ЗдоровьеOct 11

Как правильно очистить организм?

Хотя и никто никогда не видел, как выглядят шлаки и токсины, все упрямо хотят избавиться.

nk_hauz/9C2yL_D7R.gif

Стоит отметить, что при нормальных условиях печень, почки, желудочно-кишечный тракт и кожа - прекрасно справляются с теми невидимыми вредителями.

Однако, если ты чувствуешь недостаток жизненных сил или тяжесть, можно помочь им в этой борьбе правильным питанием.

А чтобы ты не прибегал (-лась) в модных детокс-диет, которые могут навредить, Утро в Большом Городе решил поделиться советами для эффективной и безопасной очистки организма.

Как правильно очистить организм?

Отказ от лишнего

Как бы грустно нам было это признавать, но правильное питание - это об определенных правилах и ограничения.

Чтобы очистить организм, прежде всего надо отказаться от продуктов, которые больше всего его "загрязняют".

К ним относятся:

обработанное мясо (колбаса, сосиски, ветчина)

рафинированные масла;

консервы;

выпечка;

жареные и копченые продукты;

алкоголь.

продукты фото

сбалансированный рацион

Диетологи не советуют вестись на моно-диеты, включающие в себя один лишь рис или гречку, поскольку организм за это время может потерять ценные витамины и микроэлементы.

Твой рацион должен состоять из сбалансированной пищи.

Свежие овощи, зелень, ягоды и фрукты - обязательная составляющая полноценного ежедневного питания.

Они - незаменимый поставщик в организм витаминов, важных микроэлементов, клетчатки и пектинов.

А еще способны заменить медицинские сорбенты для очистки организма.

стакан воды

Если тебя серьезно интересует очищение организма, то ты просто не можешь обойти этому совету.

Каждый твой утро должна начинаться с одного стакана воды комнатной температуры с долькой лимона.

Пить ее нужно натощак.

Это, кстати, полезно не только для тех, кто хочет попробовать себя в Детокс.

Ведь вода утром помогает запустить пищеварительную систему и настроиться на замечательный день.

вода с лимоном фото

География и сезонность

На свойства пищи влияет не только ее качество и состав, но и география и происхождения.

Удивительно, но лучше усваиваются локальные продукты - выращенные в той географической зоне, где родился человек.

Дело в том, что наш организм приспособлен на генетическом уровне до тех культур, которые потребляли наши предки.

Употребление экзотических продуктов желательно ограничить до 10% от всего рациона.

Также заметьте, что наибольшую пользу организму приносят сезонные овощи и фрукты.

режим

Кроме того, что мы едим, нужно еще и следить за тем, когда именно.

Ввчери или - еще хуже - в полночь наедаться не требуется.

Во время сна процесс пищеварения подавлен, а плохо переваренные продукты - одна из причин накопления "токсинов".

Вместо лакомства любимым вкусности, лучше завершить день прогулкой на свежем воздухе, плаванием, массажем, походом в сауну или занятиями йоги.

Такая физическая активность сильно улучшит работу желудка.

💬 Последние комментарии
Человек ориньякской культуры
А Симчич разве не еврей? А Гитлер? Что вы все такое все время говорите?
Елена
Плохо дело,надо соблюдать карантин и безопасность при многолюдных местах.
Динарид
Хочется больше откровенности, открытости.
11
в інтернеті є купа сайтів з розбивкою по роках і кількістю військових конфліктів розпочатих США. для бота - масона корисна інформація.
Каменяр
Луна -2 Хорошо , а кто дал право убивать детей Донбасса? НИКТО НЕ ИМЕЕТ ПРАВА УБИВАТЬ ЛЮДЕЙ. НИ ДЕТЕЙ НИ ВЗРОСЛЫХ. А вот Путин дал "право " боевикам и оккупантам прикривать людьми, стрелять из-за спин мирных людей. И убивать всех несогласных с идеологией "русского мира." И его не волнует возраст, пол жертв или даже национальность. И за что убиты пассажиры и экипаж рейса MH17 ? вся причина в идеологии "русского мира"
Каменяр
Якщо на Донбасі немає військ РФ, тоді чому кремль засекретив інформацію щодо смертей в військах? Починаючи з квітня 2014 року з Донбасу не повернулось в РФ більше 2000 російських військових живими. Вони вернулись у вигляді груза "200" або навічно залишились в донецькій землі як добриво.
Каменяр
Путін не раз заявляв що в Криму російських військових немає. А потім, не соромлячись за свою брехня стверджував "Ми ніколи не говорили що наших військових там немає" .