ЗдоровьеИсточник21 июн.

Які шість напоїв корисні для здоров'я нарівні з водою, розповіли вчені

Кращий напій для втамування спраги - звичайна чиста вода. У день експерти радять випивати від 2 до 2,5 літрів. Воду можна поєднувати і з іншими напоями, але не всі з них мають таку ж користь для організму. Які напої можна порівняти по користі з водою, розповіли фахівці

nk_hauz/-mcggbpgjkemikc_jt4z.jpg

Які шість напоїв корисні для здоров'я нарівні з водою, розповіли вчені

Фруктові соки. У фруктів є різні унікальні властивості. Однак соками не рекомендується замінювати свіжі плоди, оскільки вони забезпечують організм клітковиною. Є у фруктових соків і мінус - калорійність. Якщо цілий апельсин містить 45 калорій, то стакан апельсинового соку - 110 калорій.

Смузі. У них поєднуються корисні властивості фруктів і молочних продуктів. Щоб зберегти користь напою, в смузі не потрібно додавати цукор.

Чай і настої. За своїми властивостями чаї практично не відрізняються від води, але містять стимулюючу речовину теїн, споживання якого потрібно дозувати. Настої трав більш кращі.

Молоко. Багато лікарів рекомендують його як джерело поживних речовин. Молоко багате кальцієм і магнієм.

Кокосова вода. Цей напій освіжає і також містить багато поживних речовин. У його складі - вітамін С, магній і калій. Пити його рекомендується без додавання цукру.

💬 Последние комментарии
А потом
В Севастополе власти лет 200 тому назад объявили 'чуму' и народ два года терпел.
е
по поводу ДнепроГЭС не совсем точно.. по советским нормативам срок ее эксплуатации 100 лет(а они более жесткие чем забугорные), т.е. до 2032-2033 годов, другое дело, что ее дважды пытались взорвать во время войны... по поводу Киевской ГЭС большой: привет тем кто построился в отводном канале самовольно - это место аварийного сброса воды в случае ЧП на самой дамбе..
ЭТО ДРУГОЕ
"Газпром" - это Совместное Российско-Американское предприятие из 90х, а с 1996 года Газпром даже стал эксклюзивный дистрибьютор кинопродукции Американского Голливуда, практически всех его кинокомпаний в России и странах СНГ. об этом уже 100500 раз говорил и писал бывший мент из 90х - Гоблин, когда его пытались нагнуть в Ютуб канале. Именно его связи в "АМЕРИКАНО-РОССИЙСКОМ Газпроме" порешали всё как надо... Етот славный сын украинского нарИда из украинского КропивнЫцького нам же не будет врать? Северный поток - 1 - это проект Вашингтона, а Северный поток - 2 - включаем мозги... ЭТО ДРУГОЕ
КРЫМ НАШ !!!
В\На Крыму суд постановил задержать главу Украины 3еленского, за долги по коммуналке в его Крымской недвижимости! Крымский апелляционный суд постановил задержать главу цирка-шапито Украина - Владимира 3еленского, за неуплату налогов на богатство и зарплат работникам обслуживания его Дворца. Сотни тысяч "обуреных" неравнодушных Навальнят с 3е!лёными ЁРШИКАМИ вышли на улицы - "3еленский! д0вай з0пл0ти 0ккупанту" - требуют ониждети
е
а ты дура.. статью не осилила??
е
ДУРА... КОНКРЕТНО В ЧЕМ она с такими идиотами как ты??ГДЕ ответ??
котлета по Тихановски
"Это мой Крым". - сказал Лукашенко