Японский метод: как быстро избавиться от боли в пояснице
Здоровьеnewsyou.info17 апреля 2020

Японский метод: как быстро избавиться от боли в пояснице

Профессор клиники при медицинском факультете Токийского университета Ко Мацудайра рассказал, как быстро избавиться от боли в пояснице. Для этого он рекомендует делать «элементарную гимнастику».

Итак, нужно встать прямо, поставить стопы параллельно и чуть шире плеч, а руки положить немного выше ягодиц. Теперь делаем вдох и на выдохе прогибаемся назад. Остаёмся в таком положении примерно три секунды, а затем возвращаемся в исходное положение.

Для профилактики упражнение стоит делать один–два раза в день, а для лечения — не меньше десяти.

Если во время выполнения упражнения вы почувствовали неприятные ощущения, которые прошли в течение десяти секунд, волноваться не стоит, отметил медик. А вот если боль долго не отступает и появилось онемение в ногах, не медлите и сходите к врачу.

Перед выполнением этого упражнения нужно проконсультироваться с медиками. При некоторых проблемах со спиной прогибы назад могут быть небезопасны (грыжи, протрузии).

Как сообщалось ранее, учёные и рассказали, какие серьёзные болезни скрывает боль в пояснице. Она иногда не означает, что причина кроется в позвоночнике. Боль может быть следствием заболеваний внутренних органов, особенно ЖКТ. Иногда она может ощущаться при болезнях почек и половых органов; у многих женщин поясница болит во время менструаций.

1 комментарий

Написать комментарий
  • Гость
    17 апреля 2020
    Необходимое пояснение в жизни.
    Ответить
💬 Последние комментарии
Гость
Однако "отмечают эксперты, подобная аргументация стала для Вашингтона «излюбленной темой». Политологи напоминают, что постоянные разговоры об опасности, якобы исходящей от Москвы и Пекина, превратились в эффективный инструмент наращивания оборонных расходов". ... «США волнуют только свои интересы. Именно поэтому желание Москвы и Пекина обеспечить собственную безопасность ошибочно расценивается Вашингтоном как угроза и характеризуется как агрессивное поведение», — констатировал эксперт.
Гость
Однако "язык... как много зла бывает от него. Недаром наша пословица говорит: Язык мой – враг мой". ... и некоторые из нас "умерли для жизни правды, они обретаются (пребывают) смертью греха"...
Гость
И если поживём...
Гость
Однако "язык... как много зла бывает от него. Недаром наша пословица говорит: Язык мой – враг мой". ... и некоторые из нас "умерли для жизни правды, они обретаются (пребывают) смертью греха"...
Гость
Помним. А "врать самим себе ― дело неблагодарное". ... однако "обещания Зеленского о посадках весной оказалось фикцией, враньем, клоунадой". ... а "на его стороне (пред ним, Зеленским) и дьявол, и ангел, и его место в истории зависит от того, кого Зеленский решит поддержать"...
Гость
Помним. А "врать самим себе ― дело неблагодарное". ... однако "обещания Зеленского о посадках весной оказалось фикцией, враньем, клоунадой". ... а "на его стороне (пред ним, Зеленским) и дьявол, и ангел, и его место в истории зависит от того, кого Зеленский решит поддержать"...
Гость
И если поживём...