ЗдоровьеAug 19

Эти продукты против старением можно купить в любом магазине

Продукты для замедления старением можно приобрести в обычном магазине.

nk_hauz/tKMry17ng.webp

Эти продукты против старением можно купить в любом магазине. Продукты для замедления старением можно приобрести в обычном магазине.

Плохая новость: время нельзя остановить. Хорошая: его влияние на организм можно замедлить правильным питанием, информирует Ukr.Media.

Убедитесь, что эти продукты в вашем ежедневном рационе, и будьте здоровы!

тыквенные семечки

Этот продукт богат цинком, триптофан и полиненасыщенные жирные кислоты. Кроме того, тыквенные семена содержат антиоксиданты и витамин Е, которые способствуют снижению уровня холестерина и помогают сохранить здоровыми сердце и сосуды. Цинк помогает защищать организм от воздействия ультрафиолета, борется с морщинами, обладает противовоспалительным действием. Триптофан помогает человеку лучше спать, что очень положительно сказывается на красоте, здоровье и долголетии. Суточная норма тыквенных семечек - примерно 20-40 г.

помидоры

В этих плодах содержится большое количество ликопина и каротиноидов. Первый предоставляет томатам красный цвет и защищает их от солнца, так и для человека он очень полезен - помогает предотвратить появление на коже солнечных ожогов. Кроме того, ликопин снижает уровень холестерина в крови. Для положительного эффекта от томатов нужно съедать 2 ст. л. томатного соуса (не кетчупа) в день или выпивать стакан томатного сока.

рыба

Ее жирные сорта - сельдь, лосось, скумбрия или семга - богатые жирными кислотами омега-3, которые обладают противовоспалительными свойствами, а также улучшают состояние кожи, ногтей и волос. Также эти вещества необходимы для поддержания здоровья костей. Кроме того, в жирной рыбе есть соединение DMAE, которая влияет на настроение и память человека. Рекомендуется съедать около 140 г рыбы три раза в неделю.

темный шоколад

В нем, как и в какао содержатся флавоноиды, которые имеют противовоспалительное действие, защищает от преждевременного старением. Также какао активирует выработку серотонина, который делает нас счастливее. Специалисты пришли к выводу, что можно съедать до 40 г 80% -ного шоколада в сутки.

миндаль

В нем много витамина Е, магния, полиненасыщенных жирных кислот, растительных жиров и антиоксидантов. Магний благоприятно влияет на кровеносные сосуды. Также магний уменьшает вред от курения и повышает либидо у мужчин. Оптимальная порция миндаля в сутки - до 20 орехов.

петрушка

Этот продукт богат витамином С, миристицин, каротиноиды, хлорофилл. Петрушка очищает кровь и способствует выработке глутатиона, который омолаживает наше тело. Также эта зелень помогает бороться с отеками и защищает организм от болезнетворных бактерий. Рекомендуется съедать около 30-40 г петрушки раза в неделю.

лимон

Эти яркие плоды содержат витамин С, антиоксиданты, лимонное масло, флавоноиды, лимонную и другие растительные кислоты. Лимоны помогают укрепить иммунитет и уменьшить закисление организма, а это способствует выведению токсинов и защищает от болезней почек. Лимоны полезны и при недостатке железа, поскольку улучшают его усвоение.

корни имбиря

В этом продукте содержатся цинеол, цитраль и гингерол. Имбирь является отличным антибактериальным средством. Он помогает бороться с тошнотой, улучшает кровоток, снижает болезненность мышц после физических нагрузок. Рекомендуется употреблять около 4 г имбиря в день.

свекла

В нем много клетчатки, калия, фолиевой кислоты, гиалуроновой кислоты, каротиноидов. Клетчатка помогает выводить свободные радикалы из организма. Также свекла помогает предотвратить заболевания кишечника, а его сок увеличивает работоспособность мышц.

Сливочное масло

В нем много жиров и витаминов. Масло положительно влияет на обмен веществ и способствует лучшей работе кишечника. Кроме того, в сливочном масле содержится CLA, что хорошо для сохранения мышечной массы и работы сердца. Но все полезные свойства этого продукта теряются после пастеризации, поэтому старайтесь покупать масло из органического молока.

💬 Последние комментарии
Весёлый Роджер
УВАГА! Ну вот и Покращення для Шмули_Елен и ему подобным! Ну вот, наконец-то запанует гэтот гандон, у дупу эбаный пропа_Хандон! Вот свезло нему, так свезло… --------- «США оплатят создание «горячей линии» для доносов в СБУ. Гражданам предлагают доносить о "сепаратизме, фейках и российской дезинформации".» ______________________ Если хочешь як запизденец боХато житти, надо на кацапив часто доносити! Вот она кохання життя у пиндоколонии!!! Вот о чём так мечтал ВЕСЬ украинский народ!!!
Весёлый Роджер
НЕ надо тварь со мной сравниваться, даже близко! Пошёл на фуй старый ты плешивый продажный вор-нацист, бывший жидоxoxлячий вор-коммунист! Ты про плавку металла нам тут лекцию читал - забыл дэбил!
----
Молчит падлюка тупая - АНАЛитик херов, Сороский сосун, русофобный обсерун!
Луна-2
Но пусть тогда не жалуется на такое отношение к себе
Луна-2
Привет Ро!Это ее дело сколько ластиц она таскает и какую маску для лица употребляет ..скажу так -с кем поведешься ,от того и наберешься- Эра -Вера выбрала в подруги Елену - ну что ж -ее дело.
Елена
В отличие от тебя дурня я трохи ещё что-то помню,так сиотрю другой раз чтобы напомнилось уточнилось, память то не та, шестой десяток,а не то что ты мудак пишешь,мы примерно ровесники,плюс минус, только я маладая и красивая Леночка,а ты страрый алкаш и козёл.хе.
Елена
☺️✋
Авторские статьи
Авторские статьи4ч. назад
На его месте должен был быть я \ Российский след в попытке ликвидации помощника Зеленского
Авторские статьи6ч. назад
Покушение на Шефира. Что это было? 1
Авторские статьи6ч. назад
Скандал с кроссовками и деньги не от Байдена: чем занимается Зеленский на Генассамблее ООН
Авторские статьи11ч. назад
Франция - больной человек Запада. Д.Джангиров и М.Хазин
Авторские статьи13ч. назад
Новая эра: украинцы будут жить как в английском романе
Авторские статьи13ч. назад
Зеленский и демократия: на Украине строят «правильную» двухпартийность по заказу Запада
Авторские статьи13ч. назад
Саакашвили улетел, но 17 раз обещал вернуться
Авторские статьи15ч. назад
Востоковед Карнеев: Союз России и Китая даст достойный ответ «новому НАТО в Тихом океане»
Авторские статьи15ч. назад
Александро-Невская лавра: вечный приют именитых малороссиян 1