Фрукты и ягоды для диабетиков: что можно, а чего нельзя?
Здоровьеtvoymalysh.com.ua14 июня 2015

Фрукты и ягоды для диабетиков: что можно, а чего нельзя?

Разумеется, при диабете нужно строго следить за питанием и соблюдать диету. Но кто сказал, что надо отказываться от живых витаминов, тем более сезонных? Наоборот, есть, есть и еще раз есть (в разумных количествах!). Ведь в них полно витаминов, микро- и макроэлементов, необходимых для здоровья! Разрешенные фрукты и ягоды: яблоки (любых цветов, не только зеленые);груши;гранаты;лимоны;апельсины;грейпфруты;персики;ананасы;киви;манго;папайя;сливы;вишни;малина;крыжовник;черника;клюква;брусника;смородина;клубника;земляника.Сколько можно съесть? Два-три раза в день по одной порции. Под порцией подразумевается либо чайная чашка ягод, либо один не слишком крупный фрукт – например, средняя груша или яблоко. То есть дневная доза не должна превышать 300-500 грамм. Запрещенные фрукты и ягоды: бананы;хурма;финики;инжир;сладкая черешня;виноград;арбузы;любые сухофрукты (даже приготовленные из разрешенных фруктов или ягод);изюм;свежевыжатые соки.Во всех этих природных вкусностях содержится слишком много сахара – глюкозы. Это значит, если съесть порцию винограда или банан, уровень сахара в крови резко подскочит. А такие скачки очень опасны, поскольку могут привести к осложнениям диабета. Что касается сухофруктов или фрэшей, то их нельзя потому, что их гликемический индекс (количество глюкозы) чересчур высок – он намного превышает индекс свежих фруктов и ягод. Кстати, повальное увлечение фрэшами привело к тому, что в последние годы диабет стали намного чаще диагностировать у детей. Поскольку не в меру заботливые мамы «запаивали» их свежевыжатыми соками, тем самым перегружая поджелудочную железу и создавая благоприятные условия для развития заболевания.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Зельзеля
Государство это муха паразитирующая на г@вне людском.
правда
конторка для колоний сша
Весёлый Роджер
Правильно Шмуля, это ленинский подход к всезнанию и всепониманию: "...ныне рано - завтра будет поздно!", "Ученье Маркса правильно - ибо оно верно!" А если в кране нет воды, значит вокруг одни жиды! А 2+2 чатыре - все знают в целом мире! Шмуля шёл вчера на речку, перепрыгнул через овечку! Свинорылый ты кАзёл, ты зачем на речку шёл? Бе-Бе-Бе да Бе-Бе-Бе дали Шмуле по балде!
Елена
Луночка вы в статье не нашли то что я указала,о чём с вами можно говорить .
Елена
Планируется до 2035 года,хе,хе,кто ж их купит?хе,хе .как за 500 семей?нет ответа?а знаешь что мосты построить в три раза дороже стоимости это очень хорошо,но только для твоих олигархов,а не стране,а знаеш на что дореволюционные долги России были взяты у Франции в основном?на дороги и мосты из России в Европу козлоослик,железные дороги,потому имея на Урале и Донбассе металлургию и уголь Франция строила дороги,за счёт России чтобы вывозить себе продукцию из России?а ты не знал?так было?так было,а знаешь что в Африке в колониях колонизаторы строили дороги и мосты до побережья,к портам,чтобы вывозить ресурсы из этих стран,а ты не знал?вот теперь знаешь,и хвалишься мостами и дорогами дурачок, тупой ты козлоослик,туупой.,как там пятьсот семей?за такое несправедливое распределение доходов не напишешь?а козёл?
Луна-2
Ну- ка поподробней- в чем ты так уверена в чем тыц так права...?- Мне, да и не только мне. А ВСЕМ НАМ - интересно прочитать...
Весёлый Роджер
Лучше бы ты Шмуля прибрался у своей засраной хате, чем тут тупо брехати. Да забув, а дэ Сеня Кролик со свежес3.14зженным забором? Дэ министр Продан с 800млн грн с юаровского вугля? ШО? ШО? Там же? Вот мразь сиди и не звизди! ОЙ дивитися читачи - цэ ж ЧУДО - у Шмули язык сразу у сраку улез!!!