Эти несколько запретов относительно сна действительно работают
Здоровье03 мая 2021

Эти несколько запретов относительно сна действительно работают

Со сном связано большое количество суеверий. Однако некоторые из них не лишены рационального зерна - разбираемся, почему.

В интернете можно найти много советов о том, как можно спать, а также народных "предрассудков" на эту тему. Удивительно, но некоторые из них действительно являются правдивыми, и, учитывая их, можно сделать свой сон максимально комфортным. О самых популярных из них расскажем далее.

Нельзя спать в комнате с большим количеством растений

Если днем, при наличии солнечного света, растения вырабатывают кислород, имеют красивый вид в интерьере комнаты и радуют глаз, то ночью все не так радостно. Без солнечного света растения начинают дышать так же как и люди, с помощью кислорода, и производят углекислый газ. Поэтому для хорошего сна рекомендуется на ночь или выносить любимые цветы из спальни, или открывать окно, чтобы обеспечить постоянный приток кислорода.

Не спать головой к окну

Это суеверие живет в народной памяти с древних времен. Согласно примете, во время сна в окна убирается нечисть, которая может залезть в голову к человеку, после чего бедствия избежать не удастся. Конечно, если вы суеверный человек, вам хватит и такой причине не спать головой к окну. Но есть еще дополнительный минус, особенно для любителей свежего воздуха и открытых окон: очень легко простудиться, застудить шею из-за сквозняка. Поэтому таким вариантом сна лучше тоже не пользоваться.

Не спать при наличии включенного света

Наверняка вы сталкивались с тем, что родители еще в детстве говорили вам: "Не спи с включенным светом!". Тогда это могло казаться обычным суеверием, но нет: этот совет имеет научное обоснование. Если в комнате есть некий источник света в организме нарушается выработка гормона сна - мелатонина.

Именно поэтому утром вы можете проснуться с чувством усталости и разбитости, а в течение дня начать больше есть, чтобы бороться с повышенным стрессом. Если вы из тех людей, которые не могут уснуть без света, постарайтесь минимизировать его влияние: маленький ночник далеко от кровати станет отличным решением проблемы.

Не спать в одежде

То, что каждый также мог часто слышать в детстве: "переоденься, не ложитесь спать в одежде". Более того, некоторые люди приучают детей спать без одежды, часто вызывает вопросы и непонимание других людей. Но здесь есть множество научных обоснований, почему спать без одежды очень полезно. Прежде всего потому, что в этом случае лучше вырабатывается мелатонин, который, опять же, помогает снижать выработку гормона стресса кортизола, поддерживать хорошее состояние кожи и волос.

Психологи считают, что человек, который спит обнаженной, более уверена в себе и гармоничная, лучше принимает себя и не страдает из-за колебаний настроения. Ученые из Швеции говорят о том, что сон при низких температурах способствует улучшению обмена веществ и нормализации уровня сахара в крови, в результате чего снижается риск развития диабета.

Не спать на животе

Для многих именно эта поза является одной из самых удобных, но и по поводу нее у людей издавна возникали вопросы. Например, староверы были уверены, что это "вне мертвеца", и в таком положении человека душил домовой.

Но если вы не старовер, для вас тоже есть ряд более научных причин, почему стоит отказаться от сна на животе: сжатие внутренних органов, возможны проблемы с потенцией, нарушение кровообращения в груди, риск развития инсульта и преждевременной смерти у пожилых людей и людей с высоким давлением. Кроме этого, потому что в такой позе голова поворачивается только в одну сторону, это вредит позвоночнику.

Бодрствовать с мокрой головой

Ранее считалось, что вода смывает "защитное поле" человека, а поскольку ночью она особенно подвержена нападению злых духов, спать с мокрой головой очень опасно достанутся слабее или заболеете.

Если говорить о научные обоснования этого запрета, то после такого сна волосы становятся более слабыми и ломкими. Также через мокрые волосы становится мокрой подушка, а это значит, что в ней создается еще более благоприятную среду для размножения патогенных бактерий, что сказывается на состоянии кожи и организма в целом.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Кот
Предполагаемый арест Медведчука должен ускорить вс тречу или сделать невозможной никогда??
Гость
а 80 грн в городской электричке?
гость
Рабинович, а что это к вам в офис вчера приходили люди с повадками госбезопасности? - Да так, зашли бывшие коллеги на чашку чая, по приглашению одного моего друга. - И как, понравился им ваш чаёк? - Очень, теперь они зайдут к моему другу, у него он ещё вкуснее.
НеЯ
Прямо таки ковбои Хаггис
е
т.е.то что тащила тушенку и остальное что плохо лежало уже не отрицаешь)))..ворюга брехливая
е
Чем конкретно лучше? Факты в студию... А то ты вечно брешешь...
Елена
Тогда страна строилась и развивалась,пришли роджеры,захотевшие панами стать с яхтами и холопами, всё,кирдык стране,родному государству наступил и пришёл болшой нокаут,и виноваты во всём этом ты,ну твои хозяева,ты у них цербером служишь ивини во всём там не каких-то то там бандеров, лесных братьев и литовцев с грузинами,а Москву, поэтому врагов у вас стало больше, друзей что у вас вы часть предали, Хонеккер, Наджибулла , Куба, остальные убежали, поэтому себя вини,себя, Украина пошла к Западу,до побачення.