ЗдоровьеJun 29

Как понять, что ваша диета для похудения вам не подходит

Когда мы делаем все, чтобы похудеть, но лишние килограммы не исчезают, это может разочаровать. Конечно возникает вопрос почему диеты не работают? Многие диеты предусматривают принятия конкретных продуктов в конкретных количествах. Но именно вам эти продукты могут не подходить, или же определенная диетой количество может быть для вас слишком велика.

Вот 9 признаков того, что ваша диета может вам не подходить:

nk_hauz/-maz5ytu3ka53dvnznao.jpg

Признак номер один, что ваша диета вам не подходит вы не худеете. По данным Национального института здравоохранения США, безопасно терять до 1 кг в неделю. Вы можете не замечать прогресса каждый день, но со временем результат должен быть заметным.

Похудение это не только снижение веса, а и уменьшение размеров тела. Если вы чувствуете, что любимые джинсы стали тесными, вы понимаете, что набрали веса. Тот же показатель можно использовать, чтобы понять, похудели вы. Если одежда не стал свободнее, то прогресса нет.

Некоторые диеты предусматривают исключение из рациона целых групп продуктов. Например, кето диета, которая стала за последние годы одним из самых популярных, предусматривает ограничение употребления низкокалорийных продуктов и замену их на продукты с большей калорийностью. Без строгого контроля на такой диете можно употреблять много калорий, мешает похудеть.

Многие диеты предполагают, что в определенные дни вы можете есть все, что угодно. Это помогает снять стресс, вызванный серьезными пищевыми ограничениями, но если в этот день вы будете потреблять в два, а то и три раза больше калорий, чем нужно, или будете целый день есть такие продукты, как гамбургеры и картофель фри, все усилия, которые вы приложили, чтобы похудеть, сойдут на нет.

Иногда вы едите правильную пищу, и все равно не худеете. Это может быть связано со слишком большими порциями. Чем больше порция, тем больше калорий вы употребляете. Потребляя больше калорий, чем вы сжигаете, похудеть невозможно.

💬 Последние комментарии
Игбун Хохлов
Мнение Дурагона никого не интересует.
е
Елена, это та самая Америка которая у тебя супер-пупер или есть еще какая-то?)))) не стесняйся поведай миру очередной свой тупой бред..
Игбун Хохлов
Просто возмутительные действия страны-агрессора.
Ост
Пока будете оглядываться на заинтересованность других- Так и будете ходить в марионетках. Свидоми.
е
ну я понимаю, что у тебя детская травма и хронический склероз...но до тебя тупой дуры так и не дойдет, что ТВОЯ половая жизнь под мостами здесь НИКОМУ не интересна....
е
Елена, шо ж твои америкосы так трусятся? они ж их сами воспитывали, кормили, вооружали??? Елена, ау - твоя Америка спонсор терроризма! и ты этим гордишься, дура тупая????
е
свидомые у вас как с логикой?))) это же "самый грязный и вонючий газ агрессора" и вы готовы его пропускать через свою чистую трубу?))) или деньги как обычно не пахнут?))