ЗдоровьеSep 30

Как организм сигнализирует о недостатке витамина B12

Часто ли вам приходится испытывать покалывание, как иголками, в руках, ступнях или ногах? Брак B12 может повреждать защитную оболочку нервов, поэтому и появляются такие симптомы.

nk_hauz/qPEakqHnR.webp

Вам холоднее, чем обычно

Без достаточного количества B12 у вас может не хватить здоровых эритроцитов для перемещения кислорода по вашему телу (анемия). Это может вызвать дрожь и холод, особенно в руках и ногах.

затуманено сознание

Недостаток B12 может привести к депрессии, спутанности сознания, проблем с памятью и слабоумия. Это также может повлиять на вашу координацию. исправить ситуацию можно с помощью добавок - они безопасны. Взрослым врачи рекомендуют 2, 4 мкг в день. Если вы потребляете больше, чем нужно, ваше тело выведет лишнее с мочой. Тем не менее, чрезмерно высокие дозы могут иметь некоторые побочные эффекты, такие как головокружение, головная боль, беспокойство, тошнота и рвота.

учащенное сердцебиение

Это когда ваше сердце внезапно бьется учащенно или на мгновение замирает. Больше витамина B12 можно получить из курицы, яиц и рыбы. Но одним из лучших источников на сегодня является то, что может не входить в ваше меню регулярно: говяжья печень.

Одна из причин недостатка: возраст

По мере того, как вы становитесь старше, ваше тело усваивает витамин B12 с большим трудом. Если ничего с этим не делать, не "помогать" своему организму и вовремя не вылечить анемию, это может привести к нарушениям в работе нервной системы и других серьезных проблем. Поэтому следите за любыми симптомами и делайте анализ крови, если это рекомендует врач.

Статья предназначена только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут возникнуть у вас о состоянии здоровья.

💬 Последние комментарии
мим
интересно
Рука Авакова и Бе Бе бе (Мимино 2.0)
"Саакашвили покинул орбиту Украины... благодаря Авакову" - признался бывший президент Грузии. Ради такой навязчивой идеи.министру даже пришлось покинуть свой "хлебный" пост, а самому Мишико уносить ноги в ящиках с кинзой и укропом. - "Я испитываю к падсудимому Саакащвилли такой неприязнь, что даже кушать немогу" - признался Аваков
UA и ещё Уее - или стара дупа НЭ гуде по новому
Юлия Тимошенко,,, опять... в очередной раз для тупых, повторно призвала граждан Украины собраться на очередную бессрочную акцию протеста 15 ноября. Никто не выЖил, и не выШел...💩🐻 🎅🎄👉⏰
🐓🎈🎈🎈🎈🎈 ☦FãňŦøm☦АС
Шатун в космосе, или разоблачён очередной фейк Мосфильма? вот почему Американцы опять летают на санкционных Российских членовозах в КОСМОС
ОПЯТЬ НАХИМИЧИЛИ?
В украине обнаружили картофель, заражённый раком! Небось удобрения из йеуропы применяли! Своих то уже нет... А тут ещё BASF просится, - украинцы вообще магнитофонной лентой срать будут!!!
📘 🎭 🐙 Дiд Панас, и донаты! Ось така хуйня, малята
Закрытие EX.UA - УКРАИНСКОГО НАЦИОНАЛЬНОГО ЮТУБА
ПРОСНИТЕСЬ! ВЫ СРЁТЕ!
"Работы согласно графика должны быть закончены в 2016 году" ??????? Проснитесь, вы срёте! Уже 2021 год заканчивается!!!