Як зігріти змерзлі ноги?
Здоровьеzdorovia.com.ua25 октября 2020

Як зігріти змерзлі ноги?

Помітили, що у вас постійно мерзнуть ноги? Адже восени це стає особливо відчутно. В такому випадку необхідно переходити до конкретних заходів, інакше це може призвести до серйозних захворювань. В першу чергу потрібно знайти причину, через яку ноги не можуть зігрітися.

Зігрівання ніг у холодну пору

Порушена циркуляція крові (через куріння і тривалого алкоголізму).

Тривале знаходження в незручній позі.

Довге перебування на вулиці в холодну погоду.

Виснаження внаслідок жорсткої дієти.

Тісне взуття.

Висока пітливість ніг, через яку вони стають вологими навіть в холодну погоду.

Як зігріти?

Перш за все потрібно правильно визначити причину, по якій мерзнуть ноги і усунути її. Однак є і загальні рекомендації, які допоможуть запобігти проблемам з температурою ніг.

Сидіть в правильній позі, що не закидаючи одну ногу на іншу, щоб не порушувати кровообіг.

Частіше ходіть пішки, щоб не провокувати застійні явища в ногах.

При довгій роботі в сидячому положенні періодично вставайте і розминайте. Особливу увагу приділяйте ніг і тазової області.

Щоб за кілька хвилин розігріти кінцівки можна виконати махи ногами.

Відновити кровотік в стопах допоможе їх швидкий масаж.

Написать комментарий
Авторские статьи