ЗдоровьеИсточник12 июн.

Как быстро улучшить самочувствие в жару: 5 простых советов

Даже в жару можно найти способ хорошо себя чувствовать.

nk_hauz/-mbzltdfi1fcwayjo35x.jpg

Вскоре начнется жара, поэтому мы решили поделиться с вами тем, как улучшить свое самочувствие в это время.

Носите одежду, дышит

Растянуться в купальнике на шезлонге в жаркую погоду - мечта каждого жителя города летом. Для тех, кто проводит его вдали от солнечных пляжей и освежающего морского бриза, есть универсальная, но действенная совет, как спасти себя от жары. Носите одежду из тканей, дышат, - такие элементы гардероба помогут не только охладить тело, но и поддержать нормальное состояние организма при наличии рекордно высоких показателей термометра, информирует Ukr.Media.

К счастью, сегодня в нашем распоряжении имеется большое количество тканей, из которых создается хороший и легкий (что самое главное) одежда. Сначала обратите внимание на хлопок, лен и вискозу - именно эти материалы станут вашими верными друзьями в жару.

Не игнорируйте питьевой режим

Человеческий организм похож на страну чудес - чего только стоит тот факт, что он в состоянии самостоятельно регулировать температуру тела. Но для того, чтобы в нем не было сбоев, важно пить достаточное количество воды. Это вовсе не означает, что вам надо выпивать не менее 20 стаканов в день и надеяться, что жара обходить вас. Вполне достаточно выпивать ежедневную норму (8 стаканов воды) для того, чтобы ваш организм, особенно кожа, не страдал из-за дефицита влаги. Также не стоит забывать, что если вы активно занимаетесь спортом или сильно потеете летом, воды надо пить немного больше, чем 8 стаканов. Главное - соблюдать баланс питьевого режима.

Носите легкий SPF

Регулярное использование SPF в жару - главное правило, которое поможет защитить организм от повышенной усталости и истощения. При этом следует помнить, что средства для защиты от УФ-лучей должны быть под рукой не только летом, но и в другие сезоны. Главное в этом пункте - правильно выбрать текстуру бьюти-продукта с SPF: она не должна быть слишком водянистой, плотной или жирной. В другом случае вы рискуете закупорить поры и заблокировать увлажнения кожи.

Забудьте о ночных уходу средства

В мире красоты до сих пор ведутся споры о необходимости использования косметических средств на ночь. По жаре, то все очень просто - никаких плотных и густых досмотровых средств. Не ухудшает ситуацию густым кремом или сывороткой, но ни в коем случае не отказывайтесь полностью от увлажняющего ухода в это время суток. Ночь - лучшее, что можно придумать для восстановления кожи, поскольку именно в этот период регенеративные процессы идут в дерме интенсивно.

Используйте охлаждающие средства с умом

Если вы собираетесь положить пакет со льдом на наиболее разгоряченную участок вашего тела, вы делаете ошибку. Вместо этого лучше положить охлаждающее средство на место пульса на запястье, шее, груди или висках. Это точки, выделяют больше тепла от тела, поскольку в этих зонах вены расположены близко к поверхности кожи. Таким нехитрым способом вы значительно ускорите процесс охлаждения всего тела.

По такому же принципу можно приложить что-то холодное к задней части шеи или, точнее, к стволу мозга, который проходит через шею и регулирует температуру тела. Воздействие холодом на эту область ускорит наступление ощущение прохлады и продолжит вашу работоспособность.

💬 Последние комментарии
Елена
Тебе это трудно понять, думаю невозможно вообще,но я никому не завидую,у меня всё есть , меня всё устраивает, только справедливости нет,это меня гнетет больше всего, человеческого доброго отношения как раньше между людьми нет сейчас,и всё сука из-за таких как ты, из-за таких.
Весёлый Роджер
Какие на фуй у продажного холуя могут быть идеологические разногласия??? Эй Шмуля срань пархато-нацисткая? Ты чаго? Ты лучше расскажи как ты тут наслаждался обстрелами МИРНЫХ людей на Донбассе? Свидетели твоего срача ВСЕ здесь- подтвердят! Или, ты тут ТРИ года всё писал об Орде с ордынцам и сотнями тысяч бурятов, то ВДРУГ в один день вместе с цензоровскими ушлёпками прекратил? Эй дэбил, а ты на АЗС свою ходил? Ты же Зелю, гением называл? Ты же ему сраку лизал! А шо не так?
Луна -2
Смысл жизни хорошо ...А что -ты знаешь об этом смысле жизни - ты хоть раз без надежды на жизнь .. ты хоть испытывала радость от того ,что у тебя получилось то, что другим дается легко ? Ты хоть раз не завидовала тому у кого все хорошо ?Ты вот сейчас пишешь об этом так легко - а ведь другим все это каждое движение дается с болью. Смысл жизни в чем он -Хочешь скажу - но ты ведь обидишься - а он прост как сама жизнь . Смысл жизни -в самой жизни .И если жизнь тебе дана,то не ной . а живи как можешь но живи ...и РАДУЙСЯ КАЖДОМУ Дню,что тебе отмеряла судьба -Поверь ,другой жизни у нас не будет ..
Весёлый Роджер
Если туп и завистлив как Шмуля, - то будешь долбоЭбом, свинорылым долбоЭбом, тыщу лет пока помрёшь!
Елена
Это Луночка когда какой смысл жизни есть,а просто жрать и спать ,как Роджер,яне хочу.я не ,он не я.
Елена
Я по идеологическим с ним разногласиям,а не каким другим.,тут ничего такого амурного и близко нет
Луна -2
Луна , как раз в той фазе - это у вашей подружки- сдвиг по фазе. .МОжет чего выпила забористого ,а Эрочка,как вы думаете?Потому и пишет здесь всякую хрень..