Як перестати їсти солодощі і нарешті схуднути?
Здоровьеnashamama.com16 ноября 2020

Як перестати їсти солодощі і нарешті схуднути?

Навіть якщо ви дотримуєтесь "правильного харчування", але не можете відмовитись від солодощів, отримати бажаний результат буде доволі складно. Тому ми вирішили вам допомогти у досягненні поставленої мети і ділимося корисними порадами, як "тримати себе в руках".

Дієтологи вважають, що надмірна тяга до солодкого – це результат нестачі білка в організмі. Саме він відповідає за ситість та приглушує відчуття голоду. Тож додайте в свій раціон побільше риби, м'яса, яєць та молочних продуктів.

Під час приготування різноманітних страв, краще використовувати корисні замінники цукру – мед, кленовий сироп та нектар агави.

Особливо варто звернути увагу на так звані "корисні" продукти: мюслі, зернові батончики та йогурти із різноманітними наповнювачами. Дуже часто виробники додають туди дуже багато цукру, тож уважно перечитуйте етикетки.

Багато "білого порошку" і в солодких газованих напоях. Якщо регулярно вживати літрами содову, то це сильно відобразиться на вашій вазі. Коли відмовитись від улюблених напоїв важко, можна на початках змішувати звичайну мінеральну воду із соками і поступово відмовитись взагалі.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии