ЗдоровьеJul 7

Как пользоваться социальными сетями без вреда здоровью

5 советов по использованию социальных сетей.

nk_hauz/-mdzxcgeac-e6su6s549.jpg

Как пользоваться социальными сетями без ущерба здоровью. 5 советов по использованию социальных сетей.

Общение с другими людьми, как правило, благоприятное для нашего здоровья. Но есть также доказательства того, что такое взаимодействие подавляет человеческие связи, снижает самооценку, заставляет нас чувствовать себя одинокими и изолированными. Вот что предлагают эксперты для того, чтобы оставаться на связи более разумным способом, информирует Ukr.Media.

Отслеживайте свое время в социальных сетях

Первый шаг это диагностика проблемы. Это означает, что вам нужно знать, сколько времени вы тратите на социальные сети. Используйте приложение для отслеживания вашего использования социальных сетей для получения ежесекундных результатов (и, возможно, такое, которое может установить для вас временные ограничения).

Будьте выборочные о том, кому и почему вы следуете

Следите за аккаунтами, которые вдохновляют, втягивают и связывают нас с идеями и людьми, которые нам небезразличны. Перестаньте следить за аккаунтами, которые заставляют вас чувствовать себя неуверенно или расстроенными.

Смотрите с большей осознанностью

Некоторые люди проникновенно смотрят на социальные сети, осознавая тот факт, что люди выборочно делятся тем, чем хотят поделиться. Помните, что ленты социальных сетей является «изюминкой жизни других людей». НЕ рассматривайте с сутью, что каждый образ является доказательством того, что другие люди счастливее и живут лучше. Это, как правило, приводит к менее производительных мыслей и оценкам самих себя.

Найдите время, чтобы отключиться

Как и во многих других вещах в жизни, здесь важна умеренность. Выберите время в своем дне, чтобы активно не проверять социальные сети. Держите телефон и другие устройства в другой комнате, чтобы избежать соблазна.

Используйте социальные сети с намерением

Здоровое использования социальных сетей означает использование их таким образом, чтобы поддерживать другие части вашей жизни, такие как семейный время, работа, физические упражнения и другие интересы. Это означает, что вы представляете себя настоящими, думая о том, что вы хотите сказать и кому вы хотите это сказать, и вдумчиво реагируя на других.

💬 Последние комментарии
Макс
А в Российской империи использовался в разговорах и в печати географический термин Малороссия и термин малоросс (малорусский, малороссийский). Современного государства Украина не существовало. Все помнят печальные события 2014 года на Украине, приведшие к вооруженному конфликту в Донбассе (Донецке, Луганске).
Гость
Кому чего... и такое бывает.
наблюдатель
А в Российской империи использовался в разговорах и в печати географический термин Малороссия и термин малоросс (малорусский, малороссийский). Современного государства Украина не существовало. Все помнят печальные события 2014 года на Украине, приведшие к вооруженному конфликту в Донбассе (Донецке, Луганске).
Макс
Политолог Руслан Бортник, украинская власть испортила отношения не только с Будапештом, но и вообще со всеми своими соседями, так что стоит ожидать обострения отношений Киева с Польшей, Румынией, Словакией и Чехией.
Кривляка
ДЕОЛЕГАРХИЗАЦИЯ В ДЕЛЕ. ВАУ ЗЕЛЯ ЭТО КРУТО. Бу га га га га. Ждемс с нетерпением когда ты уже сядешь. вопрос 1-2 годика. И пожизненное увы.
Утиные истории
Если нечто выглядит не как украинец и украинцем себя не считает, то это, вероятно, и есть утка.
наблюдатель
Политолог Руслан Бортник, украинская власть испортила отношения не только с Будапештом, но и вообще со всеми своими соседями, так что стоит ожидать обострения отношений Киева с Польшей, Румынией, Словакией и Чехией.
Авторские статьи