ЗдоровьеИсточник19 нояб.

Эти продукты нежелательны для ужина

Не все продукты можно есть вечером.

nk_hauz/jxVe8qcnR.webp

Эти продукты нежелательны для ужина. Не все продукты можно есть вечером.

Обычно вечером хочется порадовать себя после тяжелого дня, поэтому очень часто люди выбирают на ужин определенные вкусности. Но некоторые из них негативно влияют на организм, поэтому лучше отказаться от употребления таких продуктов.

Сдобная выпечка

Мучные продукты, как правило, включают в себя много сахара. В результате после перекуса булочкой уровень сахара в крови резко поднимется, а вскоре мгновенно упадет, оставив после себя зверское чувство голода и, как следствие, лишние килограммы, информирует Ukr.Media.

Сладкие фрукты и ягоды

Дыню, арбуз, абрикосы, персики (и не только их) не следует есть во второй половине дня: в их составе большое количество быстрых углеводов и сахара. Конечно, если вы все же не представляете свой вечер без сладкого, то можно съесть парочку фруктов (все-таки это полезнее, чем конфеты), но лучше не увлекаться.

Красное мясо

Этот богатый белок продукт лучше оставить на обед. Все потому, что в его составе имеется аминокислота тирозин, которая повышает уровень адреналина в крови, возбуждает нервную систему и заставляет организм бодрствовать.

Орехи

Это калорийная и жирная пища. В 100 граммах орехов содержится более 500 калорий (не все смогут остановиться на такой маленькой горстке). Также стоит заметить, что из-за высокой жирности орехи тяжело перевариваются, следовательно, организму придется направить все силы ночью именно на пищеварительный процесс, а это значит, что бодрого утра не будет.

Соление и консервация

Такие продукты в любое время суток следует употреблять в умеренных количествах, особенно вечером. Соленья – тяжелая для желудка пища, которая к тому же задерживает жидкость в организме, поэтому вы рискуете не только не выспаться, но и проснуться с отечным лицом.