Как правильно употреблять мясо?
Здоровьеsunny7.ua15 апреля 2015

Как правильно употреблять мясо?

Вы замечали, что бутерброд с мясом всегда вызывает тяжесть в желудке? Вся проблема в неправильном сочетании. Тандем хлеб + мясо негативно воздействует на наш желудочно-кишечный тракт.

Как правильно употреблять мясо?

Полезное мясо Телятина, курятина, крольчатина, индюшатина и т.д. – это все сорта полезного мяса. Но важен способ его приготовления. Например, вы купили в магазине копченный окорок из телятины. Вряд ли он будет полезен для нашего организма. Производитель, чтобы добиться «эффекта копчёности» может использовать вредные ароматизаторы. Полезное мясо – свежее и приготовленное на пару, гриле либо запеченное в духовке. Дареный вариант – вредный и калорийный! Время суток Белок переваривается в течение 4-6 часов, поэтому мясо лучше употреблять в первой половине дня, чтобы оно успело перевариться. Если же вы привыкли ужинать мясными блюдами, этот продукт не успевает перевариваться, так как в ночное время суток пищеварительные железы снижают свою активность, что вызывает процесс гниения этого продукта.

Количество мясо Количество употребляемого мяса также играет большую роль. Например, для женщин норма животного белка – до 150 г, а для мужчин – до 180 г. А теперь вспомните, сколько мяса вы употребляете на пикниках? Наверняка «дозу» превышаете в разы. К тому же, изо дня в день нельзя «сидеть» на одном мясе, необходимо делать разнообразные дни и готовить рыбу. Дело в том, что большое количества мяса может вызывать запоры. Мясо с овощами Самый лучший тандем – мясо с овощами! Во-первых, это очень вкусное сочетание, а во-вторых, полезное для ЖКТ Экспериментируйте с новыми рецептами, но помните о мере употребления мяса!

Написать комментарий