Фітнес на карантині: вправи, що не дадуть набрати вагу, сидячи дома
Здоровьеiod.media22 марта 2020

Фітнес на карантині: вправи, що не дадуть набрати вагу, сидячи дома

Відео з порадами від кваліфікованого фітнес-тренера: працюємо над фігурою в самоізоляції.

Найбільший страх кожного свідомого українця, який строго дотримується карантину, - не коронавірус, а зайві кілограми. Щоб ці непрохані гості перед пляжним сезоном не завітали, фітнес-тренер Наталія Новосад показала базовий та доступний для всіх комплекс спортивних вправ. Виконуючи ці прості рухи щодня, можна не переживати за свою фігуру, каже Наташа. А краще робити комплекс 2 рази на день - вранці та ввечері.💪

Піднімайте свою п‘яту точку з дивану та гайда її підкачувати. Вправи на різні групи м‘язів місця багато не займають, тому їх можна виконувати навіть вдома. Але, якщо є можливість вийти на стадіон чи в парк поряд з домом, як от зробила Наталя, то супер! Поєднуємо дві корисні справи - спорт і свіже повітря. Тільки пам‘ятайте, при цьому мінімум контакту з оточуючими - позаймались, оздоровились і швиденько додому їсти вітаміни.😉

А зараз - один, два, три - почали.😃

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Гость
"ВОЗ: маски не требуются здоровым людям и не гарантируют защиту... ношение масок здоровыми людьми не требуется, а сама по себе маска не может служить гарантией защиты от COVID-19"... А ведь однако "Германия тестирует около 6000 человек на миллион граждан, что примерно в три раза больше, чем в Великобритании". … И что это? А"на Украине африканская чума регулярно косит поголовье свиней, птичий грипп убивает куриный экспорт. Жизни жителей то и дело уносят «неизвестные» вирусы". … "был, казалось бы, обычный калифорнийский грипп. Однако переносился он больными чрезвычайно тяжело и отметился многочисленными летальными исходами".
Гость
"ВОЗ: маски не требуются здоровым людям и не гарантируют защиту... ношение масок здоровыми людьми не требуется, а сама по себе маска не может служить гарантией защиты от COVID-19"... А ведь однако "Германия тестирует около 6000 человек на миллион граждан, что примерно в три раза больше, чем в Великобритании". … И что это? А"на Украине африканская чума регулярно косит поголовье свиней, птичий грипп убивает куриный экспорт. Жизни жителей то и дело уносят «неизвестные» вирусы". … "был, казалось бы, обычный калифорнийский грипп. Однако переносился он больными чрезвычайно тяжело и отметился многочисленными летальными исходами".
Гость
А ведь однако "Германия тестирует около 6000 человек на миллион граждан, что примерно в три раза больше, чем в Великобритании". … И что это? А"на Украине африканская чума регулярно косит поголовье свиней, птичий грипп убивает куриный экспорт. Жизни жителей то и дело уносят «неизвестные» вирусы". … "был, казалось бы, обычный калифорнийский грипп. Однако переносился он больными чрезвычайно тяжело и отметился многочисленными летальными исходами".
Гость
И если поживём...
Гость
А ведь однако "Германия тестирует около 6000 человек на миллион граждан, что примерно в три раза больше, чем в Великобритании". … И что это? А"на Украине африканская чума регулярно косит поголовье свиней, птичий грипп убивает куриный экспорт. Жизни жителей то и дело уносят «неизвестные» вирусы". … "был, казалось бы, обычный калифорнийский грипп. Однако переносился он больными чрезвычайно тяжело и отметился многочисленными летальными исходами".
Гость
А ведь однако "Германия тестирует около 6000 человек на миллион граждан, что примерно в три раза больше, чем в Великобритании". … И что это? А"на Украине африканская чума регулярно косит поголовье свиней, птичий грипп убивает куриный экспорт. Жизни жителей то и дело уносят «неизвестные» вирусы". … "был, казалось бы, обычный калифорнийский грипп. Однако переносился он больными чрезвычайно тяжело и отметился многочисленными летальными исходами".
Гость
А ведь однако "Германия тестирует около 6000 человек на миллион граждан, что примерно в три раза больше, чем в Великобритании". … И что это? А"на Украине африканская чума регулярно косит поголовье свиней, птичий грипп убивает куриный экспорт. Жизни жителей то и дело уносят «неизвестные» вирусы". … "был, казалось бы, обычный калифорнийский грипп. Однако переносился он больными чрезвычайно тяжело и отметился многочисленными летальными исходами".