Как кофе связан с тревожностью
Здоровье24 января 2021

Как кофе связан с тревожностью

Кофе - это один из самых популярных напитков в мире. Она содержит кофеин, который известен своей способностью добавлять энергии и улучшать работоспособность. Когда речь идет о состоянии психического здоровья, значительная часть людей сейчас страдает от тревожных расстройств, но тревожность может также быть вызвана нашими повседневными действиями. Некоторые продукты питания также обладают способностью усиливать симптомы тревоги.

Для многих кофе - это неотъемлемая часть утренних ритуалов. И может ли она как-то повлиять на симптомы тревожности? Были такие исследования, как "Нейропсихические эффекты кофеина", опубликованные в Cambridge University Press, в которых широко исследовались негативные последствия употребления кофеина. Утверждалось, что это может ухудшить расстройства, связанные со сном и тревогой. Согласно исследованию, опубликованному в PubMed Central под названием "Потребление кофеина и оценка стресса, тревоги и депрессии у детей среднего школьного возраста", "при потреблении кофеина в умеренных количествах нет серьезных негативных последствий для здоровья ни у взрослых, ни у детей. Однако рекомендуется, чтобы чувствительны к кофеину люди, не употребляли более 400 мг / сут, чтобы избежать головной боли, сонливости, тревожности и тошноты ".

Вот несколько советов, которые помогут вам снять тревогу и успокоиться:

Сон. Вы должны спать по крайней мере 6-8 часов, чтобы ваше тело успело обновиться и отдохнуть.

Ароматерапия. Этот метод помогает успокоить ум, воздействуя на обоняние. Использование перечной мяты, лаванды и эвкалипта помогает расслабить тело и успокоить ум.

Медитация. Медитация оказалась эффективным методом борьбы с тревогой. Кроме того, она может помочь улучшить концентрацию и сосредоточенность.

Прогулка. Попробуйте прогуляться в парк или какой-то тихой местом, так как это может помочь расслабить ум и успокоить ваши чувства, тем самым противодействуя симптомам тревоги.

Сбалансированное питание. Включите в свой рацион продукты, богатые питательными веществами, которые способствуют улучшению настроения. Это не только ослабит симптомы тревожности, а и укрепит ваше общее здоровье.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Елена
Роджер любит Россию,ха,как людоед человека,как блоха собаку,а кошка мышку,вот такая у него любовь Луночка, именно такая,он для меня лишь собирательный образ этих пида....ов,кому я могу высказать и мокнуть их рылом в лужу,такие вот Луночка образы у меня,в морде лица этого пресловутого Роджера,это его хозяева Рабиновичи Романы,и такие как он,а он у них шестерка, пёс служивый, цербер,казаки на службе та их пидарюг,вот кто он.
Гость
Дожили.
наблюдатель
Участники интер-портала НК, а с чем находимся в Новом Году - 2021 ? С ложью, руганью, обзыванием, матюками? Всё это не может и не должно быть от нас с вами в наших отзывах на различные публикации. ... кто-то здесь: "сохранил в таком возрасте младенческую ясность ума?" Комментирующие, производим конструктивные записи на публикации, а также отчасти смягчённо поправляем другого комментирующего. Но не надо выяснять отношения между собой. Правильное суждение принимайте, не отрицая. Каждый по своему имеет за собой вину. А самое главное, тому кто умнее среди нас, комментирующих, пора выходит в НК с постоянным обзором на публикации и комментарии.
наблюдатель
И помним крепкое завещание предыдущих поколений для живущих людей Малороссии, что "ни при каких случаях, ни по каким важным или мелочным соображениям не называйте себя (не с того, не с чего) украинцами (окраинцами)". … Знаем и это, что "Украина стала государством тотального насилия"... и "Украина никогда не станет правовым государством". ... НЕЛЬЗЯ ЗАБЫТЬ "преступлений, совершенных нацистами и их пособниками"... однако "хватает приспособленцев, готовых предать память собственных предков". ... Помним, что "не существует Украины, в которой существует фашистский режим" ... "УКРАИНСТВО - ЭТО СЕПАРАТИЗМ"... ХУТОРЯНСКИЙ СЕПАРАТИЗМ... "НЕ ДОЛЖНЫ ДАТЬ БАНДЕРОВСКОЙ УКРАИНЕ" ИЗДЕВАТЬСЯ НАД ЛЮДЬМИ ... а ведь утеснены "миллионы и миллионы украинцев, живущих сейчас под гнетом кучки фашиствующих американских марионеток и их бандэровских приспешников".
Гость
"В феврале (2021) именно Украина начала демонстративно стягивать в Донбасс дополнительные подразделения и технику: эшелоны двигались среди бела дня через крупные населенные пункты, в интернет выкладывалось множество соответствующих видео. И это само по себе можно назвать воинственной риторикой, хоть и молчаливой". … «Говоря об эскалации, (антинародные) власти Украины по-прежнему обращаются не к ДНР и ЛНР, а зачем-то по времени к России. Почему мирная жизнь спустя 75 лет вновь оказалась под угрозой войны». «Хочет ли войны Украины? Да. Украина ведёт у себя гражданскую войну более семи лет против мирного населения (детей, стариков. женщин) Донбасса».
Гость
"В феврале (2021) именно Украина начала демонстративно стягивать в Донбасс дополнительные подразделения и технику: эшелоны двигались среди бела дня через крупные населенные пункты, в интернет выкладывалось множество соответствующих видео. И это само по себе можно назвать воинственной риторикой, хоть и молчаливой". … «Говоря об эскалации, (антинародные) власти Украины по-прежнему обращаются не к ДНР и ЛНР, а зачем-то по времени к России. Почему мирная жизнь спустя 75 лет вновь оказалась под угрозой войны». «Хочет ли войны Украины? Да. Украина ведёт у себя гражданскую войну более семи лет против мирного населения (детей, стариков. женщин) Донбасса».
Луна-2
Знаешь, читаю тебя, и приходят на ум строчки из басни "-Он виноват лишь в том, ,что хочется мне кушать".Роджер у тебя виноват во всем - и даже в твоем рождении.Бедный Роджер!!!А ведь его вина состоит в том, что он любит Россию , и не любит когда еее обсирают такие как ты ,когда на нее клевещут . И еще в том, что не дает тебе клеветать на Россию ...