ЗдоровьеИсточник26 окт.

Как есть сладкое и не поправляться?

Мы собрали тебе ряд полезных советов, которые помогут тебе в борьбе за идеальную фигуру.

nk_hauz/bxSB6gKng.jpeg

Врачи единодушно утверждают: ежедневное употребление рафинированного сахара, то есть любимых пирожных, кексов и тортиков, оставляет после себя лишние килограммы, проблемы с кожей и слабый иммунитет.

Но у нас хорошая новость: если правильно выбрать десерт и так же правильно его употреблять, твоя фигура и самочувствие не пострадают.

Как не толстеть от сладкого

Выбери один десерт

Выбери один-два вида десертов, что тебе больше нравится, и за один прием пищи употребляй только их.

Мы советуем никогда не смешивать чизкейк с ореховым пирогом и мороженым.

Желудок и кишечник тебе за это поблагодарят.

Дело в том, что сочетание молочных продуктов, фруктов и орехов очень сложно для переваривания.

Пей чай со специями

Съел сладенькое? Тогда быстренько запей его травяным чаем со специями!

Мы не шутим. Всегда имей при себе корицу и имбирь.

Травяной чай именно с этими специями поможет организму справиться с перевариванием десерта, да еще и будет способствовать его очищению.

Пусть десерт будет отдельным блюдом

Старайся сделать так, чтобы употребление сладкого было отдельным блюдом.

Кушать десерт лучше за час до или после другого приема пищи.

Ешь спокойно и вдумчиво

Концентрируйся на собственных ощущениях, когда ешь десерт.

Спокойно пережевывай печенье, а не соревнуйтесь с друзьями, кто съест больше.

Твой организм даст четкий сигнал, когда будет достаточно.

Лакомься натуральными и здоровыми десертами

Какое сладкое можно есть при диете? Среди десертов можно выделить небольшую группу более или менее здоровых и полезных.

Это зефир (главное, чтобы в составе продукта были натуральные ингредиенты), натуральный фруктовый мармелад, восточные сладости (за исключением халвы и варенье из лепестков роз), мед и черный шоколад.

Так что не все так ужасно. Можно одновременно и есть сладкое, и оставаться стройной березкой.

💬 Последние комментарии
котлета по Тихановски
"Это мой Крым". - сказал Лукашенко
Гость
Кому чего... и такое бывает.
DEAD Панас 2.0 «план БолтYна»
БолтYн спасает Украину от российского Шатуна
Гость
"Количество умерших от коронавируса в США за неполные одиннадцать месяцев 2021 года превысило данный показатель за весь прошлый год. Это произошло несмотря на наличие в стране сразу нескольких «проверенных» прививок, высокий уровень вакцинации населения, отточенные методики социального дистанцирования и тотальную пропаганду иммунизации. Столь неудобная статистика ставит под сомнение эффективность западных вакцин и протоколов лечения, заставляя оправдываться медицинские власти Соединенных Штатов и глобальные СМИ". ... "наглядный сравнительный график с сайта usmortality.com". ... Согласно свежим данным Университета Джонса Хопкинса, количество жителей США, скончавшихся от новой коронавирусной инфекции, к утру 26 ноября 2021 года составило 775.797 человек. По состоянию на 1 января этого года, данный показатель равнялся 353.948 человекам. Таким образом, в 2021 году от ковида умерло уже 421.849 американцев — почти на 68 тыс. человек больше, чем годом ранее. При такой тенденции разрыв увеличится к концу года еще примерно на 35-40 тысяч жизней и явно превысит 100 тыс. человек.
наблюдатель
«Не подтрунивай над врагом лукавым, - Годы жизни (незаметно) коротки, И загробные мучения Милый друг, совсем не пустяки!» (Г. Гейне).
Гость
«Не подтрунивай над врагом лукавым, - Годы жизни (незаметно) коротки, И загробные мучения Милый друг, совсем не пустяки!» (Г. Гейне).
Макс
Кому чего... и такое бывает.
Авторские статьи