ЗдоровьеИсточник21 июн.

Изменения в питании помогут избежать появления прыщей в летнюю жару

В летний сезон многие сталкиваются с проблемой прыщей. Забитые поры, чрезмерное выделение кожного жира, накопление отмерших клеток кожи, высокие температуры, воздействие бактерий и гормональный дисбаланс все это может стать причиной появления прыщей.

nk_hauz/-malob1s_hji9o0v6zoh.jpg

Чтобы оставаться здоровой и красивой, кожа нуждается в регулярном уходе и правильного питания. Какой бы идеально подобранный режим ухода за кожей у вас не был, нездоровый рацион может все свести на нет. Чтобы кожа была чистой, нужно употреблять здоровые продукты, содержащие различные питательные вещества.

В первую очередь, в летнюю жару и нуждаемся больше воды. Так, все слышали об этом уже миллион раз, но это одна из самых важных советов для сохранения здоровья кожи. Употребление оптимального количества воды помогает сохранить кожу увлажненной и избежать появления прыщей. Вода выводит вредные вещества из организма и способствует сужению пор. Кроме того, увлажненная кожа выглядит более свежей и сияющей.

Также нужно избегать алкоголя. Хотя он непосредственно не влияет на кожу, но он может стать причиной гормонального дисбаланса, который приведет к появлению прыщей. Кроме того, алкоголь может вызвать воспаление и покраснение кожи.

Жареной пищей тоже увлекаться не стоит. Она содержит большое количество насыщенных жиров, которые организм выводит в том числе и через поры, поэтому кожа становится более жирной, что способствует возникновению прыщей. Также жареные закуски содержат много сахара или соли. В качестве альтернативы, выберите запеченные продукты со специями, они не содержат столько жира и не станут причиной гормонального дисбаланса.

Все мы знаем о пользе молочных продуктов. Но если мы хотим сохранить кожу чистой, потреблять их нужно с осторожностью. Они могут способствовать блокированию пор и возникновению прыщей.

Переработанные продукты с большим количеством насыщенных жиров, соли и сахара, как и жареные во фритюре закуски, увеличивают выделение кожного жира и вызывают появление прыщей. Готовьте домашние блюда и контролируйте количество соли, сахара и пищевых жиров.

Пропустить через 9 А вот что стоит ввести в свой рацион, то это зеленые листовые овощи. Они содержат много влаги, клетчатки и витаминов, поэтому делают кожу гладкой и сияющей.

Также вместо обработанных закусок можно перейти на тыквенные семечки. Оно богато цинком, который помогает нормализовать гормональный фон и регулирует выделение кожного сала, что значительно уменьшает риск появления прыщей. Кри того, цинк помогает заживить мелкие ранки и устранить следы от прыщей.

💬 Последние комментарии
е
че там они Грузии наобещали в 2008 напомните?))))
е
ты типа отработаешь? ну твоя раздолбаная морячками под мостами жопа мало кого заинтересует...
е
твоя амриканская мощь от слова "мощи"??? АМЕРИКАНСКИЕ военные и эксперты НЕОДНОКРАТНО заявляли о ОТСТАЛОСТИ свои вооруженных сил, о том что застряли в 80-х...но ты ж ТУПАЯ....а про экономику Запада давай расскажи: КАК твой Запад помог своей же Италии когда там массово люди заболевать стали? а НИКАК! типа сами справляйтесь! так это даже не война.. нужны были только те самые научно технические и финансовые ресурсы которых тупо НИКТО не дал!...но ты ж ТУПАЯ и реальность не видишь, а только свой бред тут транслируешь...
е
о как заговорила, а как пела, что ВЕЗДЕ где есть америка там ВЕЗДЕ процветание и развитие! шо ОПЯТЬ забыла склеротичка??? Напоминаю: Вьетнам, Лаос, Камбоджа, Гватемала, Ирак, Сирия, Ливан, Ливия и еще КУЧА стран, которые твои америкосы разграбили и смылись оттуда с ПОЗОРОМ... Афган это из последних, что у всех на слуху..
Елена
Ио не я писала
Елена
Американская военная мощь,плюс экономика Запада , её научно-технический , финансовый, людские потенциалы.
Елена
Там измором американцев выжили, хотелось им остаться жить в средневековье,пусть живут.