед возрастными процессами. Но к этому можно подготовиться, если добавить в рацион больше данных продуктов, информирует Ukr.Media.

жирная рыба

Лосось, форель и сардины богаты жирными кислотами Омега-3, которые необходимы для обучения и памяти. Исследования также показывают, что эта разновидность жира замедляет возрастное снижение когнитивных способностей и даже предотвращает старческое слабоумие.

кофе

Этот напиток содержит кофеин и антиоксиданты, которые оказывают положительное влияние на мозг. Кофеин усиливает концентрацию, повышает настроение и уровень энергии. За счет высокого содержания антиоксидантов в кофе можно получить определенную защиту от неврологических заболеваний вроде болезни Паркинсона.

черника

Эти и другие ягоды с яркой окраской богатые антоцианы - разновидность растительных соединений, обладающих свойствами антиоксидантов и борются с воспалениями. Насыщенная антиоксидантами и антоцианами диета уменьшает риск развития возрастных нейродегенеративных заболеваний вроде болезни Альцгеймера.

брокколи

Овощ богат мощными антиоксидантными и противовоспалительными соединения, включая витамин К, который помогает защищать мозг от повреждений. Более высокое потребление витамина К улучшает память у пожилых людей.

Тыквенные семечки.

Это отличный источник антиоксидантов, магния, железа, цинка и меди, которые важны для здоровья. Дефицит этих питательных веществ связан со многими неврологическими расстройствами.

темный шоколад

Это прекрасный источник стимуляторов мозга, включая флавоноиды, кофеин и антиоксиданты. Флавоноиды помогают укрепить память и замедлить возрастное снижение когнитивных свойств. Шоколад также повышает настроение.

💬 Последние комментарии
Елена
Ты скажи и крепостничества в царской России не было,просто они так любили своих господ ,что сами ,по своей воле стали господскими холопами и счастья им настало.
Елена
А ты и знаешь молдавский,только серываешь шпиён,а ну скажи несколько слов по модавски.
Алоха
Только не скули. Это и не красиво и не к добру.
Весёлый Роджер
Пошёл на фуй, нарик фуев! Забей косяк у свою дупу - враз побачишь Гваделупу!
Весёлый Роджер
Ты ТУПОЙ пропа_Хандон, вынь из дупы свой гандон! "На момент отмены крепостного права в России проживало 23 млн. помещичьих крестьян, что составляло ВСЕГО - 34% от всего населения Российской империи или 23% от ВСЕХ крестьян!" Эта русофобная байка про то, что все были крепостные - бродит по либерастным СМИ уже больше 100 ЛЕТ!!!
Алоха
Хороший песик. Почти злая собака. Хозяин даст тебе.
Весёлый Роджер
Слышь ты, гаваец у вышиванке и сраных шароварах, ты вот как пыхнешь чи нюхнёшь чи таблетку ням-ням и тебя сюда тянет, бред нести. Ну пыди на сайт с такими же нариками, да обсуждайте там проблему апоГеи с периГЕЕй. Тебя уже посылали здесь на фуй, так ыщо пошлют!