ЗдоровьеApr 20

Как сделать свою кожу красивой с помощью простых привычек

Даже лучшая косметика дает или временный эффект, или его отсутствие - об этом знает каждая девушка, которая хоть раз пыталась замазать прыщик, который выскочил в самый неподходящий день. А если проблемы серьезные?

nk_hauz/-myig2a5hequi0hlc1jz.jpg

Знаете ли вы, что кожа - самый большой орган человеческого тела? В каждом квадратном сантиметре кожи - примерно сто потовых желез, шесть миллионов клеток, пятнадцать сальных желез и пять тысяч сенсорных точек. Кстати, благодаря этим точкам мы получаем информацию об окружающей среде. Представляете?

На этой же крохотной площади, напомним, что мы говорим всего о квадратный сантиметр, живут около 30000000 различных бактерий. Кстати, именно они дают неприятный запах, когда человек потеет - сам по себе человеческий пот как жидкость запаха не имеет.

Кожа выполняет множество функций. Благодаря способности поглощать кислород и выделять углекислый газ - помогает дышать. Будучи "покровом", защищает от солнечной радиации, проникновение бактерий, потери и попадания извне воды, механических и физических повреждений, перегрева и переохлаждения. Кроме того, кожа выполняет определенные функции в водно-солевом обмене, синтезе и накоплении витамина D, а также некоторых гормонов.

Кожа - и внутренний, и внешний орган: одной половиной она внутри, а другой снаружи. Соответственно, испытывает на себе все превратности существования во внешнем мире и реагирует на все, что происходит с организмом изнутри. Кожа - зеркало состояния желудочно-кишечного тракта, баланса гормонов, образа жизни и даже образу мыслей. Это индикатор работы нашего "внутреннего завода", и врачи при взгляде на человека в первую очередь обращают внимание на состояние ее кожи, ее цвет, локти и так далее. Все это дает массу информации о здоровье.

Состояние кожи напрямую зависит от возраста, питания и образа жизни. Как же мы можем повлиять на это в лучшую сторону?

Откажитесь от курения

Никотин вредит сосудам и убивает бесчисленное множество новых кожных клеток, кроме того, затрудняет процесс заживления ран и регенерации кожи. Даже если вы не курите, а находитесь рядом с курящим человеком, внешнее воздействие вредного табачного дыма может вызвать сухость и раздражение кожи, тусклый цвет лица. Кроме того, у курильщиков из-за дыма появляется опасная привычка щуриться, что способствует залеганию глубоких морщин вокруг глаз (тех самых «гусиных лапок") и "кисетного» морщин вокруг губ. Есть даже термин такой - "лицо курильщика".

Придерживайтесь водного баланса

Около 70% кожи человека составляет вода и 30% - коллаген, эластин, ретикулин, углеводы, липиды, ферменты. Вода нужна для правильной работы системы кровообращения, жизнедеятельности клеток, поддержания функций коллагена. Когда воды недостаточно, сокращается количество межклеточной жидкости в дерме, и расположенные здесь же коллагены высыхают и истончаются.

Выбирайте правильные средства гигиены

И, кстати, не используйте их при каждом мытье. Увлажненным и здоровым внешний слой кожи поддерживают липиды, природные жиры. Моющие средства, шампуни, гели, чрезмерное намыливания, токсический состав и спирт уничтожают липиды. Выбирайте средства с нейтральным для кожи уровнем pH (в 5, 5 единиц) - это кислые, а не щелочные средства. Отдавайте предпочтение тем, которые не имеют яркого цвета, выразительного запаха и обильной пены. Чем средство "некрасивым", тем более понравится коже.

Употребляйте витамин С

Он не синтезируется в организме самостоятельно, а поступает только извне и необходимый для нормальной выработки коллагена - вещества, ответственного за упругость кожи. Если витамина С недостаточно, коллаген разрушается, соответственно, начинаются более активные процессы старения кожи.

А еще - Омега-3

Омега-3 жирные кислоты заботятся о молодости и здоровья кожи, нормализуют уровень холестерина, полезные для сердца, снижают риск развития рака кожи. Именно поэтому в вашем рационе должны быть дикие лосось, тунец, скумбрия, сардины, форель, авокадо, молоко, йогурт, грецкие орехи, семена льна.

Будьте осторожнее с молоком

Ограничьте потребление молочных продуктов, ведь в составе молока присутствуют вещества, которые провоцируют более активную работу сальных желез. В результате выделяется больше кожного сала, которое закупоривает поры и стимулирует появление новых прыщей. Да и в целом способствует развитию воспалительных процессов в организме.

