ЗдоровьеSep 11

Эти несколько продуктов способствуют стабилизации уровня сахара в крови

Некоторые продукты помогают стабилизировать уровень сахара в крови.

nk_hauz/IC7le5I7g.webp

Эти несколько продуктов способствуют стабилизации уровня сахара в крови. Некоторые продукты помогают стабилизировать уровень сахара в крови.

Употребление некоторых продуктов способствует стабилизации уровня сахара в крови, и в первую очередь к ним относятся продукты, обладающие низким ГИ, гликемическим индексом.

Эксперт в области питания, диетолог Гизем Гермюш (Турция) рассказал, какой рацион помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, обеспечивает профилактику его колебаний и всплесков. В частности, турецкий медик посоветовал с этой целью пить зеленый чай без сахара (впрочем, не злоупотребляя его количеством).

Также Гермюш порекомендовал употреблять в пищу продукты, имеющие низкий гликемический индекс:

рыба

По мнению эксперта, есть рыбу следует три раза в неделю.

бобовые

Блюда из бобовых следует добавлять в рацион не менее двух раз в неделю.

орехи

Гермюш считает полезным съедать несколько орехов (миндаль, фундук, грецкие орехи) во время каждого приема углеводной пищи - это улучшает регуляцию уровня сахара в крови.

Греческий йогурт и яйца

Эти продукты - богатые источники белка, который хорошо усваивается организмом. Некоторое количество белка можно съедать вместе с углеводами: такой прием помогает предотвратить резкий рост сахара в крови.

💬 Последние комментарии
Игбун Хохлов
"Бандерлоги — отверженные. У них нет собственного наречия, они пользуются украденными словами." (Р. Киплинг) Русское слово "Отчизна" происходит от "отче". А от какой ветчины происходит хохлятская "витчызна"? Это обезьянье кривляние, а не язык.
Елена
Масок сейчас много,хоть попой жуй.
Елена
За детей и родных беспокоились,а шо делать?
Елена
У России проблем нэма,у всех есть у неё нет,хе,при такой цене конечно, Газпрому хорошо,а людям плохо
Весёлый Роджер
Ну не знаю, но мабутно уси кто бухает щирый коктейль - буряковку з Червоной Шапкой, вот такой мудизм несут. И там закусывай - не закусывай - без пользы! Вот почитали Шмулю_Елен, этого пердуна у жиночих труселях до колен, ну и ...? Шо вин пьёт? Коди гэтот пыдар кожний день такой или подобный мудизм тут несёт! Та ыщо вин пидосные литаки у лесу встречает, та соби до хаты их провожает! «Елена -27 июня 2020 - Много, очень много масок, самолёт целый!!!,большой доставил, …нужные медицинские препараты и средства всякие приборы,там инвентарь ,всякое такое . всё доставили и ИВЛ Америка людям посылает,кому надо…» «Елена -29 июня 2020- Болезнь.ха.А Украина все равно идёт в Европу…» Хоть и мает нищебродную *опу! Таки ыщо же и НЕцелые самолёты до Шмули литают, та буряковку доставляють!
Луна-2
я плакаль)))От такого идиота и чо- то он там курит?
Луна-2
Под Полтавой в Новых Санжарах - камнями забросали автобус - это да ,добрые люди