Як позбутись від стресу вдома?
Здоровьеzdorovia.com.ua09 декабря 2020

Як позбутись від стресу вдома?

Про це розповіла сімейний психолог Станіслава Зарудна. Вона рекомендує "виливати" свої негативні думки і емоції на папір, а потім знищувати їх.

Таким чином наша підсвідомість позбавляється і відпускає негатив. Примітно, що роздратування необов'язково описувати словами, його можна зобразити за допомогою схем або просто намалювати.

Ще Зарудна радить зайнятися медитацією, проте до неї необхідно підготуватися заздалегідь. Для цього заняття необхідно вибрати вільний час, коли вас нічого не буде відволікати. Потрібно дотримуватись одного темпу дихання і сфокусувати погляд на одній точці.

Написать комментарий