Гипертония: почему нужно внимательно читать состав продуктов
Здоровье21 сентября 2020

Гипертония: почему нужно внимательно читать состав продуктов

С высоким кровяным давлением связан целый ряд заболеваний. Особенно опасными для человека последствиями повышенного кровяного давления являются инфаркты и инсульты. Чтобы уменьшить риск их возникновения, нужно внимательно проверять состав продуктов, которые вы покупаете в магазине.

Первое, что рекомендуют врачи, когда фиксируют высокое артериальное давление у пациентов - это сократить потребление соли. ВОЗ рекомендует взрослым потреблять не более 5 г соли в сутки. Это примерно 1 чайная ложка.

Казалось бы, все просто - видсипте утром чайную ложку соли и используйте ее в течение дня. Но такой подход не учитывает того, что соль уже добавлена ​​ко многим продуктам, которые мы употребляем регулярно.

Проверяйте этикетки всех продуктов, которые вы кладете в корзину в магазине. Соль добавляют к выпечке, приправ, копченого и вяленого мяса, сладостей, не говоря уже обо всех видах високооброблених закусок и магазинных соусов.

На большинстве продуктов обозначено, что к ним добавляли соль. Иногда отмечают только содержание натрия, тогда, чтобы понять, сколько соли положили в продукт, нужно умножить его количество на 2,5.

Считается, что продукт имеет низкое содержание соли, если в него добавляют до 0,3 г соли на 100 г веса. Если в продукте более 1,5 г соли на 100 г веса, это уже считается высоким ее содержанием.

Лучший способ избежать потребления скрытой соли - это готовить всю пищу с нуля. А для обогащения вкуса вашим блюдам лучше воспользоваться не солью, а специями и зеленью. Ее могут прекрасно заменить розмарин, мускатный орех, базилик, кардамон, перец чили и корица.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
е
Интересное определение Роджера... а кто же тогда ты, которая никак не может определиться со своим полом? Которая несмотря на то что жить в стране все хуже и хуже рассказывает сказки что все становится лучше, просто никто кроме тебя этого невидит-непонимает? Которая несмотря на то что властям страны уже дают прямые указания из посольства США заявляет что страна независима... от чего? от мозгов? Которая на каждом перекрестке орет о мощи Америки не может ничего ответить на то что сами американцы признают о том что капитально проигрывают России и Китаю? Которая заявляет о том что если Америке надо будет, то денег еще напечатают, не понимая что тем самым доллары превращаются в ничем необеспеченные бумажки? Которая кричит что Америка всем помогает, но никак не в состоянии даже социально защитить своих граждан и обеспечить им необходимый уровень медицинской помощи.. В той самой Америке люди мрут от вируса, а ей по твоим утверждениям ничего не стоит создать вакцину..что ж не создают??. Кто же ты после всего этого??? Думаю все сами сделают свой вывод...
е
т.е. соврала, а теперь как обычно.. сам найди, инет в помощь, я уже писала, ты не понял итд....
е
что и следовало доказать))) как аргументы закончились, так сразу оппонента дураком или еще кем обзывать...))
Елена
Надо иметь ясное сознание, холодный расчёт и выверенные и продуманные доаоды в разговоре ,диалоге с оппонентом,у тебя ничего этого нет,ты тупой злобный служака российских олигархов,которых ничего кроме денег не интересует.ха.А Украина идёт в Европу.Слава Украине!
Елена
Надо,сам ссылку найдёшь,это и ваши пропагандисты такое ,о Бжезинском говорили и писали,как там с интервентами?
Елена
Дураков на свете много
Луна-2
Подопытные кролики для американской вакцины В этом вся головная боль Украины..
Авторские статьи
Экономика18 минут назад
Об эффекте Мацуямы и перспективах нашего роста
Политика26 минут назад
Местные выборы показали, насколько украинцы разочарованы Зе-властью
Политика11 часов назад
Золотой дождь от Шмыгаля. Зачем Кабмин вернул огромные зарплаты иностранным "смотрящим"
Геополитика20 часов назад
Киев готовится к войне и этническим чисткам на Донбассе? 32
Общество21 час назад
Приколист Вова, или Разговор с народом о «правильной вакцине» 1
Политика21 час назад
День выборов: заметки на полях 4
Политика21 час назад
Размышления у парадного подъезда: глядя на новый политический ландшафт
Видеодень назад
Дмитрий Джангиров. Путин, Валдай, Армения и Азербайджан | Турецкое сегодня и Белорусское завтра 1
Политикадень назад
«Драма покруче „Фауста‟ Гёте». Монтян высмеяла Ляшко, проигравшего выборы трём собственным техническим кандидатам