ЗдоровьеJun 12

Как быстро улучшить самочувствие в жару: 5 простых советов

Даже в жару можно найти способ хорошо себя чувствовать.

nk_hauz/-mbzltdfi1fcwayjo35x.jpg

Вскоре начнется жара, поэтому мы решили поделиться с вами тем, как улучшить свое самочувствие в это время.

Носите одежду, дышит

Растянуться в купальнике на шезлонге в жаркую погоду - мечта каждого жителя города летом. Для тех, кто проводит его вдали от солнечных пляжей и освежающего морского бриза, есть универсальная, но действенная совет, как спасти себя от жары. Носите одежду из тканей, дышат, - такие элементы гардероба помогут не только охладить тело, но и поддержать нормальное состояние организма при наличии рекордно высоких показателей термометра, информирует Ukr.Media.

К счастью, сегодня в нашем распоряжении имеется большое количество тканей, из которых создается хороший и легкий (что самое главное) одежда. Сначала обратите внимание на хлопок, лен и вискозу - именно эти материалы станут вашими верными друзьями в жару.

Не игнорируйте питьевой режим

Человеческий организм похож на страну чудес - чего только стоит тот факт, что он в состоянии самостоятельно регулировать температуру тела. Но для того, чтобы в нем не было сбоев, важно пить достаточное количество воды. Это вовсе не означает, что вам надо выпивать не менее 20 стаканов в день и надеяться, что жара обходить вас. Вполне достаточно выпивать ежедневную норму (8 стаканов воды) для того, чтобы ваш организм, особенно кожа, не страдал из-за дефицита влаги. Также не стоит забывать, что если вы активно занимаетесь спортом или сильно потеете летом, воды надо пить немного больше, чем 8 стаканов. Главное - соблюдать баланс питьевого режима.

Носите легкий SPF

Регулярное использование SPF в жару - главное правило, которое поможет защитить организм от повышенной усталости и истощения. При этом следует помнить, что средства для защиты от УФ-лучей должны быть под рукой не только летом, но и в другие сезоны. Главное в этом пункте - правильно выбрать текстуру бьюти-продукта с SPF: она не должна быть слишком водянистой, плотной или жирной. В другом случае вы рискуете закупорить поры и заблокировать увлажнения кожи.

Забудьте о ночных уходу средства

В мире красоты до сих пор ведутся споры о необходимости использования косметических средств на ночь. По жаре, то все очень просто - никаких плотных и густых досмотровых средств. Не ухудшает ситуацию густым кремом или сывороткой, но ни в коем случае не отказывайтесь полностью от увлажняющего ухода в это время суток. Ночь - лучшее, что можно придумать для восстановления кожи, поскольку именно в этот период регенеративные процессы идут в дерме интенсивно.

Используйте охлаждающие средства с умом

Если вы собираетесь положить пакет со льдом на наиболее разгоряченную участок вашего тела, вы делаете ошибку. Вместо этого лучше положить охлаждающее средство на место пульса на запястье, шее, груди или висках. Это точки, выделяют больше тепла от тела, поскольку в этих зонах вены расположены близко к поверхности кожи. Таким нехитрым способом вы значительно ускорите процесс охлаждения всего тела.

По такому же принципу можно приложить что-то холодное к задней части шеи или, точнее, к стволу мозга, который проходит через шею и регулирует температуру тела. Воздействие холодом на эту область ускорит наступление ощущение прохлады и продолжит вашу работоспособность.

💬 Последние комментарии
-------
жиды и организовали все что творится с ковидом -мировые деньги в их руках правительства многих стран в их руках.Та сама украина и росиия.как люди могут на них реагировать. И реакция народов мира на жидов справедливая ,заслужили.А то что ихнее СМИ,правительства стран выступают за них значит они в ихнем подчинении.А голоса врагов не дожны пугать патриотов своих народов. Свободу народам от жидов.Только почитать их человеконенавистническую религию , то гитлера идеология может сравнится.
Елена
Это называется оптимизировать, уменьшить рсходы,ты же сам козлослик это всё время о своих господах говорил, почему твои оптимизируют и убирают лишние расходы ,а в Британии нет,там батенька капитализм,что значит считают каждый пенни,бе з с в конце,а то у тебя как у той голодной кумы на уме,хе.
Весёлый Роджер
Вот сейчас прийдэ Тупой хунтовский пропа_Хандон Шмуля Сруль, образе в младой 58-летней бабушки Елен, та вин кажэт нам кто понастроил мельницы та мукомольные заводы на Украине! Хотя можэ и как всегда здрыснет от вопроса и начнёт Россию обсирать чи скакать!
Антиелена
Ленка-прошмунделка! Тут зрада подъехала! Амэрыканское агентство Блумберг назвало РФ самой привлекательной страной для инвестиций! Ты что будешь инвестировать? (кружевные труселя не предлагать, тебе с ними в гейропу еще ехать)
Зри в корень
И сколько раз им ещё придется наступать на "зелёные" грабли, прежде чем до тупых дойдет, что без АЭС ничего не получится?
123
Если Россия занимает только 3% газового рынка Англии, то почему основные поставщики не решают ее проблемы?
Газ Эвтаназ
Так уже 30 лет.