Как ногти могут сообщить вам о дефиците железа
Здоровье4 дня назад

Как ногти могут сообщить вам о дефиците железа

Железо очень важно для нашего здоровья. Его недостаток приводит к тому, что организм теряет способность вырабатывать достаточное количество эритроцитов, а также к падению уровня гемоглобина. Один из самых распространенных видов анемии - это железодефицитная анемия.

Первым и самым заметным симптомом дефицита железа является постоянная усталость. К тканей и органов вашего тела попадает меньше кислорода, поэтому им не хватает энергии. Бледность, затрудненное дыхание, выпадение волос, головокружение, нерегулярное сердцебиение и синдром беспокойных ног - это также симптомы дефицита железа.

Проявляется дефицит железа и на ваших ногтях. Это не очень распространенный симптом, но из-за дефицита железа ногти могут стать ломкими, а со временем ноготь деформируется, приобретая форму тарелки. Эта деформация называются койлонихия.

Обычно это проявляется на ногтях рук, но при тяжелом дефицита железа могут деформироваться и ногти на ногах.

Если у вас появляются признаки дефицита железа, обратитесь к врачу и сдайте анализы. К продуктам, богатым железом, относятся бобовые, орехи, семена, зеленые листовые овощи, грибы, оливки, мясо и продукты из цельного зерна.

Для того, чтобы улучшить усвоение железа в организме, стоит дополнять железосодержащие продукты питания с большим количеством витамина С.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
урок в князья
то есть 325 утырков в будущем жить тут не будут
инструкции кролика усвоены
народное благосостояние. рост социальных стандартов. переквалификация в результате роботизации... " наверно будут грабить"
гость
школьная задачка - дано 3 олигарха, у каждого по 10 шахт. Назовите, в каких случаях возникает классовая борьба? - 1. бастует одна шахта у одного олигарха, остальные 9 у этого-же буржуя на забастовку клали болт, бо кушать очень хочется; 2. бастует 10 шахт у одного олигарха, остальные 2 буржуя радостно потирают руки, т.к. убрали с рынка "национального" конкурента, и заключают контракты (из пенсильвании) на поставки угля этим же лохам на их "шахтёрскую" тэс; 3. бастует 10 у одного, и 5 у другого олигарха, шахтёры 5ти остальных делают самостийную республику и очень хотят поменять второго олигарха на третьего, бо у того шахтёрские дотации кошернее; 4. бастует 20 шахт у 2ух олигархов, третий становится суперолигархом, который играет на бирже на повышение цен и понижении акций конкурентов, скупает по дешёвке уголь у бастующих шахтёров и организует транснациональную угольную монополию, шахтёрский профсоюз разгоняется за ненадобностью "эффективному частному предпринимателю"; 5. бастует 30 шахт, 3 олигарха развязывают войнушку за передел контрактов, поставки полностью обвалены, цена угля на биржах взлетела в стратосферу, контракты покрываются контрабасом с копанок и прямым ограблением угольных колоний, буржуйские пропагандисты пишут лозунги "вся власть императору/фюреру/хорошему хлопцю/настоящему мужику", шахтёры пишут "долой буржуя, пролетарии всех стран соединяйтесь, вся власть советам", красный батька (махно, трёцкий, ... захар) подгоняет к проходной шахтоуправления броневичок; 6. никто не бастует, т.к. рынок и контракты уже давно поделены и олигархат между собой договорился за "национальную" цену угля и среднюю зряплату шахтёрам, гоняя эшелоны угля направо и налево, парочку профсоюзных "смутьянов" обвиняют в терроризме-сепаратизме и по тихому прикапывая в лесопосадке, остальных "фигурантов" угольного деребана взрывают прямо в кабинетах, или в придорожных кафешках. (подсказка: - классовая борьба идёт постоянно за классовые интересы и не зависит от количества забастовщиков и хотелок олигарха, хотя и упрощает дело мировой пролетарской революции).
Кот Матроскин
Удивительно, что на 10 лет, а не на кол.
гость
бред
ЭТО ЧТО ТО ОСОБЕННОГО
ЖАЛЬ ЧТО ЕВРОПА НЕ УСЛЫШАЛА ЭТОГО ЦЕЦАДЗЕ! ПОЛОВИНА ЕВРОПЫ СО СМЕХУ БЫ ПОМЕРЛА!
кипчак
Пока все громкие дела с обвинениями РФ не заканчиваются судами, ни одному обвинению нельзя верить.Похоже Запад испытывает порог терпимости населения и изучает возможные дозы количества и качества дезинформации, в зависимости от чего увеличивает их в своих заявлениях. Как-то не вяжется демократия и правовое государство с такими методами борьбы с оппонентами. Возникает вопрос, а на Западе народ правда считает, что обвинения без суда это правовое государство или у них проблемы лежат в другой области - свобода личной жизни, сексуальных извращений и им по барабану политика, право, война, мир и т.п.