Как понять, что у вас низкий уровень гемоглобина
Здоровье17 марта 2021

Как понять, что у вас низкий уровень гемоглобина

Нашему организму нужны все витамины, минералы и питательные вещества в правильной пропорции. Одним из минералов, который легко можно получить из пищи, является железо, однако его дефицит остается довольно распространенным в мире.

Железодефицитная анемия развивается тогда, когда в организме не хватает эритроцитов. Вам нужно железо для выработки гемоглобина, белка, который помогает вашим эритроцитам переносить кислород.

Эритроциты поглощают кислород, который поступает из легких, и транспортируют этот кислород по всему телу. Каждая клетка нашего организма нуждается в достаточном количестве кислорода, который поступает из крови. Когда нам недостаточно кислорода, мы чувствуем усталость, слабость и одышку.

Когда в нашем организме не хватает железа, жизненно важного для выработки гемоглобина (белка, который помогает вашим эритроцитам переносить кислород), естественно, что эритроциты не могут поглощать достаточное количество кислорода.

Легкая железодефицитная анемия обычно незаметна. Когда она становится тяжелее, могут появиться слабость, усталость, бледность или желтый оттенок кожи, нерегулярное сердцебиение, одышка, головокружение, боль в груди и мышцах, холодные конечности и нос, ломкость ногтей и выпадение волос, трещины у рта, опухание языка и даже синдром беспокойных ног.

Если не лечить анемию, она может ослабить ваш иммунитет, возрастает риск депрессии, беременность может закончиться преждевременными родами, увеличивается вероятность сердечных проблем из-за недостатка красных кровяных телец, у детей анемия может вызвать задержку развития.

Обычно врачи советуют при анемии принимать добавки. Как только уровень железа поднимется, вы должны чувствовать себя лучше. Не занимайтесь самолечением, не увеличивает и не уменьшайте дозу самостоятельно. Возможно, вам придется принимать препараты железа в течение нескольких месяцев или более, чтобы нормализовать его уровень. Препараты железа могут вызвать различные реакции у некоторых людей.

Кроме добавок можно употреблять богатые железом продукты питания. Это может быть мясо птицы, красное мясо, лиственная зелень, бобовые, обогащенные злаки, сухофрукты и морепродукты.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Весёлый Роджер
А я даже не знаком с Ромой, так що твои киздёшь ни о чём! Но знаю, как он гениально за ОДИН год построил более 5000 мостов на Чукотке! Ось воно як - цэ ни xoxлячий вор олигарх, шо усё у гамнец! «Елена - 23 апреля 2019 - Зелинский умный, а Коломойский гениальный, а Пётр Алексеевич целеустремленный, а Игбун Хохлов это знает и завидует.» Ось как Шмуля дупы панов воров вылизывает! И не стесняется и не краснеет - мразь щирая!
Весёлый Роджер
На вопросы когда ответишь падла продажная, вор -несун! Так что там с интервентами, шо сейчас окуповали Украину? Когда народ их сбросит со своего хребта?
Весёлый Роджер
Луночка привет! Я вот все думоваю, а на каком же складе сидел Шмуля, что он до сих пор забыть не может своей масляно-сырной житти! Что же за дюффицит у него бул? Заметь, как он несунов защищает каждый раз, похлеще чем убийц бандеровцев. И Луночка, ты наверно не слышала в Союзе про спец. магазины для парт. номенклатуры? Так вот, а я успел там побывать - докладаю - там бул полный и окончательный коммунизм, ну может с лёгкими нотками социализма. Там все цены, а был я в 80-х годах, были зафиксированы на уровне начала 60-х, перевожу - смешные они були в разы дешевле. Вот не с этого ли момента и начался крах системы ВСЕобщего равенства, но с более равными всем членами. Вот про них мог бы много рассказать здешний пропахандон от Сороса - "запорожец", они со своим татой туда часто ходили! Но он такой же хандон, как и Шмуля, отвечать не любит, только обсерать. Ось воно як.
Елена
Роджер любит Россию,ха,как людоед человека,как блоха собаку,а кошка мышку,вот такая у него любовь Луночка, именно такая,он для меня лишь собирательный образ этих пида....ов,кому я могу высказать и мокнуть их рылом в лужу,такие вот Луночка образы у меня,в морде лица этого пресловутого Роджера,это его хозяева Рабиновичи Романы,и такие как он,а он у них шестерка, пёс служивый, цербер,казаки на службе та их пидарюг,вот кто он.
Гость
Дожили.
наблюдатель
Участники интер-портала НК, а с чем находимся в Новом Году - 2021 ? С ложью, руганью, обзыванием, матюками? Всё это не может и не должно быть от нас с вами в наших отзывах на различные публикации. ... кто-то здесь: "сохранил в таком возрасте младенческую ясность ума?" Комментирующие, производим конструктивные записи на публикации, а также отчасти смягчённо поправляем другого комментирующего. Но не надо выяснять отношения между собой. Правильное суждение принимайте, не отрицая. Каждый по своему имеет за собой вину. А самое главное, тому кто умнее среди нас, комментирующих, пора выходит в НК с постоянным обзором на публикации и комментарии.
наблюдатель
И помним крепкое завещание предыдущих поколений для живущих людей Малороссии, что "ни при каких случаях, ни по каким важным или мелочным соображениям не называйте себя (не с того, не с чего) украинцами (окраинцами)". … Знаем и это, что "Украина стала государством тотального насилия"... и "Украина никогда не станет правовым государством". ... НЕЛЬЗЯ ЗАБЫТЬ "преступлений, совершенных нацистами и их пособниками"... однако "хватает приспособленцев, готовых предать память собственных предков". ... Помним, что "не существует Украины, в которой существует фашистский режим" ... "УКРАИНСТВО - ЭТО СЕПАРАТИЗМ"... ХУТОРЯНСКИЙ СЕПАРАТИЗМ... "НЕ ДОЛЖНЫ ДАТЬ БАНДЕРОВСКОЙ УКРАИНЕ" ИЗДЕВАТЬСЯ НАД ЛЮДЬМИ ... а ведь утеснены "миллионы и миллионы украинцев, живущих сейчас под гнетом кучки фашиствующих американских марионеток и их бандэровских приспешников".