Берегите кожу от солнца

Используйте солнцезащитные средства и не находитесь под прямыми солнечными лучами. Ультрафиолет стимулирует в этом случае выработки меланина для защиты кожи. И тут уж как повезет - кому загар, кому родинки и пигментные пятна, а всем - риск меланомы.

высыпайтесь

Это действительно важно, ведь во время сна в организме активно идут процессы регенерации и восстановления, непосредственно касается и кожи тоже.

💬 Последние комментарии
Ариключения Электроника
Как так, импортировать грязную и вонючую агрессорскую электроэнергию? Та це ж зрада. Не говоря уже про Беларусь с непризанным президентом.
ЖРИТЕ И ОБЛЯПАЙТЕСЬ!
Жрите "хлеб" из опилок! Заслужили! Скоро и такая "пища" не по карману будет !!!
Весёлый Роджер
Щоб було файно щирюку свидомому домувати, що над москалями вже стали панувати! В РФ на октябрь 2021г: Цукор 1 кг — 46 руб = 15грн - у щирых колонистов - 25,90 грн! Олія соняшникова 1 л — 109 руб = 36 грн, - у ждущих грошей вид панов - 63,00 грн! Яйця 10 шт. — 105 руб = 34 грн – ось тут бачите? Велыка Перемога у ждунов – 32.50 грн!!! Хлеб Дарницкий ржаной ХЛЕБОЗАВОД №22, 700г – 29.89 руб = 9.8 грн, у щеникакнывмырлых – 19.8 грн!!! Паляница Украинская «Хлебозавод №22», 700 г – 46.99 руб = 15.41 грн , а у скакунив - 21.89 грн!!! УСЁ!!! То вже пыхва гэтой пиндо колонии – Занавес!!! Сливай воду гаси свет – пыди сделай панам остатній миньет! «Ще нэ вмэрла Украина, алэ вмэрти мусіть!...» P.S. Эй ждуны панувания, не верите? И не надо – все эти цены можно в Инете легко проверить!
Я буду жаловаться Гитлеру!
Дорогой дедушка Гитлер, ты тупая обезьяна! Я тебе гарантирую это! Урезонь поляков ибо они унтерменши!
З ПОКРАЩАННЯМ вАС, уКРАИНЦИ!!!
З ПОКРАЩАННЯМ вАС, уКРАИНЦИ!!!
Я буду жаловаться Гитлеру!
Польша пошла по наклонной вниз. Все должно закончиться депортацией поляков в Сибирь, на их историческую родину. Польша, уходи!
Весёлый Роджер
Щоб было файно щирюку свидомому думувати, що над москалями вже стали панувати! В РФ на октябрь 2021г: Хлеб Дарницкий ржаной ХЛЕБОЗАВОД №22, 700г – 29.89 руб - 9.8 грн, у щеникакнывмырлых – 19.8 грн!!! Паляница Украинская «Хлебозавод №22», 700 г – 46.99 руб - 15.41 грн, у ширых скакунив - 21.89 грн!!! УСЁ!!! То вже пыхва гэтой пиндо колонии – Занавес!!! Сливая воду, гаси свет – пыди сделай панам остатний миньет! «Батько наш - Бандера, ну а Псаки - мати, Ми за олигархив пидем воювати! | (2) ©»
Авторские статьи
Авторские статьи4ч. назад
Первое применение "Bayraktar" на Донбассе инсценировка от Квартал-​95
Авторские статьи12ч. назад
Эрдоган, Путин-Беннет и кризис Европы. Дмитрий Джангиров
Авторские статьи13ч. назад
Занимательная (ироничная) экономика = поучительная культурология и даже местами интересная антропология
Авторские статьи13ч. назад
Китайский ребус. Почему украинские власти боятся, что Америка их «бросает»
Авторские статьи16ч. назад
Уголь не из России ждать 10 месяцев. А холодно сейчас. Юрий Гаврилечко
Авторские статьи16ч. назад
«Вы все врете!». Литва «наехала» на Украину за упрек в покупке белорусского электричества 2
Авторские статьи17ч. назад
Европа готова украсть у Крыма скифское золото для Киева
Авторские статьи17ч. назад
«Идёт зондирование почвы»: почему на Украине заговорили о смене формы правления
Авторские статьи17ч. назад
Великий стратег начинает?