ЗдоровьеJun 21

Изменения в питании помогут избежать появления прыщей в летнюю жару

В летний сезон многие сталкиваются с проблемой прыщей. Забитые поры, чрезмерное выделение кожного жира, накопление отмерших клеток кожи, высокие температуры, воздействие бактерий и гормональный дисбаланс все это может стать причиной появления прыщей.

nk_hauz/-malob1s_hji9o0v6zoh.jpg

Чтобы оставаться здоровой и красивой, кожа нуждается в регулярном уходе и правильного питания. Какой бы идеально подобранный режим ухода за кожей у вас не был, нездоровый рацион может все свести на нет. Чтобы кожа была чистой, нужно употреблять здоровые продукты, содержащие различные питательные вещества.

В первую очередь, в летнюю жару и нуждаемся больше воды. Так, все слышали об этом уже миллион раз, но это одна из самых важных советов для сохранения здоровья кожи. Употребление оптимального количества воды помогает сохранить кожу увлажненной и избежать появления прыщей. Вода выводит вредные вещества из организма и способствует сужению пор. Кроме того, увлажненная кожа выглядит более свежей и сияющей.

Также нужно избегать алкоголя. Хотя он непосредственно не влияет на кожу, но он может стать причиной гормонального дисбаланса, который приведет к появлению прыщей. Кроме того, алкоголь может вызвать воспаление и покраснение кожи.

Жареной пищей тоже увлекаться не стоит. Она содержит большое количество насыщенных жиров, которые организм выводит в том числе и через поры, поэтому кожа становится более жирной, что способствует возникновению прыщей. Также жареные закуски содержат много сахара или соли. В качестве альтернативы, выберите запеченные продукты со специями, они не содержат столько жира и не станут причиной гормонального дисбаланса.

Все мы знаем о пользе молочных продуктов. Но если мы хотим сохранить кожу чистой, потреблять их нужно с осторожностью. Они могут способствовать блокированию пор и возникновению прыщей.

Переработанные продукты с большим количеством насыщенных жиров, соли и сахара, как и жареные во фритюре закуски, увеличивают выделение кожного жира и вызывают появление прыщей. Готовьте домашние блюда и контролируйте количество соли, сахара и пищевых жиров.

Пропустить через 9 А вот что стоит ввести в свой рацион, то это зеленые листовые овощи. Они содержат много влаги, клетчатки и витаминов, поэтому делают кожу гладкой и сияющей.

Также вместо обработанных закусок можно перейти на тыквенные семечки. Оно богато цинком, который помогает нормализовать гормональный фон и регулирует выделение кожного сала, что значительно уменьшает риск появления прыщей. Кри того, цинк помогает заживить мелкие ранки и устранить следы от прыщей.

💬 Последние комментарии
Золотарь
Не, это ты, мразь укропская, пуйло! И быть тебе им до скончания твое никчемной жизни!
Золотарь
А у древних укров - очень древний мозг!
Каменяр
Кремлівський імператор єдиний в світі носій імперського титулу "ХУ,,ЛО". І не потрібно цей титул чіпляти до когось іншого. Це буде повна неповага до кремлівського імператора.
Каменяр
Як видно з цього «інтелектуального» монологу, «рускоязычная челюсть” (https://www.youtube.com/watch?v=PID4PquZKKU )– це не єдина і не сама важлива ознака ураження, яке приніс «русский мир». Це ураження випрямило мозкові звивини у всіх агітаторів «русского мира» за винятком однієї, яку перетворило в глибоку западину. І якби не кремлівські «СКРЕПЫ» - весь мозок вже давно б розмазався по планеті.
Антиелена
Ленка-белка! Ты какие таблетки принимаешь? Красные или синие? Ты хоть слышала когда-нибудь про структуру ВВП и долю в нем реального сектора экономики? Если выбросить сегменты, работающие по формуле Д-Д' (фин. надстройки), и оставить только реальный сектор, то амэрика твоя далеко не первая!!! Дура ты и тупая пи@да, иди нахрен отсюда!!!
е
Елена, тупица, ну че ж молчишь про украинские перемоги не рассказываешь???
е
Ну ты тупая, смени методичку.... Уже куча ФАКТОВ и статей опровергающих твой бред..твоя Америка вон даже в пятерку стран с крупнейшими финансовыми запасами не вошла....ну ты тупая...