Здоровьеreplyua.net26 июн.

Главная причина лишнего веса: диетологи рассказали, как легко отказаться от соли

Употребление соленой пищи является главным фактором, приводящим к набору веса. Как передает Replyua.net, диетологи рассказали, как уменьшить количество соли в рационе, заменив ее полезными пряностями. Если вы привыкли употреблять соленые продукты, для начала исключите из рациона маринады и копчености.

nk_hauz/-majzbhkgseti3zlxoqw.jpg

Готовьте пищу самостоятельно, обычную соль замените на морскую. Также сейчас в магазинах можно найти макробиотическую и гималайскую соль. Хлорида натрия в ней содержится намного меньше, чем в обычной соли, но при этом она богата цинком, магнием, кальцием и калием. Однако даже морская соль приводит к набору лишнего веса, если не соблюдать дневную норму, которая составляет не более 6 граммов. Со временем, когда вы привыкните к тому, что в вашем рационе будет мало соленых блюд, можно и вовсе отказаться от соли, заменив ее бальзамическим уксусом или соевым соусом. Эти заправки прекрасно подходят для салатов и мясных блюд.

Также отличными заменителями соли считаются душистые травы, лимонный сок, горчица, хрен и чеснок. Полностью отказываться от соли на длительное время диетологи не рекомендуют. Соль необходима организму человека для нормальной работы всех органов. В идеале можно подсаливать только блюда, приготовленные на завтрак, этого будет достаточно. Такой совет особенно полезен тем, кто страдает от отечности.

💬 Последние комментарии
Луна -2
Почему не читает - ему вырезки показывают ...А идея хорошая - съездить в Москву и посрать у ворот на Красной Площади - весело будет как вспомню прилет Руста ....
Луна -2
Ты помочись на портрет Зе.. и скажи заветное -Пуйло - три раза -Авось он и смилостивится и обратит на тебя внимание....И пришлет тебе на Рождество целый мешок -гороха -чтобы ты поскакал и попердел - и будет у тебя газ.свой,собственный.
Елена
Он не читает НК , болезный,и ему о написанный эх комментариях в НК не докладывают,ты съездил бы в Москву там ему всё в глаза и сказал,вот будь мужиком, давай,а в это время Роджер высасывает под мостом на Мальте из морячков шестого флота все соки,за деньги конечно.☝️
Луна -2
В Канаде много сбежавших украинцев -вот их и хочет развести президент, и доить их, как граждан Украины - ПЛАТИТЬ НАЛОГИ НА ЗЕМЛЮ, КОТОРУЮ ОНИ СКУПЯТ У НИЩИХ, НАСТОЯЩИХ ,УКРАИНСКИХ ФЕРМЕРОВ , А также иметь право голосовать,
Каменяр
Пуйло, дай газу! бо нема чем сраку помыть... Вдруг завтра секс, а я усратый ... на Гей-п0раде
Луна -2
Что такое фильм "сЛУГА НАРОДА?"-это сказка, заставившая проголосовать нас за Зеленского, .в пику Порошенко Зеленский -президент и Зеленский-Голобородько из кино это две разницы ...Голобородько - мечта о честном украинском президенте ,который ездит на работу на велосипеде...Президент Зеленский, увы, не соответствует киношному образу
▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬
Чернокожий Министр обороны США Ллойд Остин, заявил о возможности съёмок новой серии "Полицейской академии-8" - Жовто-Блакитна устриця". Президент кинокомпании "3е!Сваты" обещает Чёрному Господину - главную роль...