Фрукт поможет вам укрепить иммунитет этим летом
Здоровье13 июня 2021

Фрукт поможет вам укрепить иммунитет этим летом

Лето - это идеальное время, чтобы лакомиться свежими фруктами. Одним из самых полезных летних лакомств является персики. Они известны своим сладким вкусом, но не бойтесь, фигуре персики не навредят. Этот сочный фрукт на 88% состоит из воды, пишет Eat This, Not That! .

Персики - это очень универсальный продукт. Сами по себе они могут быть здоровой закуской, их жарят на гриле, добавляют к десертам и мясных блюд. Но главная их превосходство не универсальность и не замечательные вкусовые качества. Персики отличаются высокой питательной ценностью.

Персики содержат много клетчатки, витамина К и витамина Е. При этом 100 г персика содержат около 40 калорий.

Кроме того, персики богаты витамином С и антиоксиданты, которые укрепляют соединительную ткань в организме. Также они помогают бороться с инфекциями.

Антиоксиданты защищают органы и ткани от вредного воздействия свободных радикалов. Ученые из Ратгерского университета установили, что антиоксидантам из персикового сока понадобилось всего 30 минут, что начать использовать кислород для борьбы с вредными бактериями в организме здоровых мужчин.

Клетчатка, которую в больших количествах содержат практически все фрукты и овощи, включая собачки, способствует улучшению пищеварения и укреплению здоровья кишечника.

Выбирая персики, отдавайте предпочтение упругим и спелым фруктам. Слишком мягкие персики, скорее всего, пролежали на прилавке уже несколько дней. Что плод стиглиший, тем больше антиоксидантов в нем содержится. Конечно, самыми полезными являются именно свежие персики. И в зимние месяцы консервированные фрукты могут стать неплохой альтернативой. Если вы хотите законсервировать персики на зиму дома, то помните - самое питательных веществ содержится в кожице, поэтому снимать ее не стоит.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии