ЗдоровьеИсточник7 окт.

Эти несколько продуктов можно принять даже перед сном

Некоторые продукты можно спокойно есть перед сном.

nk_hauz/uZdD6AD7R.webp

Эти несколько продуктов можно принять даже перед сном. Некоторые продукты можно спокойно есть перед сном.

Если вы беспокоитесь о фигуре, но иногда перекусываете ночью - ничего страшного. Сейчас мы расскажем, чем можно утолить ночной голод без опасений набрать лишний вес, информирует Ukr.Media.

свекла

Этот корнеплод невероятно богат бетаин - липотропное вещество, которое регулирует обмен жиров в теле. Кроме того, что этот компонент активизирует сжигание жира в теле, он к тому же улучшает усвоение пищи. Вы трапезничаете ночью и худеете - ну разве не здорово? !

вареные яйца

Сваренные вкрутую яйца содержат много белков, ценных жиров, при этом в них мало калорий - всего 158 ккал на 100 г продукта. Если периодически страдаете приступами ночного голода - заранее сварите яйца и держите их в холодильнике. Можно также приготовить полезный и низкокалорийный салатик из вареного яйца, моркови и сельдерея.

белковый омлет

Если не слишком уважаете вареные яйца или они уже изрядно приелись, можно приготовить омлет из белков. Для вкуса и аромата приправьте блюдо молотым перцем, куркумой или прованскими травами.

сыр

Любимый продукт диетологов и поклонников правильного питания. Если вам не по душе сыр в чистом виде, можно добавить в него немного ягод, корицы, кокосовой стружки или натурального меда.

сельдерей

Этот овощ относится к продуктам с отрицательной калорийностью: в его переваривания организм тратит больше калорий, чем в нем содержится. Последний показатель, кстати, составляет всего 16 ккал на 100 г, то есть его можно спокойно есть без вреда для фигуры. А еще в сельдерее много воды и клетчатки, благодаря чему она быстро утолит голод, и вы спокойно пойдете спать дальше.

черника

Кроме того, что эта ягода отличается низкой энергетической ценностью - 44 ккал на 100 г, в ней также много важных для нашего организма антиоксидантов, подавляющих размножение раковых клеток. Кроме того, это источник различных витаминов, минералов, незаменимых микро- и макроэлементов. Итак, вкусно, полезно - и никаких лишних килограммов!

морковь

Только две средних морковки содержат суточную норму бета-каротина, необходимого для полноценного антиоксидантной защиты организма. Кроме того, этот корнеплод обладает антисептическими, обезболивающие, противосклеротические свойства, подавляет воспалительные процессы в теле. Также овощ улучшает состояние кожных покровов. Поэтому, перекусив морковью, вы не только быстро утолите голод, но и внести вклад в свой внешний вид.

печеные яблоки

Этот фрукт нормализует работу пищеварительного тракта, снижает уровень «плохого» холестерина. Но сырые яблоки ночью лучше не есть: они могут раздражать слизистую оболочку органов желудочно-кишечного тракта и вызвать процессы брожения, помешает полноценному сну. Лучше запечь их экспресс-методом: удалите из фрукта сердцевину, добавьте мед, корицу и отправьте на несколько минут в микроволновку. Кстати, у такого десерта есть приятный бонус: в яблоках содержатся особые вещества, которые необходимы для крепкого сна.

💬 Последние комментарии
Ке
вот это я понимаю промывка мозгов. О мирном населении Донбасса ни слова, о том что большинство за РФ вообще пох... РФ враг и всё) думаю от Донецка только развалины останутся - трупы граждан даже хоронить не будут... и что? а ничего )
Весёлый Роджер
"У Третьего Рейха (нацистской Германии) флаг представлял из себя красное!!! полотнище с белым кругом в центре. В середине круга была изображена черная правосторонняя наклонная свастика." С большой дистанции, при отсутствии ветра, их можно было легко спутать. Что и случилось с одним нашим офицером во время войны, сам пошёл на КРАСНЫЙ флаг, а там ... в итоге плен! Шмуля брехун, провокатор ты засланный, чаго ты вже полгода никак не скажешь, як жил Китай при коммунячем шляхе? Скики там рису було на рыло? Як там металл в китайских посольствах, по всему Свиту, выплавляли, а писли, гэти чушки, на самолётах у Пекин, до Мао, доставляли? Мабутно золото, по весу, було менше по цене?
0203
Рано или поздно на смену, любым друзьям: Ющенко, Тимошенко, Турчинову, Яценюку, Порошенко, Зеленскому, Ермаку, Арахамия, имённо такая логическая цепочка, прийдет лидер, который "оценит" их заслуги перед страной или благодаря их ненасытной жадности Украины не станет. Если в это не верить, то можно сразу уезжать на совсем заграницу.
ЩЭНЭВМЭРЛУ ДОПОЮТ И ПОДНИМУТСЯ!
СЕЙЧАС ЩЭНЭВМЭРЛУ ДОПОЮТ И ПОДНИМУТСЯ НА ПОВЕРХНОСТЬ!
кипчак
Когда, в ответ на критику нынешней власти, начинают приводить примеры превосходства западной демократии, в том числе уровня жизни, то мне вспоминются "голодные" советские времена, когда в магазинах были большие очереди и мало продуктов. Одновременно с этим никто не скрывал, что на праздники и прочие торжества столы ломились от еды и питья(чего не было в Европе). Сейчас прилавки в магазинах ломятся , в большинстве своем, от некачественных продуктов, но многие не в состоянии их приобрести, что подтверждает мысль о том, что на "процветающем" Западе такая же ситуация существует давно. Те, кто ходит туристическими маршрутами этого не знают, им представлена витрина, с праздно шатающимися или сидящими в кафе туристами и обеспеченными пенсионерами. С таким же успехом можно сказать, что Россия, и местами Украина, самые богатые европейские страны: скупают самую дорогую недвижимость в Европе, заполонили все курорты, ездят на самых дорогих автомобилях, ходят в дорогих шубах и обвешаны драгоценностями. К тому же нам, до последних небывалых достидений власти, не приходилось сидеть в неотапливаемых и неосвещенных помещениях, но кажется скоро все это и нас догонит. Что еще нам не хватает до полного европейского счастья? У них там наступают трудные времена, а как будут содержать свои новенькие хоромы наши заробитчане, если не появятся рабочие места в Украине, взлетят до небес коммунальные услуги, продукты,обучение, лечение и далее по списку.
РАДУЙТЕСЬ, ШАХТАРИ уКРАИНЫ!!!
Шахтёры украины! ваша зарплата ушла на покупку джавелинов и байтракторов! вЫ РАДОВАТЬСЯ ДОЛЖНЫ, А НЕ БУНТОВАТЬ! вы там под землёй щэнэвмэрлу заспивайте! Может быть ваш пердизидент услышит вас и поможет -в вашу честь на пианине пару раз сыграет!
кипчак
Ничего удивительного. Все, что ведет к миру, означает одновременно, прямую дорогу в тюрьму всех организаторов и заробитчан на войне. Отсюда постоянные истерики "патриотов" в отношении тех, кто пытается дговариваться о мире и обвинение их в зраде. Сколько в мире было войн, все они рано или поздно заканчивались миром. Сколько не тяни, а учитывая довольно молодой возраст большинства "патриотов" до счастливой старости и смерти им спокойно не дотянуть, нужно настраиваться, что последние дни они будут видеть небо в клеточку.