Как быстро улучшить самочувствие в жару: 5 простых советов
Здоровье12 июня 2021

Как быстро улучшить самочувствие в жару: 5 простых советов

Даже в жару можно найти способ хорошо себя чувствовать.

Вскоре начнется жара, поэтому мы решили поделиться с вами тем, как улучшить свое самочувствие в это время.

Носите одежду, дышит

Растянуться в купальнике на шезлонге в жаркую погоду - мечта каждого жителя города летом. Для тех, кто проводит его вдали от солнечных пляжей и освежающего морского бриза, есть универсальная, но действенная совет, как спасти себя от жары. Носите одежду из тканей, дышат, - такие элементы гардероба помогут не только охладить тело, но и поддержать нормальное состояние организма при наличии рекордно высоких показателей термометра, информирует Ukr.Media.

К счастью, сегодня в нашем распоряжении имеется большое количество тканей, из которых создается хороший и легкий (что самое главное) одежда. Сначала обратите внимание на хлопок, лен и вискозу - именно эти материалы станут вашими верными друзьями в жару.

Не игнорируйте питьевой режим

Человеческий организм похож на страну чудес - чего только стоит тот факт, что он в состоянии самостоятельно регулировать температуру тела. Но для того, чтобы в нем не было сбоев, важно пить достаточное количество воды. Это вовсе не означает, что вам надо выпивать не менее 20 стаканов в день и надеяться, что жара обходить вас. Вполне достаточно выпивать ежедневную норму (8 стаканов воды) для того, чтобы ваш организм, особенно кожа, не страдал из-за дефицита влаги. Также не стоит забывать, что если вы активно занимаетесь спортом или сильно потеете летом, воды надо пить немного больше, чем 8 стаканов. Главное - соблюдать баланс питьевого режима.

Носите легкий SPF

Регулярное использование SPF в жару - главное правило, которое поможет защитить организм от повышенной усталости и истощения. При этом следует помнить, что средства для защиты от УФ-лучей должны быть под рукой не только летом, но и в другие сезоны. Главное в этом пункте - правильно выбрать текстуру бьюти-продукта с SPF: она не должна быть слишком водянистой, плотной или жирной. В другом случае вы рискуете закупорить поры и заблокировать увлажнения кожи.

Забудьте о ночных уходу средства

В мире красоты до сих пор ведутся споры о необходимости использования косметических средств на ночь. По жаре, то все очень просто - никаких плотных и густых досмотровых средств. Не ухудшает ситуацию густым кремом или сывороткой, но ни в коем случае не отказывайтесь полностью от увлажняющего ухода в это время суток. Ночь - лучшее, что можно придумать для восстановления кожи, поскольку именно в этот период регенеративные процессы идут в дерме интенсивно.

Используйте охлаждающие средства с умом

Если вы собираетесь положить пакет со льдом на наиболее разгоряченную участок вашего тела, вы делаете ошибку. Вместо этого лучше положить охлаждающее средство на место пульса на запястье, шее, груди или висках. Это точки, выделяют больше тепла от тела, поскольку в этих зонах вены расположены близко к поверхности кожи. Таким нехитрым способом вы значительно ускорите процесс охлаждения всего тела.

По такому же принципу можно приложить что-то холодное к задней части шеи или, точнее, к стволу мозга, который проходит через шею и регулирует температуру тела. Воздействие холодом на эту область ускорит наступление ощущение прохлады и продолжит вашу работоспособность.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Луна-2
День В.М.Ф. идет в России. Сегодня Путин принимал парад. Какая мощь!!! Какая сила!!! На Украине этому никто не рад. А что на Украине,люди? Разброд , шатание в умах. Всего лишь ржавая "посуда" И флот москитный на морях. Война в Донбассе -брат на брата. Полуколониальный,нищий быт. Идем в Европу мы, В Россию нет возврата. Уже туда нам путь давно закрыт. Двуличие американских штатов. Разрушило мою страну. От Родины уплыли мы когда-то. Теперь находимся мы в тягостном плену. А я смотрю парад в России. И радуюсь душой за Родину мою Никто не смеет унижать ее отныне. На суше,в небе и в морском бою!!
Елена
Брехня,с Америкой не пропадём
Елена
А сколько из России вывезено за рубеж долларов? Триллионы
е
да, имеет тебя во все дыхательные и пихательные...
е
повторяю вопрос, для такой тупой как ты: 190 млрд влито в экономику Польши БЕЗДВОЗМЕЗДНО, а сколько дали Украине на ТЕХ ЖЕ условиях?.. в прошлый раз ты от этих вопросов слилась в унитаз, вместе со своей америкой...
Елена
Америка с нами!
Елена
Хочу,крок за кроком,от пэрэмогы до пэрэмогы Украина идёт к светлому европейскому благополучию, ещё немного там за рогом при помощи Запада, Америки и Японии в Украине будет благополучие и благосостояние примерно как в Польше,вот так,а Роджер скотина и мерзавец.