ЗдоровьеИсточник3 мая

Эти несколько запретов относительно сна действительно работают

nk_hauz/-mzmauuqse4ouw_xa0dw.jpg

Со сном связано большое количество суеверий. Однако некоторые из них не лишены рационального зерна - разбираемся, почему.

В интернете можно найти много советов о том, как можно спать, а также народных "предрассудков" на эту тему. Удивительно, но некоторые из них действительно являются правдивыми, и, учитывая их, можно сделать свой сон максимально комфортным. О самых популярных из них расскажем далее.

Нельзя спать в комнате с большим количеством растений

Если днем, при наличии солнечного света, растения вырабатывают кислород, имеют красивый вид в интерьере комнаты и радуют глаз, то ночью все не так радостно. Без солнечного света растения начинают дышать так же как и люди, с помощью кислорода, и производят углекислый газ. Поэтому для хорошего сна рекомендуется на ночь или выносить любимые цветы из спальни, или открывать окно, чтобы обеспечить постоянный приток кислорода.

Не спать головой к окну

Это суеверие живет в народной памяти с древних времен. Согласно примете, во время сна в окна убирается нечисть, которая может залезть в голову к человеку, после чего бедствия избежать не удастся. Конечно, если вы суеверный человек, вам хватит и такой причине не спать головой к окну. Но есть еще дополнительный минус, особенно для любителей свежего воздуха и открытых окон: очень легко простудиться, застудить шею из-за сквозняка. Поэтому таким вариантом сна лучше тоже не пользоваться.

Не спать при наличии включенного света

Наверняка вы сталкивались с тем, что родители еще в детстве говорили вам: "Не спи с включенным светом!". Тогда это могло казаться обычным суеверием, но нет: этот совет имеет научное обоснование. Если в комнате есть некий источник света в организме нарушается выработка гормона сна - мелатонина.

Именно поэтому утром вы можете проснуться с чувством усталости и разбитости, а в течение дня начать больше есть, чтобы бороться с повышенным стрессом. Если вы из тех людей, которые не могут уснуть без света, постарайтесь минимизировать его влияние: маленький ночник далеко от кровати станет отличным решением проблемы.

Не спать в одежде

То, что каждый также мог часто слышать в детстве: "переоденься, не ложитесь спать в одежде". Более того, некоторые люди приучают детей спать без одежды, часто вызывает вопросы и непонимание других людей. Но здесь есть множество научных обоснований, почему спать без одежды очень полезно. Прежде всего потому, что в этом случае лучше вырабатывается мелатонин, который, опять же, помогает снижать выработку гормона стресса кортизола, поддерживать хорошее состояние кожи и волос.

Психологи считают, что человек, который спит обнаженной, более уверена в себе и гармоничная, лучше принимает себя и не страдает из-за колебаний настроения. Ученые из Швеции говорят о том, что сон при низких температурах способствует улучшению обмена веществ и нормализации уровня сахара в крови, в результате чего снижается риск развития диабета.

Не спать на животе

Для многих именно эта поза является одной из самых удобных, но и по поводу нее у людей издавна возникали вопросы. Например, староверы были уверены, что это "вне мертвеца", и в таком положении человека душил домовой.

Но если вы не старовер, для вас тоже есть ряд более научных причин, почему стоит отказаться от сна на животе: сжатие внутренних органов, возможны проблемы с потенцией, нарушение кровообращения в груди, риск развития инсульта и преждевременной смерти у пожилых людей и людей с высоким давлением. Кроме этого, потому что в такой позе голова поворачивается только в одну сторону, это вредит позвоночнику.

Бодрствовать с мокрой головой

Ранее считалось, что вода смывает "защитное поле" человека, а поскольку ночью она особенно подвержена нападению злых духов, спать с мокрой головой очень опасно достанутся слабее или заболеете.

Если говорить о научные обоснования этого запрета, то после такого сна волосы становятся более слабыми и ломкими. Также через мокрые волосы становится мокрой подушка, а это значит, что в ней создается еще более благоприятную среду для размножения патогенных бактерий, что сказывается на состоянии кожи и организма в целом.

💬 Последние комментарии
Остапа Бендера
это называется "Крысинный Король" - древняя русская экологически чистая технология по избавлению от грызунов в доме... ловили старую крысу , сажали в бочку и не кормили месяц, после чего начинали кормить живыми мшами и крсятами - крыса с голоду жрала своих и ещё через месяц её выпускали на волю... через пару недель жильё было очищено от грызунов, а старая крыса-"Король" умирала от голода
---
прикиньте если они будут иметь право голосовать,,,,,,
Зеля
Это всё равно что обеспеченному челу, который одевается в бутиках, клубная карта дешёвого секонд хенда с продажей на вес.
---
не используй газ-он все равно российский. не используй электричество-российское,не используй бензин ,соляру-российские.Не будешь стять на коленях и будешь гидным и счастливым.И холодным,голодным-на чем жрать готовить будешь?
Джек восьмёркин
Вопрос в том, а нужно ли сбежавшим с Украины второе гражданство. Типа похвастаться соседу американцу смотри, я родом с нищебродии...))))
Каменяр
мама Шария рассказала, как Толя колотил гробы... бывший п0циент с игровой зависимостью и долгами, прятался от милиции и ночами подрабатывал ... в ближайшем морге в конце 90х
Голос разума
Повторю анекдот еще раз для всех. лУНА -2 : Да Карузо совсем петь не умеет. Голос разума: А ты откуда это знаешь, ты что, была на его концертах? лУНА -2 : А мне Путин напел.