ЗдоровьеJun 24

Гипертония: один из самых эффективных способов снизить артериальное давление

Снизить артериальное давление - в ваших интересах, чтобы свести к минимуму риск следующих состояний:

nk_hauz/-mcxv-hjq3wo_fhs8qmv.jpg

острое сердечно-сосудистое заболевание;

инсульт

болезнь почек

болезнь глаз.

Снижение когнитивных способностей

«Вам не нужно делать кардинальные изменения в жизни, чтобы изменить свое артериальное давление», - отметили ученые из Гарвардской медицинской школы здравоохранения.

Фактически, один из «эффективных» способов снизить артериальное давление - это похудеть. Это то, что вы можете начать прямо сейчас, встав, и начав активно двигаться.

«Не нужно делать много упражнений, чтобы улучшить ваше здоровье», - добавили в организации.

Важно худеть с безопасной скоростью от 0, 5 кг до 1 кг в неделю, соблюдая суточной нормы калорий. В целом это означает, что женщины едят около 1400 ккал в день, а мужчины - около 1900 ккал в день. Те, кто превышает лимит калорий, не отчаивайтесь, диетологи рекомендуют сократить потребление калорий на следующий день. Кроме того, важно включить в рацион продукты, богатые белком, чем дольше чувствовать сытость.

Продукты для продолжения чувство сытости:

фасоль, горох и чечевица;

рыба;

постные куски мяса;

птицу без кожи;

нежирные молочные продукты (молоко, сыр, йогурт)

яйца;

тофу.

💬 Последние комментарии
Антиелена
Не , булка-ленка! У тебя точно Роджер в голове вместо головного мозга! И это хорошо! Ревнуешь?)))))))
Антиелена
А в Амэрыке, Ленка- недальновидная белка, вообще перестали публиковать данные о ВВП якобы из-за высоковолатильных переменных в формуле расчета. Когда все хорошо, то публикуют ВВП, когда нет - высоковолатильные переменные, т.е. минус! Ну вот нахрен ты эти высеры свои про амэрыку постишь? Сука, иди разбирайся, тупая ты пи@да!
кипчак
История свидетельствует, что сквозь тернии к звездам добраться бывает ближе, нежели с пуховых пирин, сытости и духовной пустоты.
кипчак
А не поздно пить "Боржоми"?
кипчак
Чтобы достичь высокого ВВП, в Китае не допускают шатания по улицам нациков и прочей нечести, все под жестким контролем, скажут сидеть дома, заварят все ходы выходы и - порядок. А для ограничения сильно "умных" мыслителей тоже существуют способы их изоляции от общества, потому и процветают.
УПС.
СЛАВА БОГУ У ВАС БУДЕТ ХУЖЕ. ПРОСТО НАДО ПЛАТИТЬ ПО СЧЕТАМ ВО Время. НА сколько я помню это ж АМЕРИКАНЦЫ ВСЕХ НАУЧИЛИ.
ВОТ
Предлагаю поменять Зеленского на авианосец США. После его распилим и продадим как все у нас.