ЗдоровьеИсточник5 мая

Как сохранить здоровье и прекратить испытывать усталость: полезные советы

Сохранить здоровье можно с помощью нескольких вещей.

nk_hauz/-mzw2xhl05vxbhykr8kl.jpg

Как сохранить здоровье и прекратить испытывать усталость: полезные советы. Сохранить здоровье можно с помощью нескольких вещей.

Спите по 8:00, но просыпаетесь разбитой? Возможно, дело в том, что вы не соблюдаете правила полезного и комфортного сна. Проверьте это по нашему чек-листом:

Снимите часы

Ремешок часов перетягивает запястья, а когда вы спите, кровь должна свободно циркулировать, чтобы утром вы чувствовали себя обновленной. Кроме того, вы можете поцарапать часы или поцарапаться сами. Еще одна причина - тяжелые металлы. Некоторые ученые считают, что они находятся в ремешках дешевых часов и светятся на циферблатах. Это пока не подтверждено исследованиями, но стоит ли рисковать?

смойте косметику

Даже если вы сильно устали после рабочего дня или вернулись из замечательной вечеринки - потратьте 10 минут на то, чтобы снять макияж правильно. Выберите свой средство - молочко, мицеллярные воду или гидрофильную масло. Нанесите его на лицо и сотрите макияж сначала с губ, потом с кожи лица движениями от носа к скулам. После этого очистит лицо тоником и умойтесь водой.

Не спите в бюстгальтере

Бюстгальтер нужен, чтобы поддерживать грудь днем, но в постели они не нуждаются в поддержке. Если большая грудь мешают во сне, используйте мягкие спортивные бра. Если хочется похвастаться в роскошной белье - просто не забудьте снять ее перед сном.

Высушите волосы перед тем, как ложиться в постель

Иначе утром можно проснуться с непонятным головной болью или даже тошнотой. Если волосы помыть перед сном и недосушить, оно остынет быстрее, чем все тело - особенно, если на улице прохладно. Холодное мокрые волосы сузит капилляры в коже головы и в всей верхней половине тела, а это чревато переохлаждением и простудой. Китайские ученые пугают, что если постоянно мерзнуть с мокрой головой ночью, вас ждет внутричерепное флебит.

отложите смартфон

Достоверно доказано, что смартфон вызывает рак. Хотя многие ученые связывают рост заболеваний щитовидной железы с увеличением пользователей смартфонов - другие утверждают, что причина в улучшении техники для выявления болезни. Ученые проводили эксперименты на крысах, и опять не получили однозначного результата. Но есть более очевидная причина - смартфон светится, когда на него приходят бесконечные оповещения, и этот свет нарушает ваш сон, даже если вам кажется, что вы не замечаете.

Положите вставную челюсть в стакан

Совет для тех, кто носит зубные протезы. Во-первых, вы не проглотите их во сне - это случайность может стоить вам жизни. Во-вторых, это позволит как следует позаботиться об очистке протезов и гигиене полости рта.

💬 Последние комментарии
Елена
Цитаты опять
Елена
Он делает плохое, разве не видно?
Елена
Шмуля сало не ест, нельзя,а я не Шмуля,сало ем, чуть чуть
Весёлый Роджер
«Елена - 15 мая 2020 - Вжился в роль понимаешь?ха.Что сделаешь,талант актёра или кого там( прим. моё- ПОДДОНКА!!!) ,не пропьёшь,ха.Так и живу ,Еленой,ха.Уже свыкся,ха.» А Украина идёт в }|{oпу, а не у Европу. Сала Уронили – тюю, так хероям бандитам вже мало! ---- «Елена -26- апреля – 2020 - Ты Луночка не особо то и пугай,.... и найти тебя времени надо пять минут, поэтому пугать меня не стоит,все под Богом ходим,ха.» ------ «Елена -21 августа 2020- Ебало закрыл сука,а то ещё пиздеть будет, уёбок.смотри у меня,жить то ге бессмертная у тебя,подонок.А Украина идёт в Европу!» Сало уронили – хероям убийцам мало!
Луна -2
Тогда пусть едет в свою благословленную Америку, и пусть поживет там, в богатой Америке.Только пусть потом не жалуется, что В Украине и России жить было лучше и сытнее, чем в богоизбранной Америке.Добрый вечер Роджер. .
Весёлый Роджер
Ну откуда мне понять, Ну Шмуля, ну Мудак пердун!!! Я же не у Партии не бул, та и не бул завскладом. Мы же сейчас все расплачемся от твоего гнёта! Какой же у тебя удар по яйкам!? "меня гнетет больше всего, человеческого доброго отношения как раньше между людьми нет сейчас" А раньше - "Шура вы помните кем бул у Киеве Паниковский?", пришёл Шмуля к Завмагу - вот прямо так, по простому, по человечески, ты ему Тушёнку, он тоби Дублёнку!!! Ось була життя! А эти ..., ну блин народец сраный, не умеющие устраиваться, ну тот шо Щуки всё волшебной ждал, ну тот шо в очередях давился, а у партЕйца Шмули - холодильник от мяса ломился! «Елена -05 июня 2020 - Не давали взяток,не обмануй, связи нужно было иметь,к тц всё деньгами меряешь,там и за три ящика тушёнки можно было,такие…»
Луна -2
Добавлю справедливости нет ..А она есть . ..есть в отношениях между людьми - Так что не ной здесь и не ищи справедливости а будь сама справедливой, тогда и к тебе будут относиться по справедливости .