Из-за этих 10 продуктов у вас может возникать головная боль
Здоровье27 мая 2021

Из-за этих 10 продуктов у вас может возникать головная боль

Появление головной боли могут провоцировать определенные продукты.

Из-за этих продуктов у вас может возникать головная боль. Появление головной боли могут провоцировать определенные продукты.

Когда вдруг начинает пульсировать в висках или ломить в затылке, мы готовы грешить на что угодно: погоду, стресс, переутомление, проблемы на работе, недосыпание. Но все дело может быть в неподходящем завтрака. Мы собрали продукты, которые могут спровоцировать приступ головной боли.

искусственные подсластители

В наше время из-за увлечения фитнесом и здоровым, правильным питанием многие отказываются от сахара. И ничего плохого в этом нет, забота о здоровье и красоте - святое. Но все же совсем без сладкого жить сложно. Поэтому на помощь приходят сахарозаменители. С ними нужно быть очень внимательными: много искусственных подсластителей, которые добавляют в диетические десерты и напитки, могут вызвать мигрень. Считается, например, что аспартам имеет такой побочный эффект.

кофеин

Как недостаток, так и избыток кофеина может вызвать проблемы с самочувствием. Если вы перестарались с кофе, чаем, может начаться головная боль. И обратная сторона: если вы резко лишили организм поставок кофеина, он тоже может отреагировать болью.

К слову, если кофе вы пьете нечасто, то в американских ученых для вас хорошие новости: оказывается, чашечка капуччино может остановить приступ мигрени надвигающейся или облегчить его. Но только в случае, если вы не употребляете слишком много этого напитка.

алкоголь

И мы даже не о похмелье. Головная боль может начаться даже от бокала вина. Особенно если вино красное. А все потому, что алкоголь вызывает обезвоживание организма. Мозг и сосуды на это реагируют очень чутко, отвечая спазмами и головной болью. Причем никакие таблетки здесь не помогут: нужно пить больше жидкости и ждать, пока водный баланс восстановится.

Колбаса и мясные деликатесы

Ветчина и сосиски, копчено-вареная грудинка и сардельки, карбонад и, собственно, колбаса содержат консерванты, благодаря которым дольше сохраняются вкус и цвет продуктов. Эти консерванты могут выделять в кровь оксид азота, который может вызвать мигрень. К тому же в таких продуктах обычно много соли. И это тоже может стать фактором-провокатором головной боли.

глутамат натрия

Он есть практически везде и в малых количествах нашему организму даже необходим. Но ученые американского фонда мигрени считают, что в 10-15 процентов людей, склонных к мигреням, усилитель вкуса может вызвать приступ головной боли. Как и много консервантов, которых много в некоторых продуктах. Фанатично исключать все продукты с глутаматом из рациона исследователи не советуют, но минимизировать их количество стоит. Тем более что он часто содержится в фастфуде, снеках, чипсах и другой бесполезной пищи.

шоколад

Он содержит и кофеин, и бета-фенилетилаламин - вещество, которое вызывает головную боль почти так же часто, как и алкоголь. К тому же в шоколаде есть еще и сахар. Его избыток тоже провоцирует мигрени. Вот вам дополнительная причина строже соблюдать диету и урезать количество сладкого в целом и шоколада частности.

выдержанные сыры

Фета, голубой сыр и пармезан содержат много тирамина - это вещество, которое образуется во время созревания сыров. Чем дольше сыр выдерживают, тем больше тирамина. И тем выше вероятность того, что вместе с кусочком пармезана вы получите мигрень. Особенно если решите запросы его красным вином.

Маринованные и ферментированные продукты

Соленья, квашеная капуста, кимчи, даже чайный гриб - все они могут вызвать головную боль. Виноват в этом тот же тирамин, который со временем образуется в соленых овощах и маринадах.

холодные продукты

Температура имеет значение. Головная боль может начаться просто из-за колебаний температуры: стоит попить ледяной водички после жаркого тренировки, съесть мороженое под палящим солнцем, как сосуды отреагируют недружественным спазмом. Обычно это резкий колющая боль, которая может перейти в полноценную мигрень.

соленая пища

Продукты, в которых много соли, могут спровоцировать повышенное кровяное давление. Отсюда и головная боль. Поэтому все медики мира объединили усилия и призывают снизить количество соли в рационе. Ведь это один из главных факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Написать комментарий