Как ожирение влияет на ваши почки
Здоровье18 марта 2021

Как ожирение влияет на ваши почки

Почки - важная часть человеческого тела. Они отвечают за выведение из организма токсинов и других отходов, образующихся при метаболической деятельности различных клеток, тканей и органов в организме. Неэффективная работа почек может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Некоторые общие признаки нарушения работы почек включают проблемы с засыпанием, частое мочеиспускание, судороги в мышцах, проблемы с кожей и кровь в моче. Факторов, которые могут способствовать развитию почечных болезней, существует огромное количество.

Избыточный вес делает организм уязвимым к нескольким заболеваний и состояний. Ожирение является одним из самых распространенных из них. Оно может вызвать дисфункцию органов в организме человека. Согласно исследованию, опубликованному в Sage Journals под названием "Ожирение и заболевания почек скрытые последствия эпидемии", ожирение является одной из ведущих причин развития таких заболеваний почек, как хроническая болезнь почек (ХБП). Кроме того, ожирение имеет прямое влияние на вероятность развития таких заболеваний, как гипертония и сахарный диабет, который может существенно способствовать развитию ХБП.

Поэтому, если вы хотите сохранить почки здоровыми, вы должны принять меры для профилактики ожирения. Вот несколько из них:

Контролируйте свое питание. Сбалансированная и контролируемая диета может помочь вам поддерживать здоровый вес, тем самым предотвращая ожирение. Включите в свой рацион продукты, богатые пищевыми волокнами и жирные кислоты омега-3, чтобы восстановить здоровый обмен веществ в организме. Избегайте обработанных продуктов и продуктов, имеющих высокое содержание жира.

Занимайтесь спортом. Замечательным способом сжечь жир являются физические упражнения. Поскольку накопление жира со временем может привести к ожирению, физические упражнения способны помочь вам предотвратить это. Не обязательно, чтобы упражнения были интенсивными, но вы выполнять их регулярно.

Ешьте медленно. Медленное еды может помочь предотвратить ожирение, поскольку ощущение сытости может прийти раньше, чем вы успеете съесть порцию привычных размеров. Это один из лучших способов уменьшить потребление калорий. Кроме того, тщательное пережевывание пищи может помочь здоровому пищеварению.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
кипчак
Если правящая верхушка мечтает оторвать себе кусок, то это не надолго. Американская контора все пишет, а в нужный момент выкладывает на стол и тогда или пляши под их дудку, или все отдай, а сам в тюрьму. Так было уже со многими европейскими чиновниками, последний австрийский С.Курц, посмевший закупать российскую вакцину, ему уже предъявляют обвинения в коррупции . 5 лет собирали, а проштрафился и - на, тебе. Нынешние украинские бараны, думают, что если не получилось с папередниками, так и они не сядут. Те грамотные были и действовали в рамках , возможно плохого, но законодательства, а этим-то далеко даже по элементарной грамотности, не то что в юриспруденции. Весь их расчет на то, что они выслуживаются перед США и заработали индульгенцию на всю оставшуюся жизнь. Нет, дорогуши, не было такого и не будет, возьмут за одно место, когда им нужно будет.
Гость
"Высшая судебная инстанция Украины впервые приняла столь неправедное решение, подтверждающее «законность» ...захватов. И теперь это решение Верховного суда в обязательном порядке должно учитываться в спорах, которые касаются отъёма храмов УПЦ (самоуправляемой церкви). ...Западным кураторам нужна кровь и озлобление украинцев... Кукловоды процесса мечтают о дехристианизации Украины. Они явно готовятся со временем пустить в расход и другие конфессии, именующие себя христианскими, если те будут отстаивать институт семьи и нравственность".
Гость
И такое бывает: на Украине практически параллельно развиваются два процесса: нагнетание русофобии в отношении «российского агрессора» и попытки частично приватизировать русский язык, назвав его «украинским русским».
Гость
И если поживём...
Гость
И это важно.
Гость
И такое бывает: на Украине практически параллельно развиваются два процесса: нагнетание русофобии в отношении «российского агрессора» и попытки частично приватизировать русский язык, назвав его «украинским русским».
Гость
И такое бывает: на Украине практически параллельно развиваются два процесса: нагнетание русофобии в отношении «российского агрессора» и попытки частично приватизировать русский язык, назвав его «украинским русским».